老夫老妻助性秘訣/性愛太隨意，自殺風險高

老夫老妻助性秘訣

美國性教育專家 羅沃·帕吉特博士

滿意的性生活有助于牢固雙方感情，幫助夫妻實現白頭偕老。然而，隨著年齡增大，身體衰老進程加速，保持夫妻性滿意的難度日益增大。對于結婚數十年的老夫老妻來說，要想讓性生活長盛不衰，需要遵從以下6個“性滿意秘訣”。

1.在性方面發揮創造性。追求新體驗是人的本能，任何事情一旦缺乏新意，無聊乏味就會接踵而至，性愛也不例外。就好像每天吃大餐，時間長了肯定會膩，因此夫妻要學會在性愛“新口味”和“新感覺”方面不斷創新。建議在不同房間或不同地點性愛，嘗試新的性愛姿勢，甚至使用性愛玩具，這些都可以給夫妻雙方全新的感覺。總之一句話，拒絕一成不變，不斷嘗試新鮮。

2.不猜疑，多溝通。“如果老公嘲笑我，該怎么辦？”“如果老婆認為我變態，那該如何是好？”諸如此類的擔憂會在夫妻雙方坦誠的溝通中完全消失。當一方對某件新奇之事表示出興趣的時候，另一方應該認真傾聽，高度關注。雙方溝通可避免“被對方當成工具”的感覺。在談論性愛問題的時候，應該先說些鼓勵對方的話，之后再提出新的改進建議或需求等。

3.開懷大笑是最好的催情藥。夫妻在生活中應該學會一笑了之，自得其樂，有時甚至應該學會自嘲。比如，在嘗試某種新的性愛技巧時，可能會出現無法照著指令去做，甚至表現笨手笨腳的情況。此時，過于認真會導致挫敗感或尷尬，開懷大笑則容易讓新嘗試變為一種樂趣，更有助于拉近夫妻距離。

4.接受對方身體變化。老夫老妻往往認為很了解對方的需求，但是隨著年齡的增加和身體的變化，身體會做出改變，男性可能不再勃起那么持久，女性可能陰道出現干澀，此時要坦然接受并一起尋求解決辦法。使用潤滑劑、服用偉哥有時能助夫妻一臂之力。

5.計劃夫妻浪漫時間。雖然性愛應該自然而然水到渠成，但夫妻合理的性愛計劃更能為雙方和諧的性生活鋪平道路。比如，如果平時每晚都忙到11點才疲憊不堪地上床睡覺，那么每周不妨計劃一個晚上夫妻同時9點上床睡覺，調節好情緒，點上蠟燭，洗個熱水澡，做足前戲……

6.多關注對方?；橐龀霈F問題的一大原因，就是彼此對對方的注意力大不如前。夫妻交流或性愛過程中，最忌諱“一心多用”。對此，專家建議，夫妻親密過程中，最好關閉電視，電話設置為免打擾模式，手機設為靜音，更不要上網查看郵箱或玩視頻游戲。

性愛太隨意，自殺風險高

文/金也

年輕時性生活過于草率、隨意，今后發生自殺的可能性會加倍。這是美國俄亥俄州立大學一項最新研究得出的結論。

俄亥俄州立大學研究人員對來自80所美國高中的近萬名學生進行了多年跟蹤調查。內容涉及參試者戀愛、性行為、抑郁癥狀及自殺念頭等。結果發現，年輕時性行為草率、與多人發生過性生活的年輕人，更容易出現抑郁等不良心理健康問題，這些人日后也更可能產生自殺念頭，一些心理問題又會導致人們性愛行為更加隨意，從而形成惡性循環。

新研究負責人薩拉·桑德伯格·托馬博士表示，草率性行為與不良心理健康之間的關聯性，在男性和女性中都同樣存在。因此，在對待性生活上，專家建議年輕人持有“開放的審慎”態度，雖然不需要禁欲，但也不能過于草率和隨意，更不能忽略安全措施和對心理上可能帶來的傷害。