心腎并重才能心好腎好

杜燕

60歲的張先生是一位冠心病老病號，一直服藥治療。在最近的一次體檢中，他卻被查出患上了腎病。面對這樣的結果，張先生覺得很意外：自己非常注意保健，為什么還會在不知不覺中得了腎病呢？

心腎是一對“難兄難弟”

提及腎臟病，很多人常常想到的是慢性腎炎、尿毒癥；提起心臟病，人們又常常想到的是冠心病、心肌梗死等。但提到二者的關聯，可能大家都很陌生。而最新研究發現，人的心和腎是一對“難兄難弟”，任何一方病癥都會導致另一方出現疾病或加重。也就是說，腎病會使心臟疾患惡化，而心臟隱患也會以腎病發作表現出來。因此，心腎健康需要同時關注。

從中醫方面講，心位于上屬陽，故心火（陽）必須下降于腎，以助腎陽溫煦腎陰，使腎水不寒；腎位于下屬陰，故腎水（陰）必須上濟于心，以滋心陰共抑心陽，使心火不亢。稱為“心腎相交”，亦稱“水火相濟”。在病理狀態下，心與腎之間水火、陰陽的動態平衡失調，稱為心腎不交，表現為水火不濟，腎陰虛于下而心火亢于上的心腎陰虛之證，或腎陽虛與心陽虛互為因果的心腎陽虛之侯。

留意“信號”，心腎并重

確診為慢性腎臟病的患者，不論處在什么年齡，都需要早期進行心血管疾病的危險因素篩查，定期檢查血壓、血糖、血脂等指標，及時發現心血管疾病的“苗頭”。

對于心血管疾病患者來說，也應該多留意腎臟病變的“信號”。尤其是那些查不出確切致病原因的高血壓患者，不妨去正規醫院腎內科進行尿常規、微量白蛋白、腎功能檢測等相關檢查，及時發現腎臟病變。

冬季護腎三錦囊

《黃帝內經 》里說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨?！奔热荒I臟是封藏之本，冬天應該重點養護的臟腑理應為腎。冷面、溫齒、熱足，是冬季養腎不可或缺的方法。

錦囊一：冷面 即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進面部血液循環，增強機體抗病能力。如果有時間，用冷熱水交替洗臉，效果更好（編者注：用冷水洗臉對健康有好處，但需長期堅持，養成習慣才能適應。如果年老體弱，或屬虛寒體質者，不可貿然效仿，以免病情加重）。

錦囊二：溫齒 中醫認為“齒為腎之余”，保護好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。

錦囊三：熱足 睡前用45～50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心臟最遠的部位，也是人體腎經、脾經、肝經三條陰經和膀胱經、胃經、膽經三條陽經的交接點，在運轉氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當中凹下去的那個窩，就是涌泉穴，是腎經的起點，每天堅持按壓30次，能補腎、暢通二便。

（摘自《現代保健報》）endprint