爸爸育兒筆記：小寶寶的作息時間管理

勇赫

關于寶寶的作息問題，我覺得是個很有意思的問題。其實，在女兒千慧出生后，我一直在思考一個問題：在孩子很小的時候，我們該如何去“管理”他？妻子是心理教師，她在這方面和我產生了很大的分歧。我堅持“滿足論”：認為1歲以前最要緊的是培養孩子的安全感與歸屬感，針對孩子的特性給予百分之百的滿足，這樣可以獲得難能可貴的自信心。而妻子提出了“作息論”：她認為從孩子很小的時候就進行有規律的行為要求，有助于今后培養良好的時間觀念與行為習慣。在千慧出生后的這半年里，我們都看了很多育兒書，努力尋找論據駁倒對方。

最終，我們達成了共識，即心理上的滿足和作息上的規律并不矛盾，作息規律就是對寶寶最好的時間管理，而心理上的滿足恰恰是實現作息規律的手段。

對寶寶的作息管理，簡單來說就是專時專用。1歲以內的孩子沒有意識進行自我管理，我們必須在了解兒童心理與身體發育規律后，為他進行作息安排。這是千慧媽媽為千慧設計的作息安排，供大家參考：

千慧的作息表（1歲內）

7：00 起床、喝水、洗臉、把屎把尿、消毒奶瓶

8：00 吃飯、拍嗝、休息一會兒

8：30 曬太陽

9：00 睡覺

10：30 親子游戲

12：00 吃飯、拍嗝、休息一會兒

13：00 睡覺

15：00 喝水、曬太陽

15：30 親子游戲

17：00 吃飯、拍嗝、休息一會兒

17：30 睡覺

19：30 親子游戲

20：30 洗澡

21：00 睡覺

我知道，不同的寶寶會略有差異，但這種近乎苛刻的“時間管理”對我家千慧的身心發展有很多好處。一方面，規律的作息會讓她的生理循環有條不紊，身體得到健康運轉；另一方面，早期的“嚴格作息”在千慧的潛意識中形成“情節”，為將來獨立生存與發展打下良好伏筆。可以說，制定和執行“作息表”的方法不僅對千慧有益，同時也減輕了我們的管理成本，讓生活輕松下來。

對寶寶進行“時間管理”的5個原則

1.專時專用。很多家長有一個不好的做法，一邊逗寶寶玩一邊給寶寶喂奶，想著讓寶寶能盡快吃完。殊不知，很多寶寶就是因為有了這種經歷，導致3～4歲時不好好吃飯，必須家長連哄帶騙才肯吃。因此，我們要嚴格控制寶寶的吃飯時間，讓他形成進食規律。一句話，玩游戲時不吃飯，吃飯時不玩游戲。

2.堅持不懈。說到這一點，其實難在家長，而不是孩子，堅持對于成年人實屬不易，對于孩子來說卻不一樣。他們希望按規律做事情，希望能夠找到生活的模式，這種熟悉感會讓他們感到欣慰。所以規律的作息更多需要我們家長作些“犧牲”。

3.科學合理。這點很容易解釋，我們的安排要符合科學規律，不能主觀臆斷。比如，下午兩點時太陽最毒，就不適合孩子曬太陽；吃完飯之后不要馬上洗澡，這些大人的生活常識同樣適合我們的孩子；飯前飯后不要喝水，兩餐之間可以適當補充水分。如果是混合喂養，可以先喝奶粉，再喝母乳，因為母乳的味道真的比奶粉好喝多了。

4.靈活調整。寶寶的睡眠時間長度可能會有變化，但不會變化太大。不過，“睡到自然醒”是我們必須捍衛的！當然，在寶寶睡著時，我們也可以統籌規劃時間，比如在這段時間看看育兒書、雜志。

貼心提示：

勤于發現。世界上沒有一個寶寶是一樣的。寶寶會對不同的東西感到好奇，比如喜歡某件玩具，喜歡在哪棵樹下納涼，我們聽不懂他的咿咿呀呀，所以更要擦亮雙眸，看看寶寶在不同體驗時的興奮狀態。所以，你家寶寶的生活時間表需要你自己來摸索。endprint