健健康康過大年

夢鷺

又到中國的傳統節日——春節。節日雖然快樂，但也存在著健康隱患。我們關注在春節期間您需要注意的健康問題，讓您免除疾病煩擾，快快樂樂過大年！

飲食切忌暴飲暴食

春節期間，急性腸胃炎、急性胰腺炎、膽囊炎及酒精中毒的患者都比平常多，怎么避免在春節期間出現這些疾病呢？

首先，飲食要定時定量，進餐時細嚼慢咽，忌暴飲暴食；其次，保證膳食結構的合理性，主要的原則是清淡少油膩，少進食高熱量及高脂肪的肉類、油炸食品等，多進食新鮮的蔬菜、水果。此外，還應該注意食品衛生，限制飲酒，注意飲食的規律性。

中國醫科大學附屬盛京醫院第二消化內科病房 鄭長青

注意防護遠離流感

冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節。春節期間，無論是回家探親，還是外出旅游，旅行途中，人口高度密集的環境，恰恰為流感病毒的肆虐提供了“良機”，我們只有做好預防工作，才能過一個快快樂樂、健健康康的團圓年。

第一，保持室內空氣流通，流感流行高峰期避免去人群聚集的場所；第二，咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾等，避免飛沫傳播；第三，經常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；第四，流行期間如出現流感樣癥狀及時就醫，并減少接觸他人，盡量居家休息；第五：一年內未接種過流感疫苗者，可到當地接種點接種流感疫苗。這也是預防流感最經濟、最有效的措施，值得注意的是，疫苗接種后約需要2周時間產生抗體，因此要提前計劃、接種。

中國醫科大學附屬盛京醫院第二呼吸內科病房 譚明旗

避免觸發“冠心病因素”

每逢春節長假，醫院里總會有很多“樂極生悲”的病人，其中多為冠心病和心肌梗塞病人。

飽餐、酗酒、情緒激動和過勞都是大家需要密切注意的冠心病觸發因素。這會使心血管病人和潛在的病人發病的危險系數成倍增加。在節假日里，這些因素隨處看見。

高蛋白、高脂肪、高膽固醇的食物吃多了，會使血脂升高，血液變得黏稠，血流緩慢，從而誘發心絞痛或心肌梗塞，所以，節日期間飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。另外，冠心病患者一定要注意保暖，早晚多加衣服，避免受涼；心態保持平和，避免大悲大喜；要注意勞逸結合。冠心病患者若外出旅游，應備好常用藥、急救藥，以免出現意外。

中國醫科大學附屬盛京醫院第二心臟內科病房 孫志軍

疑似卒中，及時就醫

盡管一再提醒，但是新春佳節中，人們還是會出現暴飲暴食、睡眠不足、情緒激動等情況，而這恰恰是腦卒中的發病誘因。

避免腦卒中發作，需要做到以下幾點：

1.提倡健康的生活方式，有規律作息，尤其是中老年人更要生活規律、起居有節，避免過度勞累；

2.注意合理飲食，控制煙酒，勿暴飲暴食；

3.保持心情舒暢，情緒穩定；

4.不要擅自停服降血脂、降血壓等藥物；

5.外出旅行合理安排行程，注意防寒保暖，不要太疲勞，并帶足常用藥和緊急用藥；6.有嚴重不適及時就醫，爭取最佳治療時機。

出現以下癥狀要及時到醫院就診：突發劇烈頭痛、頭暈、嘔吐，一側肢體麻木等異常感覺或偏癱：突發失語、失讀、失憶；突發昏迷等。

中國醫科大學附屬盛京醫院第一神經內科病房 馮娟

小心酒后低血糖

對于那些目前為止不吃降糖藥、通過鍛煉和飲食調節就能控制血糖的人群，每日的飲食總量不要超過平常，具體吃什么、什么時間吃可以隨意，但是各種入口的東西，包括水果、干果、含糖飲料、酒類等都應算在飲食總量里面，即上述食物的攝入量要抵消每餐的相應飯量。

而那些正服降糖藥或注射胰島素的糖尿病患者，要按醫囑定時定量用餐、服藥或注射，尤其要小心酒后的低血糖，家人和朋友如果發現糖尿病患者久睡不醒，要注意將其叫醒。

中國醫科大學附屬盛京醫院第二內分泌病房 李玲

小孩子生活要規律

節日期間，孩子的日常生活規律被打亂，休息時間減少，免疫力下降，公共場所活動增多，容易患上冬季常見的各種呼吸道感染；飲食也常不規律，搭配不合理，容易造成孩子消化不良，嚴重的還會引起急性胃炎、腸炎、胰腺炎等，因此，一定要保證孩子生活有規律，注意休息，合理飲食，盡量少到人群密集的地方去。

另外，孩子接觸花生、瓜子之類零食的機會多，如果孩子在跳、跑、嬉笑時吃這類零食，極易嗆入氣管，造成窒息。在人群較密集的場所活動時，孩子容易因為人多擁擠而受傷。所以，加強對孩子的看護是避免意外傷害的最有效方法。

中國醫科大學附屬盛京醫院小兒急診急救內科病房 劉春峰

專家簡介：

馮娟，中國醫科大學附屬盛京醫院神經內科教授、博士研究生導師。擅長治療腦血管病、帕金森病、記憶障礙和老年性癡呆、脊髓疾病、脫髓鞘病、周圍神經病、癲癇、頭痛和頭迷等疾病。

李玲，中國醫科大學附屬盛京醫院第二內分泌科主任、教授、博士生導師。擅長妊娠期間的糖尿病、甲狀腺疾病的診治。

劉春峰，中國醫科大學盛京醫院小兒急診急救內科主任，博士，教授。擅長小兒呼吸系統疾病如小兒重癥肺炎、重癥哮喘、慢性咳嗽等的診治。

孫志軍，中國醫科大學附屬盛京醫院第二心內科主任，教授、主任醫師。擅長充血性心力衰竭藥物及介入治療、冠心病介入治療、心律失常起搏器植入、難治性高血壓診治等。

譚明旗，中國醫科大學附屬盛京醫院第二呼吸內科主任、教授、碩士生導師，兼任中華醫學會遼寧省內科學會副主任委員。

鄭長青，中國醫科大學附屬盛京醫院內科主任，教授、博士生導師。對食管、胃、十二指腸、肝、膽、胰疾病、小腸疾病和炎癥性腸病有豐富的診治經驗。endprint