跳馬器械的改進對跳馬動作的影響①

包春峰

(大慶師范學院體育學院 黑龍江大慶 163712)

中國男子跳馬是我國奧運體操單項的優勢項目之一,近幾年,中國跳馬技術取得了突破性的進展,特別是解決了起跳和推手技術的瓶頸問題之后,中國大量優秀跳馬運動員脫穎而出,他們掌握了世界頂尖的跳馬難度動作,在世界體操各項大賽中屢獲金牌。20世紀80年代中國跳馬王、樓云,以最高難度動作前手翻屈體前空翻540°即“樓云跳”(下文簡稱“樓云跳”)蟬聯奧運金牌。踺子后手翻轉體180°直體前空翻轉體900°動作即“李小鵬跳”(下文簡稱“李小鵬跳”)是目前我國男子跳馬難度動作的代表。從兩個人動作對比來看,除個人因素以及訓練方法不同之外,跳馬器械的改進,對跳馬動作難度、技術的提高,具有十分重要的影響。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以跳馬改進前后具有代表性的動作為研究對象,即“樓云跳”和“李小鵬跳”。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻綜述法

了解國內外研究現狀,在中國期刊網、中國體操網上進行了資料搜索,閱讀相關文獻。

1.2.2 觀察法

觀看“樓云跳”和“李小鵬跳”視頻錄像,對動作進行研究分析。

1.2.3 對比分析法

以“樓云跳”和“李小鵬跳”為例,分析跳馬器械的改進對體操動作的積極影響,樓云和李小鵬的跳馬動作難度分別為跳馬器械改革前后的最有代表性的動作,也是最有利的證據。

2 跳馬器械的描述

從1896年男子跳馬列入國際體操比賽項目開始到20世紀80年代末至90年代初,跳馬一直應用著馬身和馬腿組合成的馬身長1.60m,馬身寬0.35m,馬高男子為1.35m,女子為1.20m的馬身用皮革包制,里面放置了彈性海綿,使馬身柔軟有彈性的跳馬器械(下文簡稱“舊式跳馬”)。隨著2001～2004年體操新規則的執行,跳馬器械也有了新的突破。新馬的馬面是一段水平面和一段斜面的連接,馬腿和馬面成為一個整體,總長為1.2m,馬內有弓型鋼板以增強彈性,新馬的寬度為0.9m,男女跳馬從外形上完全一樣,只是在高度上不同,男用仍為1.35m,女用為1.25m(下文簡稱“新式跳馬”)。

3 “樓云跳”與“李小鵬跳”動作描述

1984年第二十三屆奧運會上樓云以前手翻屈體前空翻540°奪得冠軍,后來此跳被譽為“樓云跳”。“樓云跳”:從助跑開始—上板—踏跳—第一騰空—觸馬推手—第二騰空前手翻空中轉體540°—落地。2002年11月22日,在匈牙利德布勒森,第三十六屆世界體操錦標賽上李小鵬以踺子后手翻轉體180°直體前空翻轉體900°奪得金牌,從此“李小鵬跳”問世。“李小鵬跳”:從助跑開始—踺子后手翻上板—踏跳—轉體180°第一騰空—觸馬推手—第二騰空前空翻轉體900°—落地。

從兩個動作上看,雖然難度不同,但在器械改進前,沒有人能突破“樓云跳”,器械改進后李小鵬不僅突破這一難度并且難度系數非常高,至今沒有人能突破“李小鵬跳”。所以兩個動作具有代表性。

4 結果與分析

由于技術條件的原因,本課題主要對5個階段的技術進行分析,即上板、踏板、第一騰空、推手、第二騰空。

4.1 上板

“樓云跳”和“李小鵬跳”的上板角度分別為64°和60°。

樓云在上板時采用的上板技術是助跑直接上板技術,李小鵬采用的是助跑踺子后手翻上板技術。上板動作都能做到后蹬腿蹬地有力,兩腿積極前擺,上板低而快。[1]但踺子上馬難度大,失誤機率大,李小鵬采用助跑踺子后手翻上板技術,是因為跳馬改進后使馬面變寬,在觸馬時會減小失誤,同時這種上板撐馬的力量大,有利于提高第二騰空的起跳高度,對動作的完成有很大的幫助。從上板角度看,李小鵬的上板角度小,重心移動靠后,這樣有利于第一騰空高度提升,為后面的動作做出充分準備。

4.2 踏板

如表1所示,由于舊式跳馬長度為1.6m,樓云為完成好制動性踏跳,必須縮短踏跳時間,以較短的時間踏跳,提高重心水平速度移動,向前移動得快才能達到準確撐馬位置,“李小鵬跳”延遲了踏跳時間,水平速度較慢,是因為器械長度為1.2m,長度減少,使之有充分時間完成動作,動作質量完成較好。兩個人的重心拋物線軌跡幾乎平直向前移動,使兩腿早于投影線踏上板,李小鵬的制動時間長,為制動性踏跳創造良好條件。幾乎是直線微向上、向前移動。通過制動性的踏跳,身體重心順暢地轉向前上方移動。[2]

表1 踏板時兩個動作的數據對比

表2 “樓云跳”與“李小鵬跳”第一騰空數據對比

表3 撐馬瞬間的數據對比

表4 推馬瞬間的數據對比[5]

踏跳緩沖方面,樓云為了快速進入第一騰空,踏跳時間短,水平速度快,李小鵬的緩沖則是被動的,踏跳板反彈至原來形狀,脫離踏板,增加了踏跳的支撐反作用力,使身體重心水平速度明顯減小,垂直速度明顯增加。這有充分證明了器械的改進對“李小鵬跳”起到了重要作用。

4.3 第一騰空

如表2所示,“李小鵬跳”的騰空時間短,說明踏跳后它動作難度較大些,繼續完成向左轉體180°動作,以便為前手翻推手做好準備,兩腳離板后積極向側向后擺腿,使身體的位置達到必要的高度,[3]為了充分完成轉體動作,撐馬時要有足夠高度,擺腿速度必須更快一些,這樣才能獲得更大的身體向前翻轉速度和垂直速度。[4]觸馬前瞬間“李小鵬跳”的肩角大,髖角小,因為難度大同樣要求有足夠的騰空高度,“樓云跳”與“李小鵬跳”相比難度相對較小,高度要求比較小,同時由于器械的原因達不到“李小鵬跳”的高度。

因此“李小鵬跳”要獲得更多的垂直速度,垂直速度不僅需要從以上條件獲得,也要借助器械的彈性支持,利用作用力反作用力的關系,獲得更大垂直向上的速度。是為了下一階段推手接第二騰空時身體向上的高度及距離馬的遠近程度。

4.4 推手階段

在撐馬瞬間到推離馬瞬間,“李小鵬跳”和“樓云跳”的相關數據統計對比分析如表3、表4。

從數據上看,李小鵬在推手階段,由于器械改進后的彈性好,加之運動員本身撐馬積極,使其無論是在水平速度或是在垂直速度上都要好于“樓云跳”。

在推手階段,踏跳后人體獲得了一個向上的垂直速度和一個向前的水平速度。如果第一騰空時間運行短、撐馬快,人體在水平速度勢頭較大的情況下撐上馬,經兩臂的制動重心獲得垂直速度也就大一些,再通過與器械的融合,借助彈性以及馬面的關系對進入下一階段提供了可靠條件。除此之外從“樓云跳”和“李小鵬跳”的翻轉速度看,推手階段主要在于以下兩個方面:一是推手過程身體重心繞支點的旋轉角度轉體；二是通過推手。

4.5 第二騰空

跳馬動作難度價值提升如此之快,除了與運動員的技能和體能發展有關以外,還與跳馬器械的改良有很大關系。因為“跳桌”取代“跳馬”之后,“跳桌”的面積和彈性也相應增加,不僅擴大了運動員撐手推馬的空間,減小了心理壓力;而且加大了對器械的沖擊力,能獲得更高的第二騰空來完成更加復雜的動作。[6]

第二騰空階段也是關鍵階段,各個階段的銜接縝密才能為此階段創造出更大發揮空間,兩個動作在此階段的具體分析如下。

“樓云跳”在第二騰空重心上升的絕對高度為0.32m,騰空時間為1.08s,最高點至地面高度為2.75m,離馬絕對上升高度為0.47m,李小鵬第二騰空時間為1.04s，第二騰空最高點至地面距離為2.97m,重心上的絕對高度為0.68m,第二騰空落地點與推離點距離約為3.30m,落地遠度距馬前端在2.50m以上。[7]從第二騰空繞橫軸翻轉和繞縱軸轉體來看,橫軸翻轉的平均角速度為7.40rad/s,(rad/s表示弧度/每秒)但是繞縱軸轉體平均速度為14.27rad/s。

為什么會出現這種現象。因為同一個物體受同樣的力的作用,因半徑長短不同,產生的轉速就不一樣,半徑短轉速快,半徑長轉速慢,好像豎直的竹竿繞橫軸轉就慢,繞縱軸轉就快。除了以上時空條件外,李小鵬兩手推離馬后不是馬上就開始轉體,而是隨著重心拋物線弧形上升,身體向前翻轉,髖角繼續減小,當身體向前翻轉0.10s之后,髖角減小到165°時開始發動轉體。通過頭、肩向左帶動,同時伸髖和兩臂向胸腹前屈抱,縮短身體縱軸的旋轉半徑。根據動量矩守恒定理,這樣能加快身體的轉體速度。在重心拋物線最高點轉體180°,在這段時間內兩臂由上舉至胸腹前屈抱,然后保持伸直身體加速轉體,當身體轉完720°之后開始伸開兩臂,轉完900°時身體重心離地面高度為1.41m,比馬還高,然后開始屈髖準備落地。

5 結論

新式跳馬的彈性、長度、馬身寬度、馬面,都要優越于舊式跳馬器械,對運動員來說百利而無一害,給運動員的動作完成提供了有利條件,這樣可以不僅可以大膽的嘗試新的高難度動作,并且寬度增加,整體固定較好,能減小失誤以及減小失誤所造成的危害。

5.1 彈性

新式跳馬的馬面下增加了彈簧板(像自由板一樣),彈性增強了,撐馬時上肢不容易受傷,頂肩推手也比過去容易了許多。因為彈性的增強,在進入第二騰空階段,從最高點至地面高度和離馬絕對上升高度來看,“李小鵬跳”都要好于“樓云跳”,也就是說第二騰空高度增加了,運動員在第二騰空的發展空間也增加了。除了動作銜接,速度快外,新式跳馬器械的彈性要比舊式跳馬彈性強,李小鵬也充分利用了這一點,獲得的絕對高度高,這樣可以充分的完成動作要求,也具有充足的時間落地,動作完成的質量就越高。

5.2 寬度、長度

舊式跳馬器械寬度比較窄,運動員在做動作時,為了減小失誤可能會降低動作質量,而新式跳馬器械則不同,馬面較寬,運動員在做動作時能大膽做出理想動作,充分發揮出自己的技術水平。馬面增寬了近1m,這樣也大大增加安全性,減小失誤時受傷程度。由于器械長度的改變,有助于運動員在踏跳進入第一騰空階段不至于急著撐馬,可以有充足的時間完成第一騰空,對后面動作完成打下良好基礎。

5.3 馬面

舊式跳馬的馬面為一水平面,新式跳馬的馬面是一層皮子,而且具有一定的角度,它最大的一個改變是在前部加了一個平面,運動員在訓練和比賽時即便出現動作失誤,也會使身體觸碰到這個平面,不至于造成嚴重傷害,這也是安全性的一個體現。

[1]滕明成,姚俠文.“樓云跳”馬前手翻屈體前空翻轉180°和540°動作技術[J].廣西師范大學學報(自然科學版),1993(4):77-81.

[2]楊金田,季彥霞.李小鵬,陸斌跳馬前手翻直體前空翻轉體900°技術運動學診斷[J].山東體育學院學報,2009(5):65-67.

[3]姚俠文,紀仲秋.李小鵬跳馬踺子轉體180°前手翻直體前空翻轉體900°的運動學分析[J].北京體育大學學報,2005(5):694-696.

[4]肖光來,關朝陽.當今世界男子跳馬的特征及發展趨勢的研究[J].北京體育大學學報,2004(12):1690-1693.

[5]唐吉柿,姚俠文.我國男子跳馬發展趨勢及面臨的挑戰[J].成都體育學院學報,2010(8):62-65.

[6]曲魯平,姚俠文，司洪旭.世界優秀女子跳馬運動員高難動作完成情況的對比分析——兼論2012年倫敦奧運會女子跳馬競爭格局[J].中國體育科技,2011(5):20-24.

[7]李翠玲.我國女子跳馬的發展現狀與對策研究[D].北京體育大學,2013.