打造精銳之師

文黃偉

運動員公寓靜悄悄的。在臨近舉重隊宿舍的長廊盡頭，有一塊喜迎新年的板報，一行彩色美術字美麗而醒目：“舉起明天，馬到成功"。國家體育總局舉摔柔中心備戰里約奧運動員大會才開過一天，舉重男隊總教練陳文斌就在茶幾上攤開了記得密密麻麻的筆記本，熱情地接受《新體育》記者的采訪。

新體育：對舉摔柔中心里約奧運會動員大會，你有什么印象？

陳文斌：參加大會的有舉重、摔跤、柔道項目的運動員、教練員、科研醫務人員與管理人員近300人。我感覺，這個動員會決非僅為今年冬訓，指導思想與所涉問題可貫穿里約奧運前兩年半的訓練周期，可說是倫敦奧運和遼寧全運周期經過大調整后，舉重等項目進軍里約奧運的誓師動員大會。

可以說，從動員大會起，我們已正式進入里約奧運倒計時了。

新體育：你參加過四屆奧運會，以男隊總教練的身份也經歷過三屆。本次備戰感覺有什么不同？

陳文斌：壓力空前，責任重大。過去總教練是任命的，而這次是競聘上崗。去年底，我從福州回北京，準備第二天的競聘會。到了宿舍才聽說這次競聘男舉總教練的就我一人。對大家的高度信任與別無選擇的態勢，心里震撼太大。干了一輩子舉重，里約奧運成了背水一戰，不干好是不行的。聘任書頒發給我時，我心里很激動，有一種義無反顧之感。現在，我想借《新體育》的平臺，對關注和支持中國男舉的人們說，我將直面新挑戰，認真履行職責，自信征戰里約奧運，努力創造新的成就。

新體育：這次動員給你提供了什么啟示？你準備怎樣細化落實動員令？

陳文斌：這次動員貫穿科學求實精神，明確要求我們“總結2008，反思2012，展望2016”。歷史是一面明鏡，許多方面可以溫故而知新，通過北京和倫敦奧運活生生的經驗教訓，為打好里約之戰作好鋪墊。

現在回過頭看，2007年冬訓成效很大。那時我們很困難，當年世錦賽才拿到2枚男子總成績金牌，戰績平平，面對即將在家門口的北京奧運盛典，大家都緊了起來。

當時堅持了針對性很強的三段訓練法：訓前段充分作好準備活動，至少花30—40分鐘將身體各關節充分拉伸，全身整體放松；訓中段嚴格執行計劃，突出效果；訓后段花大塊時間，晚上作保健放松，消除疲勞與體內的乳酸，體能恢復問題盡量不過夜。我們的按摩醫生為此付出了很大努力，后勤保障也全力跟上。所以，2008年奧運會男隊6人出戰，除一人受傷外，拿下了4金1銀的歷史最好成績。

這次，全隊將全力精心研討，精心組織，充分分析2008年和2012年兩個備戰周期的得失，為備戰里約奧運提供有效幫助。

新體育：聽說蔡振華在動員會上介紹了乒乓球隊的做法與經驗。你想重點或者優先引進哪些呢？

陳文斌：乒乓球隊值得我們學習的東西很多，核心是教育隊員明確祖國培養意識，懂得知恩圖報。無數事例證明，中國絕大多數強項無一不受益于舉國體制的陽光雨露。舉重項目是單兵出戰，但是由團隊做保障。離開集體的力量，單槍匹馬沒有成功的先例。

同時，要借鑒乒乓球隊站得高，看得遠，關鍵時刻能拋棄個人得失，無私才能無畏。以正確的勝負觀為指導思想，努力營造內部良性競爭機制，服從國家挑選。正選者要不松懈，不辱使命，備選者要堅守到比賽鈴響。新近出版的《乒乓中國夢》里這種實例很多，我也準備陸續將書里的一些實例在隊里的業務學習中分析解剖，他山之石可攻玉嘛！再有就是要加強對制勝規律的研究與把握。這方面，男舉也做了一些，但任重道遠。教練員是關鍵，我要多負責任。

新體育：聽說在隊伍管理上，男舉出了一些新招。按你的理解，舉摔柔中心想達到什么效果？

陳文斌：創新與改革是競技體育發展的核心與生命，也是穩步走向里約奧運的基礎。這是實實在在的必由之路。大家想想，每項世界紀錄、奧運會紀錄往往總能停留一段時間，為什么？在一定的時間空間內，任何事物存在發展都是有極限的，也可以看作是這一時段人們智慧的結晶，是各種努力的總合力。假如一人窮盡體力智力舉起200公斤，再要提升哪怕1公斤，用老辦法往往就會面臨短板與圍墻，無法奏效。要取得突破，就必須創新，無論是軟件還是硬件。

里約奧運周期，舉摔柔中心決定實行隊委會領導下的總教練負責制。總教練牽頭建立復合型訓練管理團隊，不再直接帶運動員，這樣既可以集中精力在戰略層面多做點事，又可給年輕教練多壓擔子，讓他們在實踐中積累經驗，增長才干。

新體育：能否透露一點在管理體制上的新嘗試？

陳文斌：管理方面的改革是經過反復研究，征求許多教練員運動員的意見后決定的。我理解主要是舉國體制、整體規劃、集中部署。目前，國家男隊除我外，還有一名領隊

原舉重部副部長李浩，兩名副總教練：張國政與于杰。下設4個組，每組設組長一人，配教練若干。比較大的兩個變化，一是國家隊層面首次專設大級別組；二是打亂地域區分，不再延續誰的隊員由誰帶的老路。

兩位副總教練協助我并各帶一個組：于杰手下主要是廖輝、呂小軍，還有85公斤級的新秀田濤，承擔著里約奧運攻堅重任。

北體大競技體校副校長張國政過來帶大級別組，這是中國男舉首次設立成建制的組別。大級別一直是我國的弱項，是塊難啃的骨頭，但提升大級別實力是形勢所需，頗具挑戰性。

萬建輝組主力陣容是林清峰、吳景彪、丁建軍、張杰等；胡常臨組除了龍清泉與湖南籍隊員余濤、諶利軍外，還有江蘇陸浩杰等。大家可以看到，每個組的實力與潛力都不可小覷。

這種分組與隊員的歸屬還將根據實踐效果與實際情況適時調整，保持隊伍活力，形成最佳配備。

集訓地點與方式，過去以組為單位，雖較為靈活，但也存在管理不便等弊端。從今年冬訓起，改為全隊統一行動。對過去各組較為適應或效果較好的地點盡量適時利用，如海南五指山、安徽大別山、福州馬江基地等。

新體育：反思倫敦奧運會，你有什么教訓？

陳文斌：倫敦奧運會，男舉任務沒完成好，這也是我經歷的數屆奧運會中最困難最糾結的一次。本來，我們要創造境外奧運會的最佳成績，男女隊至少拿下6枚金牌，男隊出戰6人，至少拿3塊金牌才說得過去。結果，女隊出戰4人，拿下3金，而男隊6人，僅拿下2金2銀。現在回想起來，除組委會分配房間小而少，住不開，影響休息外，我們自身的教訓也是深刻的。尤其是56和62公斤兩個級別，信息有限，對主要對手不摸底。

56公斤級吳景彪預賽拿下300公斤，我們就有點盲目樂觀，誰想到朝鮮選手一年提升26公斤，從默默無聞的267公斤躥升到293公斤。我們對這一局面準備不足，出現了心理波動。

62公斤級的張杰也是，對手近況連國際舉聯方面都沒任何信息。

85公斤級陸永在北京奧運會拿下394公斤奪冠，估計倫敦奧運會上接近390公斤，就能拿下金牌，最后對手正是以387公斤的總成績奪冠。抓舉陸永拿下178公斤，勢頭不錯，不料，挺舉比賽準備活動沒充分做開，準備活動組數比常規少三分之二，最終三把失敗，失去總成績，我們都很沉痛。

當時，大家都認為，這三個級別中只要拿下一枚金牌，男舉就完成任務了。現在再提這一頁，主要是吸取教訓，避免重蹈覆轍。

新體育：能否披露中國隊的里約奧運會目標？你準備怎樣完成任務？

陳文斌：里約奧運會男舉的目標是保證3枚金牌。如能完成，我們就創造了參加境外奧運會的新紀錄。也許有人覺得這不過癮，北京奧運會上不是拿74塊嗎？這沒有太大可比性，北京奧運會是主場，占據天時地利人和。另外，競爭環境也不同以往，今后顯得更為嚴峻，一些國家較好完成了新老交替，中國隊實力已無明顯優勢。再加上一些不測神秘因素，真難預料。我們只要把功底練夠，做好自己，根據現時舉壇競技態勢，雖然每一金都有困難，但我們還是有信心的。

我們準備重點抓好幾條：

一是提高技術穩定性，增強訓練厚度。這是個基礎。技高人膽大，膽大技更高。我們近期就準備推出實戰需要的每個級別奪金達標線，激勵大家勇攀高峰。

二是在不同環境下或在模擬測驗中，提高在里約奧運會攻堅戰中有效重量的成功率，以至少成功4把為底線，以成功5把或5把以上為目標。

三是爭取讓承擔任務的隊員提前去適應氣候與熟悉場地。要制訂好房間不夠用，休息不好，以及沒有空調，甚至臨時停電斷水等應對預案，處變不驚，沉著應對。

到2016年夏天，如能拿出比名額多一倍的人數去接受挑戰，有很難取舍的“幸福的煩惱”，那就最理想了。男子10個級別中，多數級別都有實力去奪金，如需在某一兩個級別派出雙保險，那保金系數更高，最終從11—12個人中選出6人出戰。

責編 柏強