七旬耿蓮鳳：如何保持藝術與身體年輕態

胡鐵華

提起耿蓮鳳，這位在中國歌壇上著名的軍旅演員，活躍在“紅歌”舞臺上五十多年仍受人追捧、熱度不減。生于1944年，今年已整整70周歲的她，如何保持身體與藝術的年輕態呢？不久前，筆者采訪了這位七旬“老人”，她面龐秀美、容光煥發，明眸大眼炯炯有神，繡花紅緞西裝外套更顯出不凡的氣質，從她的面容形體到精氣神兒，根本看不出她的真實年紀。

筆者是耿蓮鳳的超級粉絲，從《長征組歌》到她與張振富的男女聲二重唱，這些名曲名段伴隨我們這一代人走過那生活艱苦、藝術貧乏的年代。如今，北京軍區政治部戰友歌舞團的第一代獨唱領唱演員中，馬國光、賈世駿，包括她的老搭檔張振富相繼去世，馬玉濤也多病纏身遺憾地告別觀眾。面對心中的偶像，我欣喜地了解到，耿蓮鳳1961年不滿17歲就考入北京軍區政治部戰友歌舞團，從一名學員，成長為廣大觀眾喜愛的國家一級演員，享受正軍級待遇的將軍歌唱家，她在舞臺上已演出了五十多年。直到如今，國家和軍隊各種重大演出，依然能看到她的身影，而且臺形臺風和藝術水準絲毫不減當年，依然保持著難得的年輕態。那么她到底有什么秘訣呢？

關于保持藝術生命力的訣竅，耿蓮鳳毫不諱言，長年在外奔波，就是鐵打的人也會出毛病。前幾年，她患有甲亢，還患上了高血壓，有時心跳每分鐘130下，發病時上臺演出兩條腿都打哆嗦。在疾病面前，她靠的是堅強意志和科學精神。她堅持一邊演出，一邊治療。耿蓮鳳說：“我覺得生病是正常現象，尤其像我們年輕時拼命工作，體力透支很厲害，過了五六十歲時，身體肯定會有一些不適。其實生病并不可怕，關鍵看你用什么方式去對待它，不要懼怕生病，要及時去看醫生，以科學的心態去面對它，如果能積極配合醫生的治療，再加上平常多注意保健、飲食和睡眠，就一定能很好地恢復。”

根據醫生建議，她一面吃中藥一面用自己創編的“耿氏拍打操”鍛煉身體：雙腿挺直站立，雙手用均勻的力量從前胸開始拍起，接著拍后背，然后減輕些力量拍打前胸對應的各內臟，最后恢復原來的力度由外往里拍打雙腿，每個部位拍打36下，她自創的“耿氏拍打操”，可以舒筋活血、通絡貫脈，特別是女同志，可以預防乳腺疾病的發生。每天堅持做一遍，還能促進睡眠。堅持數年，身上所有的疾病都奇跡般地好了。為此，她多次被邀請到北京電視臺做節目，為觀眾教習“耿氏拍打操”。

耿蓮鳳說：“身體是要靠你自己來愛惜的，自己要學會保護與保養。”平日里，耿蓮鳳吃得很素，她認為年紀大了不能亂吃，以清淡為好。另外，她還有一個養身秘方，就是一年四季都喝綠豆湯。耿蓮鳳把睡好覺看作是保持容顏不衰最簡單、最省錢、最有效的方法，她風趣地說：“睡眠養顏與花錢美容最大的不同在于，睡眠養出的是自然美。”

人無千日好，花無百日紅。作為一個曾經輝煌的演員，面對市場的變化和媒體的冷落有時難免心灰意冷。很多人一旦世事變遷境遇下降，都會過不去這個坎兒，由悲觀郁悶進而病由心生，導致不治。客觀地說，在當下的舞臺上，耿蓮鳳已不如當年那么大紅大紫，但她心態特別好，面對社會的發展、藝術形式的豐富多彩、新老歌星的你來我往，她以包容的心態來看待這一切。耿蓮鳳說：“在上世紀50年代是以民歌、戲曲為主，60年代～70年代是以樣板戲為主，80年代從外面進來了通俗歌曲，后來又出現了搖滾，進入21世紀，在祖國藝術的大花園里，花越來越多、越開越好。作為一名軍旅演員、紅歌歌手，我雖是其中一個小小的花朵，但還有那么多人喜歡我、支持我，已經覺得很愉快很知足了。”

耿蓮鳳愛笑，眾人之前，她笑聲純潔爽朗、清脆甜美，確實很感染人。耿蓮鳳解釋說：“你要是經常笑的話，肌肉、精神狀態都是向上的，你就不會老得很快了。如果你整天耷拉著臉生著氣，那你很快就會生病，氣血經絡都不通，就會憋出毛病來，所以心情愉快是非常重要的。”如今，耿蓮鳳以笑聲對待生活的變遷、藝術的衰榮，依然以一種非常積極和達觀的心態，放下架子，走出家門，融入社會，做一些有意義的事情，從中找到快樂的感覺。

耿蓮鳳“年輕”是因為心不老，日常生活中，她從不把自己當老人，也從不用老人的心態來看待世界與暗示自己。比如她去逛街，看到店里都是老太太的服裝，她肯定就會轉身離去。耿蓮鳳認為：“人不要總給自己衰老的信號，否則你真的會很快變老。很多人覺得這么多年我沒有什么變化，這主要是因為我心態好。人的心態老了，萬事也就休矣。我覺得老年人要有一個健康的心態，不能總是暗示自己已經衰老，終日悶悶不樂，更不愿意修飾自己，那你就真的衰老了。我覺得老年人越老心態越得好，別跟自己較勁也不和別人較勁。”

70歲的耿蓮鳳肌膚白里透紅，依然細膩而有光澤。她說：“老年人應該多修飾自己，比如化點淡妝，燙一下頭發，這樣出去就感覺自己很精神、很漂亮，馬上就覺得自己年輕了。我們中國人皮膚發黃，如果化點淡妝，抹一點淡淡的粉底，遮住臉上的瑕疵，效果會很好。”她從不去美容院做任何皮膚護理，平時就是買一些適合自己又不很貴的化妝品，最多是做一個調理性的按摩。

耿蓮鳳衣著得體，除了軍裝，她也很喜愛穿時裝。她認為老年人應該穿艷麗一點的服裝。她說：“外國的老年人都穿得很鮮艷，而且款式相對來講也比年輕人講究，這樣他們就顯得很年輕，而且心情也很開朗。其實我自己穿衣服就比較艷，但是我絕不亂穿，我覺得穿衣服要講究款式。因為我現在體形沒有年輕時好了，所以就得從衣服上找，把衣服做出型來，穿在身上也就有型了。”

采訪最后，耿蓮鳳說：“我永葆青春的秘訣，就是內心總有一個動力，就是保持一個良好的社會公眾形象，能為人民群眾奉獻更多更好的歌曲。只要你想到了，堅持去做，那么青春就會永遠伴隨你。”