學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的研究

馬 巖 (吉林省扶余市第一中學(xué) 吉林扶余 131200)

培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的優(yōu)秀人才是現(xiàn)代學(xué)校教育的根本任務(wù)，而其中的體即身體素質(zhì)。養(yǎng)成良好的身體素質(zhì)是高中生獲得其他方面的發(fā)展的前提，促使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好行為習(xí)慣是學(xué)校教育、家庭教育和社會教育的重要任務(wù)，但這一任務(wù)卻往往被忽略，導(dǎo)致當(dāng)前很多高中生的身體素質(zhì)較差，對學(xué)生的學(xué)習(xí)和聲活也造成不良的影響。根據(jù)相關(guān)的調(diào)查研究結(jié)果，當(dāng)前高中生各方面的身體機(jī)能都處于下降的趨勢。很多學(xué)生拒拍體能測試，簡簡單的800米測試卻成了十幾歲高中生的難題，這不能不引起人們的反思和警醒。面對這樣的現(xiàn)狀，我們必須充分認(rèn)識到體育鍛煉對于學(xué)生成長和發(fā)展的積極作用。養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣不僅可以逐漸提高高中生的身體素質(zhì)，還讓學(xué)生的生活更有規(guī)律，同時還可以使學(xué)生在體育鍛煉的過程中逐漸形成積極向上、樂觀開朗的性格，從而促進(jìn)高中生的全面發(fā)展。

一、影響學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的因素

當(dāng)前高中生體育鍛煉的現(xiàn)狀不容樂觀，很多學(xué)生不愿鍛煉，不想鍛煉，甚至拒拍鍛煉，他們不僅沒有養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣，而且基本從不進(jìn)行體育鍛煉。而影響學(xué)生鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的因素主要包括以下幾個方面。

1.學(xué)生的興趣愛好

學(xué)生的興趣愛好是其積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的主觀因素，學(xué)生只有對體育鍛煉感興趣，才會積極地投入到鍛煉身體的活動中去，才會逐漸養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。當(dāng)前很多學(xué)生之所以身體素質(zhì)差，就是因為他們對鍛煉身體不感興趣，也沒有充分認(rèn)識到鍛煉身體的重要性。很多學(xué)生都覺得體育鍛煉離自己的生活太過遙遠(yuǎn)，都認(rèn)為鍛煉身體是一件費(fèi)時費(fèi)力的事，并沒有意識到鍛煉身體不僅有用，而且還非常有趣。同時，當(dāng)前很多學(xué)生由于家庭條件優(yōu)裕，意志力教薄弱，就算會有意識地去進(jìn)行體育鍛煉，也不能長期堅持，不能養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。總之，主觀上的抵制情緒和意志力的薄弱是影響學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的最重要的因素。

2.學(xué)生沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)

沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)是影響高中生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的客觀方面的因素。當(dāng)前，高中生承受著非常沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，語文、數(shù)學(xué)、英語等各學(xué)科的學(xué)習(xí)任務(wù)壓得學(xué)生喘不過氣來，更為重要的是高中生面臨著高考的重大壓力。高考成為了很多高中生生活和學(xué)習(xí)的指揮棒，一切與高考無關(guān)的內(nèi)容都有可能被學(xué)生所忽視。由于體育并沒有被納入到高考的考試范圍內(nèi)，所以很多學(xué)生都將大多數(shù)的時間和精力用于文化課的學(xué)習(xí)，很少有時間進(jìn)行體育鍛煉，也就更談不上養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣了。總之，受課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重所導(dǎo)致的時間和經(jīng)歷的限制，高中生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成變得相當(dāng)困難。

3.體育課的引導(dǎo)作用

體育課對于學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣具有重要的引導(dǎo)作用，其可以引導(dǎo)學(xué)生感受到體育鍛煉的樂趣，從而使學(xué)生最終愛上體育鍛煉。但是，當(dāng)前的高中體育課并沒有充分發(fā)揮其應(yīng)用的積極作用。很多學(xué)校的體育課都只是徒有形式，不僅課堂時間經(jīng)常被其他科目占用后者干脆不上，而且教學(xué)內(nèi)容也非常的空洞。很多學(xué)校的體育課并不進(jìn)行系統(tǒng)的體育教學(xué)和體育鍛煉，而只是學(xué)生的休閑時間。大多數(shù)都是男生打打籃球，女生散步或者是聊天。這樣的體育課只是在浪費(fèi)時間，對于學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成沒有任何的積極影響。

4.家長、社會、學(xué)校的不重視

當(dāng)前很多家長都認(rèn)為高中生鍛煉身體會影響學(xué)習(xí)，不支持學(xué)生經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉。同時，社會中也缺乏良好的體育鍛煉氛圍。另外，很多學(xué)校也不重視學(xué)生的體育鍛煉，缺乏必要的體育設(shè)施和場地。總之，家長、社會、學(xué)校對學(xué)生積極鍛煉身體的良好習(xí)慣的養(yǎng)成的不重視是導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)較差的重要的外部原因。

二、促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的良好行為習(xí)慣養(yǎng)成的策略

1.提高體育課的教學(xué)水平

學(xué)校要注意提高體育課的教學(xué)水平，從而充分發(fā)揮體育課對于學(xué)生鍛煉身體習(xí)慣的引導(dǎo)作用。高中體育教學(xué)必須改變以往徒有形式的狀況，根據(jù)現(xiàn)有的體育教材，結(jié)合高中生的年齡特點(diǎn)和學(xué)習(xí)的實(shí)際情況，對各種運(yùn)動形式進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)，如田徑、球類運(yùn)動等。這樣既可以讓學(xué)生掌握系統(tǒng)的體育知識和體育技能，而且還可以讓學(xué)生切實(shí)感受到鍛煉身體的樂趣和重要作用，從而促使學(xué)生轉(zhuǎn)變以往的觀念，逐漸養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣。

2.營造良好的體育鍛煉氛圍

要想讓學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣，我們就必須注重外部體育鍛煉氛圍的營造。首先，我們可以鼓勵學(xué)生組建相關(guān)的體育鍛煉興趣小組，成員之間要相互監(jiān)督彼此的鍛煉情況，這樣既可以為學(xué)生提供一個交流的平臺，又可以讓越來越多的學(xué)生的愛生體育鍛煉，從而在班級、在學(xué)校形成一個良好的體育鍛煉氛圍。其次，我們也要定期舉行多種多樣的體育競賽，這樣既可以充分調(diào)動起學(xué)生體育鍛煉的積極性，又可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和奮發(fā)向上的生活熱情。

3.加強(qiáng)體育鍛煉基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)

體育基礎(chǔ)設(shè)施是學(xué)生鍛煉身體的物質(zhì)載體，是學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣的基礎(chǔ)。因此，不管是學(xué)校還是社區(qū)，都應(yīng)該注重體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)。首先，學(xué)校要盡可能地建設(shè)高標(biāo)準(zhǔn)的塑膠操場、籃球場等體育設(shè)施。其次，社區(qū)等社會組織也要加強(qiáng)健身活動廣場等基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，從而為學(xué)生積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成提供強(qiáng)有力的保障。

總之，要想讓學(xué)生養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣，體育教師在教學(xué)過程中，應(yīng)教育學(xué)生明確參加體育鍛煉的目的是為了鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，激勵更多的學(xué)生參與體育鍛煉。而學(xué)生也應(yīng)根據(jù)自己的興趣愛好、個人特點(diǎn)和身體素質(zhì)等方面的因素，有選擇的從事某一項自己喜歡的體育活動，愉快、科學(xué)地鍛煉自己的身心，不斷激發(fā)和培養(yǎng)自身的體育鍛煉的興趣，從而逐漸養(yǎng)成積極鍛煉身體的良好行為習(xí)慣，為自身的終身發(fā)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

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