不良生活習慣與男性不育

張翠蓮

隨著社會的不斷進步，人們的壓力越來越大，健康的生活方式卻與我們漸行漸遠。在追求事業和金錢的過程中，很多人逐漸養成了一些不良生活習慣，由此引發的各種問題隨之而來。其中男性不育問題漸漸引起大家的關注，成為籠罩在不孕不育家庭頭上一片揮之不去的陰霾。

長期大量吸煙

吸煙作為男人的“特征”之一，仍然被大多數男子看作是男子漢的象征。然而，大量抽煙正在一點點無情地消耗著最被男人看重的生育能力和性能力，讓你痛失“男人”特點。眾多的科學事實和臨床現象已經證實，吸煙可以引起男性不育，讓你在不知不覺中“絕后”。香煙中的煙霧及其他有害物質會引起睪丸萎縮，阻止精子的發生，并可導致畸形精子數量的增加。這種作用具有量效和時效關系。中、大量吸煙者和長期吸煙者的精液質量顯著下降，附睪中的精子數量明顯減少。據國外權威雜志報道，吸煙可以使健康男子的精子密度降低23.8%。煙草中的尼古丁濃度≥1毫摩爾/升時，就可以讓“茍延殘喘”的精子顯著降低活力與授精能力。

所以，有吸煙習慣的男人們請戒掉它吧，不要讓自己的不良嗜好繼續毒害數以億計的“小蝌蚪”，因為吸煙正在讓您逐漸喪失傳宗接代的功能。

過量飲酒

“煙酒不分家”被眾多男人奉為“至理名言”。殊不知，酒精和煙草一樣是損害男人生育能力的“難兄難弟”。飲酒過量可以通過損害睪丸等生殖器官，引起男性雄激素水平的下降；還可以傷肝，引起肝功能異常，導致肝臟對雌激素的滅活作用降低，并因此引起體內雌激素的蓄積，拮抗雄激素的作用，使男人的生育能力和性能力更“受傷”。

此外，酒精可以加速體內鋅的排泄，經常酗酒的男人體內往往缺乏鋅元素，而微量元素鋅是保障精子活動能力和前列腺健康的重要物質之一。

置身高溫、輻射環境

精子不但害怕煙酒的影響，還害怕高溫和輻射兩大因素。正常情況下，陰囊的溫度比體溫要低1.5-2℃，正是這細小的溫度差別給精子的生成提供了一個舒適的環境。長時間處在高溫的環境（經常泡澡、洗桑拿浴、穿緊身內褲等）會引起陰囊溫度升高，妨礙睪丸的生精功能，嚴重者還會造成睪丸其他功能和結構的改變，使睪丸從此一蹶不振。因此，未婚和未育的男性應該禁止接觸和從事高溫的環境和工作。

另外，睪丸組織對環境中的電離輻射是十分敏感的，可以造成睪丸生精功能的一過性或永久的損傷。

身體肥胖

肥胖也是影響男性不育的一大因素。現在人們生活水平提高了，暴飲暴食和運動量的減少使男人的體重指數（BMI）水漲船高，大胖子隨處可見。對于肥胖的男性來講，多余的脂肪組織可以在體內任意一個地方停留，不但影響了你的性感體型，還導致體內雄激素水平下降，雌激素水平升高，進而影響睪丸的發育和精子的產生。雌雄激素比例的失調會導致精子濃度降低，精子總數量減少，活動精子總數減少，前向運動精子總數減少等等。因此，肥胖會使你原本就曲折的求子之路更加坎坷，難以跨越。

除了肥胖之外，久坐、熬夜上網等靜坐式的生活方式也會引起脂肪沉積于下腹部，引起陰囊局部散熱不良和局部血液循環減慢，導致睪丸溫度升高，降低生育能力。

平時少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，保證合理的工作與睡眠，定期參加一些戶外運動，保持良好的身材，等，這些都有助于提高你作為男人的生育能力，讓你在妻子面前“昂首挺胸”。

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。生活無小事，從點滴做起，從你的日常生活做起，戒掉煙酒，盡量避免高溫與輻射，經常出去走走，活動一下筋骨，呼吸一下新鮮的空氣。從現在開始，養成良好與健康的生活方式，相信不久的將來，寶寶自然就會來到你身邊，帶給你無限的幸福與歡樂。