網(wǎng)球分腿墊步和擊球節(jié)奏在底線正、反手中的教學(xué)應(yīng)用研究

肖寒

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 在網(wǎng)球教學(xué)中，分腿墊步和擊球節(jié)奏是容易被忽視的環(huán)節(jié)，而對(duì)其正確的應(yīng)用對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量和訓(xùn)練水平卻有著直接的影響。本文以北京體育大學(xué)體育教育學(xué)院網(wǎng)球班學(xué)員在網(wǎng)球底線正、反手練習(xí)中對(duì)分腿墊步和擊球節(jié)奏的應(yīng)用為實(shí)例，闡述學(xué)員的應(yīng)用過(guò)程及其效果。實(shí)踐證明，加強(qiáng)了分腿墊步和擊球節(jié)奏的練習(xí)能有效地提高學(xué)員的訓(xùn)練水平和教練員的教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞 分腿墊步 擊球節(jié)奏 教學(xué)

一、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱有關(guān)教育學(xué)、網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練等方面的專著以及相關(guān)研究論文，并從中歸納整理出網(wǎng)球擊球節(jié)奏和分腿墊步的相關(guān)資料及其在網(wǎng)球底線正、反手教學(xué)中的應(yīng)用現(xiàn)狀，為本研究提供可借鑒的理論依據(jù)。

（二）實(shí)驗(yàn)法

采用組間比較設(shè)計(jì)，確定北京體育大學(xué)體育教育學(xué)院網(wǎng)球班學(xué)生（共30名，其中女生8名，男生22名）為研究對(duì)象，進(jìn)行教學(xué)對(duì)比試驗(yàn)。隨機(jī)將教學(xué)組分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，實(shí)驗(yàn)組人數(shù)為15人，其中女生4名，男生11名；對(duì)照組人數(shù)為15人，其中女生4名，男生11名。實(shí)驗(yàn)組底線反手擊球練習(xí)采用加強(qiáng)分腿墊步和擊球節(jié)奏的專門練習(xí)方法，對(duì)照組全部采用常規(guī)教法。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2010年9月—2010年10月，共計(jì)16學(xué)時(shí)。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：本校網(wǎng)球場(chǎng)地。最后將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的學(xué)生進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)，分析加強(qiáng)分腿墊步和擊球節(jié)奏的底線正、反手擊球教學(xué)對(duì)提高網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量的作用和意義。

（三）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

在實(shí)驗(yàn)得出原始數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，用Excel統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)試驗(yàn)組和對(duì)照組進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

二、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

實(shí)驗(yàn)組每節(jié)課都先采用分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的練習(xí)、擊球節(jié)奏的練習(xí)、分腿墊步和擊球節(jié)奏相結(jié)合的練習(xí)以及變換擊球的時(shí)間點(diǎn)的練習(xí)進(jìn)行教學(xué)（練習(xí)時(shí)根據(jù)練習(xí)者的熟練程度逐步減少分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳練習(xí)和擊球節(jié)奏練習(xí)的時(shí)間），對(duì)照組采用常規(guī)教學(xué)。每節(jié)課結(jié)束前對(duì)兩組的底線正、反手擊球技術(shù)進(jìn)行測(cè)試（試驗(yàn)者站在底線中點(diǎn)，喂球者站在對(duì)面半場(chǎng)的“T”點(diǎn)位置用球拍喂球，每人20球，喂出的球應(yīng)無(wú)規(guī)律并且要求練習(xí)者回球的落點(diǎn)應(yīng)在對(duì)面單打場(chǎng)地底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)用去掉最好與最差，求平均值的計(jì)算方法得出）。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組的底線正、反手擊球技術(shù)進(jìn)行了測(cè)試，結(jié)果表明兩組在測(cè)試成績(jī)方面無(wú)顯著差異（見(jiàn)表1）。實(shí)驗(yàn)后對(duì)兩組的底線正、反手擊球技術(shù)進(jìn)行測(cè)試（見(jiàn)表2）。

三、結(jié)果與討論

（一）加強(qiáng)分腿墊步和擊球節(jié)奏的相關(guān)練習(xí)

1.分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的練習(xí)

分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的練習(xí)主要有兩種：無(wú)球練習(xí)，有球練習(xí)。無(wú)球練習(xí)：在原地直接做分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的動(dòng)作練習(xí)（分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的動(dòng)作過(guò)程：對(duì)手?jǐn)[好擊球姿勢(shì)即將發(fā)力的一刻做分腿墊步動(dòng)作，對(duì)手球拍觸球喊“1”；球離開對(duì)手球拍后（剛剛顯露飛行方向），來(lái)球方向（球飛向正手位或反手位）的同一側(cè)腳（左腳或右腳）向身體同側(cè)（身體左側(cè)或右側(cè)）踏出一步；對(duì)右手持拍選手來(lái)說(shuō)，若來(lái)球朝向正手位，則右腳向身體右側(cè)踏出一步；若來(lái)球朝向反手位，則左腳向身體左側(cè)踏出一步），練習(xí)時(shí)要自己去想象來(lái)球的方向并做出相應(yīng)的同側(cè)腳動(dòng)作，用練習(xí)的次數(shù)使身體產(chǎn)生相應(yīng)的條件反射；有球練習(xí)：即用喂多球的方式進(jìn)行練習(xí)，分為近距離多球練習(xí)和遠(yuǎn)距離多球練習(xí)。近距離多球練習(xí)：練習(xí)者站在底線中點(diǎn)，喂球者站在同一半場(chǎng)的“T”點(diǎn)位置喂球，喂球者左手和右手各拿兩個(gè)球，喂球時(shí)兩臂向左右兩側(cè)同時(shí)做出喂球動(dòng)作，但只能喂出一個(gè)球，喂出的球應(yīng)無(wú)規(guī)律（在練習(xí)者不能提前確定來(lái)球方向前提下，才能體現(xiàn)出分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳練習(xí)的意義）；遠(yuǎn)距離多球練習(xí)：練習(xí)者站在底線中點(diǎn)，喂球者站在對(duì)面半場(chǎng)的“T”點(diǎn)位置用球拍喂球，喂出的球應(yīng)無(wú)規(guī)律。

2.擊球節(jié)奏的練習(xí)

擊球節(jié)奏的練習(xí)是建立在分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳練習(xí)的基礎(chǔ)上的練習(xí)，分為近距離多球練習(xí)和遠(yuǎn)距離多球練習(xí)。練習(xí)的方式和分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳練習(xí)中的近距離多球練習(xí)和遠(yuǎn)距離多球練習(xí)方式相同。但在練習(xí)中要喊出“1、2、3”（1、2、3是球在整個(gè)回球過(guò)程中的不同階段的節(jié)奏點(diǎn)，練習(xí)時(shí)一定要大聲喊出，這樣可以有效地幫助自己集中注意力，而且利用視覺(jué)（眼睛盯住來(lái)球）和聽覺(jué)（喊出的節(jié)奏點(diǎn)1、2、3）使自己在練習(xí)的整個(gè)過(guò)程中記憶每一個(gè)節(jié)奏點(diǎn)。

3.分腿墊步和擊球節(jié)奏相結(jié)合的練習(xí)

分腿墊步和擊球節(jié)奏相結(jié)合的整個(gè)練習(xí)過(guò)程：對(duì)手?jǐn)[好擊球姿勢(shì)即將發(fā)力的一刻做分腿墊步動(dòng)作，對(duì)手球拍觸球喊“1”（此時(shí)自己剛好處于分腿墊步的騰空階段）；球離開對(duì)手球拍后（剛剛顯露飛行方向），來(lái)球方向（球飛向正手位或反手位）的同一側(cè)腳（左腳或右腳）向身體同側(cè)（身體左側(cè)或右側(cè)）踏出一步（對(duì)右手持拍選手來(lái)說(shuō)，若來(lái)球朝向正手位，則右腳向身體右側(cè)踏出一步；若來(lái)球朝向反手位，則左腳向身體左側(cè)踏出一步），身體轉(zhuǎn)向相應(yīng)方向并以踏出的腳為參照物開始移動(dòng)（來(lái)球落地之前基本完成移動(dòng)、微調(diào)、側(cè)身和引拍等準(zhǔn)備動(dòng)作），球落地的同時(shí)喊“2”；重心開始前移、細(xì)微的腳步調(diào)整，緊接著回轉(zhuǎn)身體并向前揮拍，你的球拍觸球喊“3”，完成觸球，球拍隨揮。在練習(xí)的初級(jí)階段要求練習(xí)者將注意力集中在分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的連貫性上，由送球者大聲喊出節(jié)奏點(diǎn)“1、2、3”。當(dāng)練習(xí)者將分腿墊步動(dòng)同側(cè)腳的動(dòng)作熟練后，再由練習(xí)者本人在練習(xí)過(guò)程中喊出節(jié)奏點(diǎn)，并盡量做到每次喊“3”之前都應(yīng)已經(jīng)站穩(wěn)，這樣才是跟上節(jié)奏的體現(xiàn)。

4.變換擊球的時(shí)間點(diǎn)的練習(xí)

變換擊球的時(shí)間點(diǎn)的練習(xí)是在以上幾種練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，喂球的方式和擊球節(jié)奏的練習(xí)方式相同。但要求練習(xí)者擊球的時(shí)間有著不同的要求。每一顆被擊打出去的球在第一次落地后都會(huì)經(jīng)過(guò)三個(gè)階段（我們這里稱作三個(gè)點(diǎn)）：上升點(diǎn)（是球落地且剛彈起后和飛行到最高點(diǎn)之間的時(shí)間點(diǎn)），最高點(diǎn)（是球落地后在空中飛行的最高的一點(diǎn)，此時(shí)在空中會(huì)有很短時(shí)間的停頓，然后再下落），下降點(diǎn)（是球剛經(jīng)過(guò)最高點(diǎn)和球落地之間的時(shí)間點(diǎn)）；要求練習(xí)者在練習(xí)中先進(jìn)行下降點(diǎn)的擊球練習(xí)，對(duì)下降點(diǎn)擊球的判斷準(zhǔn)確和熟練后再進(jìn)行最高點(diǎn)的擊球練習(xí)，在對(duì)最高點(diǎn)擊球的判斷準(zhǔn)確和熟練后最后進(jìn)行上升點(diǎn)的擊球練習(xí)。為了讓練習(xí)者真正掌握，練習(xí)時(shí)要根據(jù)循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行練習(xí)且喂球者喂出的球應(yīng)力量適中，落點(diǎn)精確。endprint

（二）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.實(shí)驗(yàn)前兩組的底線正、反手擊球技術(shù)測(cè)試

測(cè)試對(duì)象：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，兩組均有4名女生、11名男生；試驗(yàn)方法：試驗(yàn)者站在底線中點(diǎn)，喂球者站在對(duì)面半場(chǎng)的“T”點(diǎn)位置用球拍喂球，每人20球，喂出的球應(yīng)無(wú)規(guī)律并且要求練習(xí)者回球的落點(diǎn)應(yīng)在對(duì)面單打場(chǎng)地底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)用去掉最好與最差，求平均值的計(jì)算方法得出。表一是測(cè)試結(jié)果。

2.最后一節(jié)課兩組的底線正、反手擊球技術(shù)測(cè)試結(jié)果

測(cè)試對(duì)象：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，兩組均有4名女生、11名男生；試驗(yàn)方法：試驗(yàn)者站在底線中點(diǎn)，喂球者站在對(duì)面半場(chǎng)的“T”點(diǎn)位置用球拍喂球，每人20球，喂出的球應(yīng)無(wú)規(guī)律并且要求練習(xí)者回球的落點(diǎn)應(yīng)在對(duì)面單打場(chǎng)地底線與發(fā)球線之間的區(qū)域。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)用去掉最好與最差，求平均值的計(jì)算方法得出。表二是測(cè)試結(jié)果。

如表1和表2所示，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的專門練習(xí)，相對(duì)于對(duì)照組來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)組的底線正、反手擊球的成功率有明顯的提高。這也充分的證明了加強(qiáng)分腿墊步和擊球節(jié)奏的練習(xí)能有效地提高學(xué)員的訓(xùn)練水平，是教學(xué)中不可忽視的環(huán)節(jié)。

（三）討論

容易出現(xiàn)的問(wèn)題：分腿墊步的時(shí)機(jī)，分腿墊步與擊球的結(jié)合，擊球節(jié)奏的強(qiáng)調(diào)。分腿墊步的時(shí)機(jī)：無(wú)論是在底線、中場(chǎng)還是網(wǎng)前，做分腿墊步的時(shí)機(jī)都不是對(duì)手擊球的一刻，而是對(duì)手?jǐn)[好擊球姿勢(shì)即將發(fā)力的一刻，因?yàn)橹挥性谶@一刻做分腿墊步才能保證在對(duì)手擊球的一刻你剛好處于分腿墊步的騰空階段，只有這樣才能以最快的速度向來(lái)球方向移動(dòng)；分腿墊步與擊球的結(jié)合：分腿墊步后與擊球前的時(shí)間是調(diào)整腳步到位的時(shí)間而在調(diào)整腳步前需要做的第一件事就是“動(dòng)同側(cè)腳”，所謂“動(dòng)同側(cè)腳”是在分腿墊步的最后階段——兩腳落地階段（雙腳開立與肩同寬或略寬）完成后，來(lái)球方向（球飛向正手位或反手位）的同一側(cè)腳（左腳或右腳）向身體同側(cè)（身體左側(cè)或右側(cè)）踏出一步，（對(duì)右手持拍選手來(lái)說(shuō)，若來(lái)球朝向正手位，則右腳向身體右側(cè)踏出一步；若來(lái)球朝向反手位，則左腳向身體左側(cè)踏出一步）。將動(dòng)作連貫起來(lái)就是——“分腿墊步，動(dòng)同側(cè)腳”。這樣做可以將擊球前的步伐簡(jiǎn)化，在第一時(shí)間判斷來(lái)球，踏出同側(cè)腳，身體轉(zhuǎn)向相應(yīng)方向并以同側(cè)腳為參照物開始移動(dòng)，最后也是以同側(cè)腳為支撐擺好擊球動(dòng)作并發(fā)力擊球。這樣既避免了不必要的腳步移動(dòng)，又可以將接下來(lái)的腳步移動(dòng)變得更為精確；擊球節(jié)奏的強(qiáng)調(diào)：最好的方法是在練習(xí)中將三個(gè)不同階段的節(jié)奏點(diǎn)喊出聲來(lái)，這樣可以有效地幫助自己集中注意力，而且利用視覺(jué)（眼睛盯住來(lái)球）和利用聽覺(jué)（喊出的節(jié)奏點(diǎn)“1、2、3”）使自己在練習(xí)的整個(gè)過(guò)程中記憶每一個(gè)節(jié)奏點(diǎn)。判斷練習(xí)者是否跟上正確的擊球節(jié)奏的標(biāo)準(zhǔn)是看練習(xí)者在喊“3”（球被擊出）之前是否已經(jīng)站穩(wěn)。

四、結(jié)論

本研究主要是自身?yè)羟蜻^(guò)程中的節(jié)奏把握，從第一次和最后一次的測(cè)驗(yàn)結(jié)果可以看出，通過(guò)加強(qiáng)分腿墊步和擊球節(jié)奏練習(xí)和底線正、反手相結(jié)合練習(xí)的嘗試，學(xué)生在底線移動(dòng)中的擊球節(jié)奏有所提高，擊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性有所增強(qiáng)，實(shí)驗(yàn)取得一定的成效。

將分腿墊步與擊球節(jié)奏運(yùn)用于平時(shí)的網(wǎng)球底線正、反手教學(xué)中，能逐漸地讓學(xué)生明確擊球節(jié)奏變化規(guī)律，培養(yǎng)學(xué)生的底線正、反手擊球節(jié)奏意識(shí)，對(duì)網(wǎng)球底線正、反手教學(xué)方法和手段的不斷完善有一定的促進(jìn)作用。這也證實(shí)了先前的推測(cè)——加強(qiáng)了分腿墊步和擊球節(jié)奏的底線正、反手擊球教學(xué)方法更有效，進(jìn)一步說(shuō)明了分腿墊步和擊球節(jié)奏是教學(xué)中不可被忽視的環(huán)節(jié)。

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