大課間體育活動(dòng)資源開發(fā)與實(shí)證研究
——以岳陽(yáng)市中學(xué)生大課間體育活動(dòng)為例

劉邦華，周懷球，易勇丹

●學(xué)校體育●

大課間體育活動(dòng)資源開發(fā)與實(shí)證研究
——以岳陽(yáng)市中學(xué)生大課間體育活動(dòng)為例

劉邦華，周懷球，易勇丹

運(yùn)用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查、實(shí)驗(yàn)研究等方法針對(duì)現(xiàn)在學(xué)生的身體特點(diǎn)對(duì)岳陽(yáng)市4所中學(xué)初二學(xué)生特編制了大課間體育活動(dòng)內(nèi)容并實(shí)施。結(jié)果表明：大課間體育活動(dòng)鍛煉能更好的對(duì)中學(xué)生身心健康提供幫助；大課間體育活動(dòng)鍛煉能更好的提高學(xué)生體育鍛煉的興趣；大課間體育活動(dòng)鍛煉能更好的傳承民族傳統(tǒng)文化，豐富學(xué)生校園文化生活。建議：建立學(xué)生健康檔案，及時(shí)了解學(xué)生健康情況；挖掘大課間體育活動(dòng)鍛煉資源，加強(qiáng)對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉的宣傳和了解；組織有權(quán)威性、有社會(huì)影響力的校內(nèi)比賽甚至校際比賽，用這種榮譽(yù)感去促進(jìn)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)；向全國(guó)中小學(xué)“陽(yáng)光大課間操”進(jìn)行推廣，同時(shí)需要各學(xué)校的管理部門能加以重視，積極的投入與配合實(shí)施。

中學(xué)生；大課間體育活動(dòng)；興趣；資源開發(fā)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

岳陽(yáng)市二中、岳陽(yáng)市十四中、臨湘市五中、汨羅市三中初二學(xué)生800人，其中男學(xué)生400人，女學(xué)生400人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過計(jì)算機(jī)檢索系統(tǒng)查閱有關(guān)的文獻(xiàn)資料，并對(duì)其進(jìn)行充分分析和有效利用。查找范圍：中國(guó)學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫(kù)、維普中文科技全文數(shù)據(jù)庫(kù)、萬方期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

根據(jù)研究目的和相關(guān)文獻(xiàn)分析，通過對(duì)大課間學(xué)生鍛煉時(shí)間、興趣內(nèi)容等角度設(shè)計(jì)問卷調(diào)查。問卷內(nèi)容分為三部分，即封面信、問卷調(diào)查對(duì)象的基本特征和問卷表。發(fā)放問卷800份、有效回收765份，有效率為95.6%。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)研究法

設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)?jiān)狸?yáng)市二中、岳陽(yáng)市十四中、臨湘市五中、汨羅市三中體育組教師和湖南理工學(xué)院體育學(xué)院實(shí)習(xí)隊(duì)，對(duì)其學(xué)校學(xué)生進(jìn)行大課間體育活動(dòng)內(nèi)容實(shí)施，實(shí)施前對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行肺活量體重指數(shù)、50m跑、立定跳遠(yuǎn)和引體向上（女仰臥起坐）的測(cè)試，為期一年，對(duì)其進(jìn)行相關(guān)對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究，主要比較肺活量以及力量素質(zhì)、爆發(fā)力等身體素質(zhì)，以及學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)的興趣愛好。

1.2.4 座談訪問法

召開有關(guān)師生座談會(huì)，走訪有關(guān)心理、體育和教育方面的專家，獲取有關(guān)“陽(yáng)光大課間操”實(shí)施的經(jīng)驗(yàn)心得、困難及現(xiàn)狀。

1.2.5 邏輯分析法

對(duì)本研究所獲得的數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS15.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)、邏輯分析和歸納整理。

2 大課間操活動(dòng)內(nèi)容

大課間體育活動(dòng)包括課間操和學(xué)生自選的興趣體育項(xiàng)目。創(chuàng)編的大課間體育活動(dòng)內(nèi)容包括：軟雙節(jié)棍課間操、健美操套路、趣味武術(shù)套路、跳短繩和長(zhǎng)繩、踢毽子、花式籃球、50m接力跑等。

2.1 課間操——軟雙節(jié)棍

該軟雙節(jié)棍是由泡綿、膠管、金屬、滾珠軸承聯(lián)合做的，棍鏈18cm左右，棍節(jié)長(zhǎng)約28cm（幾乎和常人小臂長(zhǎng)差不多，且加外包海綿），而且設(shè)計(jì)的棍重一般都比較輕，200g左右，本棍適合初學(xué)者練習(xí)或比賽使用，安全不易造成傷害。軟雙節(jié)棍廣播體操一改傳統(tǒng)徒手廣播體操的單調(diào)乏味的運(yùn)動(dòng)，首創(chuàng)手持器械配合四肢整體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，能在短時(shí)間提高身體協(xié)調(diào)性并能極大的增加學(xué)生對(duì)廣播操的興趣，并且該套廣播體操包含較多的武術(shù)動(dòng)作，在保留傳統(tǒng)廣播操的特色外也能體現(xiàn)本民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特色。

2.2 健美操套路

本套健美操，是根據(jù)初二學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)，以使身體肌肉和各個(gè)關(guān)節(jié)得到充分活動(dòng)和拉伸為目的而創(chuàng)編的。該套操由兩部分組成：第一部分為旋律明快的徒手操，包含了多種健美操動(dòng)作、步伐以及多樣的移動(dòng)變化，可以使身體各個(gè)部位都得到預(yù)熱；第二部分為舒緩優(yōu)雅的放松動(dòng)作，讓預(yù)熱的身體完全伸展。整套操包括準(zhǔn)備動(dòng)作、七個(gè)小節(jié)的徒手操動(dòng)作、調(diào)整動(dòng)作和過渡調(diào)整動(dòng)作。為增加學(xué)習(xí)的趣味性和有效性，前六個(gè)小節(jié)徒手操進(jìn)行了遞進(jìn)式的組合，也就是每學(xué)習(xí)一個(gè)小節(jié)都會(huì)緊接著重復(fù)一次，學(xué)習(xí)者可以在不斷的重復(fù)和調(diào)整中輕松學(xué)會(huì)動(dòng)作，并達(dá)到健身的目的。

2.3 趣味武術(shù)套路

主要內(nèi)容包括基本技術(shù)、趣味練習(xí)和健身拳操。武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是中學(xué)體育課的重要項(xiàng)目之一，是中學(xué)生的喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。趣味武術(shù)套路不僅可以提高學(xué)生的體質(zhì)和興趣，而且可以傳授中國(guó)固有的傳統(tǒng)文化。在武術(shù)套路教學(xué)中我們注重有效培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生的習(xí)武興趣，提高學(xué)生習(xí)武積極性，改善武術(shù)動(dòng)作質(zhì)量，而且促進(jìn)學(xué)生武術(shù)技能的形成。教學(xué)的趣味性激發(fā)了學(xué)生對(duì)武術(shù)的熱愛，并產(chǎn)生濃厚的興趣，從而提高教學(xué)質(zhì)量，在教學(xué)中達(dá)到穩(wěn)定和深化學(xué)生的習(xí)武興趣。

2.4 跳短繩和長(zhǎng)繩

跳繩既不需要較大場(chǎng)地，可在室內(nèi)進(jìn)行，技巧動(dòng)作不是很復(fù)雜，還可衍生出許多鍛煉形式，有較高的鍛煉價(jià)值，是許多競(jìng)技項(xiàng)目的輔助訓(xùn)練手段。跳短繩可以單人獨(dú)自練習(xí)、雙人交替練習(xí)，也可以多人輪換交替練習(xí)，還可根據(jù)個(gè)人能力和掌握技巧來進(jìn)行各種花式跳。跳長(zhǎng)繩是個(gè)集體運(yùn)動(dòng)。當(dāng)進(jìn)入繩子內(nèi)，按節(jié)拍跳繩時(shí)，一定用心跟蹤甩繩子的人的節(jié)拍，可以默念1、2、3、4，以提高精度。當(dāng)跳起時(shí)，不必用太大的力氣，也不必跳太高。關(guān)鍵就是跟蹤節(jié)拍。跳短繩和跳長(zhǎng)繩都可模仿各種小動(dòng)物，如小兔子、大公雞、小青蛙、老黃牛等，也可進(jìn)行肢體的變化，如下蹲、抱頭等。

2.5 踢毽子

踢毽子以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，功夫在腳上。錛、磕、拐、盤，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳騙腿，前合后仰，在他人看來，就像欣賞跳舞。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端供血最困難、動(dòng)作難度最大的部位，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)。踢毽子是我國(guó)一項(xiàng)古老的健身方法，對(duì)于提高人體的肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)，提高新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)都有很好的作用。

2.6 花式籃球

風(fēng)靡全球的花式籃球源于美國(guó)籃球圣殿紐約市哈林區(qū)洛克公園。雜耍般的運(yùn)球，充滿想象力的傳球和扣籃，與強(qiáng)勁的Hip-Hop音樂融合，使花式籃球成為一種極具觀賞性和娛樂性的籃球表演。作為一種運(yùn)動(dòng)時(shí)尚，它講求風(fēng)格、白由和創(chuàng)意。挑戰(zhàn)籃球極限，展示自我，花式籃球代表對(duì)籃球技術(shù)和表演的無上追求。它詮釋著開放、自由、創(chuàng)造性等最純正的美國(guó)文化。現(xiàn)在中國(guó)至少有幾百萬青少年直接參與其中，欣賞者則不計(jì)其數(shù)。

2.750 m接力跑

50 m接力跑，具有一定的競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性，是男女生都比較喜愛的一個(gè)項(xiàng)目。它對(duì)人的好處在于：1）提高人體快速奔跑能力；2）培養(yǎng)快速反應(yīng)能力；3）進(jìn)一步提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。50m接力跑的技巧和100m接力跑的技巧基本相似，就是手和步伐的配合要緊密，其次就是再接棒的同時(shí)要完全的沖出去。

3 大課間體育活動(dòng)實(shí)施

3.1 活動(dòng)計(jì)劃

根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)規(guī)律、體能差異及興趣愛好，由學(xué)生自主選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，全面開展大課間體育活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)每天一小時(shí)體育鍛煉的目的。1）每天上午課間操（時(shí)間30min）為陽(yáng)光體育活動(dòng)課（先集體做軟雙節(jié)棍課間操，后自選項(xiàng)目）；2）每天下午第五節(jié)課后（時(shí)間30min）為陽(yáng)光體育活動(dòng)課。

3.2 活動(dòng)方式

教師引導(dǎo)，學(xué)生自主鍛煉，家長(zhǎng)配合監(jiān)督。

3.3 活動(dòng)內(nèi)容

軟雙節(jié)棍課間操、健美操套路、趣味武術(shù)套路、跳短繩和長(zhǎng)繩、踢毽子、花式籃球、50m接力跑

3.4 活動(dòng)步驟

1）自選項(xiàng)目。利用學(xué)生自主選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持每天1h的體育鍛煉，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展。2）效果檢測(cè)。學(xué)校組織開展秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)、春季運(yùn)動(dòng)會(huì)、參加校外機(jī)構(gòu)組織的各類比賽活動(dòng)及隨時(shí)檢測(cè)，檢查運(yùn)動(dòng)效果。

4 結(jié)果與分析

教育部2010年公布的學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)的結(jié)果表明，我國(guó)學(xué)生的身體狀況經(jīng)過多年來體育教學(xué)、體育鍛煉、體育活動(dòng)、體育比賽等的不斷改革，與2005年相比，學(xué)生體質(zhì)與健康狀況總體有所改善，肺活量水平出現(xiàn)上升拐點(diǎn)，中小學(xué)生身體素質(zhì)下滑趨勢(shì)開始得到遏制。這是一種好的勢(shì)態(tài)，需繼續(xù)努力，保持成果，取得更大的成績(jī)。但仍存在一些突出問題，特別是肥胖學(xué)生繼續(xù)呈增多的趨勢(shì)，以及學(xué)生近視率居高不下等仍未得到遏制，我國(guó)學(xué)生爆發(fā)力、耐力等素質(zhì)進(jìn)步緩慢。

1）中學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)。學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)重要性的認(rèn)識(shí)水平在一定程度上反映了其參與大課間體育活動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的思想基礎(chǔ)，中學(xué)生經(jīng)過教育，在了解與認(rèn)識(shí)體育現(xiàn)象、獲取體育知識(shí)的過程中已對(duì)課間操鍛煉初步形成了正確的認(rèn)識(shí)。表1、表2可看出，通過一個(gè)學(xué)期的大課間體育活動(dòng)鍛煉后，岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉重要性的認(rèn)識(shí)水平處于良好狀態(tài)，這為學(xué)生形成良好課間操鍛煉習(xí)慣奠定了認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)。

表1 岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉重要性認(rèn)識(shí)狀況調(diào)查統(tǒng)計(jì)（大課間體育活動(dòng)前）

表2 岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉重要性認(rèn)識(shí)狀況調(diào)查統(tǒng)計(jì)（大課間體育活動(dòng)后）

2）對(duì)岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生大課間體育活動(dòng)鍛煉的興趣調(diào)查。由于在大課間體育活動(dòng)我們選用了具有民族傳統(tǒng)的軟雙節(jié)棍課間操、趣味武術(shù)套路、跳短繩和長(zhǎng)繩、踢毽子等項(xiàng)目，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。從表3和表4中可以看出，學(xué)生在參加大課間體育活動(dòng)前鍛煉的興趣是依次是“沒興趣”、“興趣一般”、“有興趣”；在參加大課間體育活動(dòng)后鍛煉的興趣是依次是“有興趣”、“興趣一般”、“沒興趣”。因此，為使中學(xué)生形成大課間體育活動(dòng)鍛煉習(xí)慣，探討如何在教學(xué)過程中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉的興趣是至關(guān)重要的。

表3 岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生參加大課間體育活動(dòng)鍛煉的興趣調(diào)查統(tǒng)計(jì)（大課間體育活動(dòng)前）

表4 岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生參加大課間體育活動(dòng)鍛煉的興趣調(diào)查統(tǒng)計(jì)（大課間體育活動(dòng)后）

3）岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生參加大課間體育活動(dòng)前后體能素質(zhì)和肺活量體重指數(shù)的比較。從表5、表6的各項(xiàng)數(shù)據(jù)的對(duì)比可以看出，肺活量體重指數(shù)、50m跑、立定跳遠(yuǎn)和引體向上（女仰臥起坐）都有比較顯著的變化，這說明通過參加大課間體育活動(dòng)后，學(xué)生的各項(xiàng)體能都有不同程度的進(jìn)步，收到了良好的效果。

表5 岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生參加大課間體育活動(dòng)前各數(shù)據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)

表6 岳陽(yáng)市4所初二學(xué)生參加大課間體育活動(dòng)后各數(shù)據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)

4）學(xué)生大課間體育活動(dòng)鍛煉安全性調(diào)查。此次調(diào)研得到了岳陽(yáng)市4所中學(xué)的領(lǐng)導(dǎo)和老師多方面的幫助，收集了大量的珍貴的數(shù)據(jù)；校園內(nèi)自覺進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生蔚然成風(fēng)，學(xué)生的各項(xiàng)素質(zhì)得到了不同程度的進(jìn)步，同時(shí)，在一個(gè)學(xué)年的調(diào)研中，全校沒有一個(gè)大課間體育活動(dòng)鍛煉而打架斗毆，安全事故為零，這又不得不說大課間體育活動(dòng)鍛煉改革取得的又一喜人的成績(jī)。

總之，大課間體育活動(dòng)正是針對(duì)不同地區(qū)不同學(xué)校的具體情況，鼓勵(lì)各個(gè)學(xué)校挖掘區(qū)域資源，結(jié)合學(xué)校特色，遵循課程特點(diǎn)所進(jìn)行的課程開發(fā)活動(dòng)。它抓住了解決問題的關(guān)鍵，以學(xué)生興趣愛好為出發(fā)點(diǎn)，以學(xué)生個(gè)性發(fā)展和人格完善為歸宿，拓展了學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間和空間。為實(shí)現(xiàn)學(xué)生每天一小時(shí)鍛煉時(shí)間提供強(qiáng)有力的保障，從而實(shí)現(xiàn)體能的增強(qiáng)及身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié)論

1）大課間體育活動(dòng)鍛煉能更好的對(duì)中學(xué)生身心健康提供幫助；2）大課間體育活動(dòng)鍛煉能更好的提高學(xué)生體育鍛煉的興趣；3）大課間體育活動(dòng)鍛煉能更好的傳承民族傳統(tǒng)文化，豐富學(xué)生校園文化生活。

5.2 建議

1）建立學(xué)生健康檔案，及時(shí)了解學(xué)生健康情況；2）挖掘大課間體育活動(dòng)鍛煉資源，加強(qiáng)對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉的宣傳和了解；3）組織有權(quán)威性、有社會(huì)影響力的校內(nèi)比賽甚至校際比賽，用這種榮譽(yù)感去促進(jìn)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)；4）經(jīng)過對(duì)大課間體育活動(dòng)鍛煉試運(yùn)行實(shí)施狀況進(jìn)行分析研究，結(jié)果表明大課間體育活動(dòng)鍛煉對(duì)學(xué)生的身心健康有很大的幫助，建議向全國(guó)中小學(xué)“陽(yáng)光大課間操”進(jìn)行推廣，同時(shí)需要各學(xué)校的管理部門能加以重視，積極的投入與配合實(shí)施。

［1］黃寬柔，馬鴻韜，李佐惠.第二套全國(guó)中小學(xué)生幼兒系列廣播體操的設(shè)計(jì)與實(shí)施效果的研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2008（6）.

［2］任燕飛.“玩”會(huì)了的廣播操［J］.中國(guó)學(xué)校體育，2006（1）.

［3］包鳳清.改革課間操的幾點(diǎn)做法［J］.吉林教育:教科研版，2007（5）.

［4］祁增年.為什么要認(rèn)真做廣播操［J］.第二課堂，2007（9）.

［5］朱小燕.莫讓廣播操流于形式［J］.教書育人，2006（25）.

［6］鄧廷建.如何讓課間廣播操成為校園風(fēng)景［J］.中國(guó)校外教育:理論，2008（9）.

［7］劉邦華.體操與健身［M］.北京:中國(guó)戲劇出版社，2007.

［8］熊揚(yáng)名，趙麗萍，沈富春，等.四川省農(nóng)村中小學(xué)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”開展現(xiàn)狀與對(duì)策研究［J］.四川體育科學(xué)，2011（3）.

［9］任麗萍，王志剛.大學(xué)體育精品課程融入陽(yáng)光體育與健康教育實(shí)證研究［J］.湖北體育科技，2011（5）.

［10］王艷，王冬冬.陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開展的現(xiàn)狀與可持續(xù)發(fā)展研究——以湖南省農(nóng)村中學(xué)為例［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2011（9）.

Big Recess Sports Resources Development and the Empirical Research——Taking Students'Big Recess Sports in Yueyang City Middle School as an Example

LIU Banghua，ZHOU Huaiqiu，YI Yongdan

Using the methods of documents and materials，questionnaire survey，experimental and others，this paper compiles the content and implementation of large recess sports activities for four middle schools’second grade students in Yueyang city.The results show that the big recess sports exercise can help better for middle school students'physical and mental health；big recess sports exercise can improve students'interest in physical exercise better；big recess sports exercise can better inheriting traditional culture，rich student campus culture life.Suggestion:building students'health records，timely understand student health situation；digging big recess sports exercise resources，strengthen the propaganda of big recess sports exercise and understanding；Organization with authority and social influence of campus game even inter-school competition，that pride to promote students to participate in sports；To the national primary and secondary schools“sunshine big lesson hold”，also need each school management can consider，positive input and cooperation.

middle school students；large recess sports activities；interest；resource development

G807.3

A

1003-983X（2014）10-0900-03

2014-07-12

國(guó)家教育部規(guī)劃基金項(xiàng)目（14YJA890010）；湖南省教育廳科學(xué)研究項(xiàng)目（14C0520）

劉邦華（1963-），男，湖南郴州人，副教授，研究方向：體育理論、體操教學(xué)與訓(xùn)練.

湖南理工學(xué)院體育學(xué)院，湖南岳陽(yáng)414006 Physical Education College，Hunan Institute of Science and Technology，Yueyang Hunan，414006