別緊張，只是高原反應

莫小米

小時候常聽我爸說一句話，“行百里者半九十”。學習總有瓶頸，會倦怠，那時誘惑遠沒今天多，但我們對著復習資料也會覺得精力沒法集中。我家姐弟六個，他這句話對這個說了又對那個說，我們都聽膩了。

想起我女兒高考那年，新年第一天，她起來說的第一句話就是：“我覺得美院離我越來越遠了。”她是學美術的。

她是行到九十里處了。今天的你也一樣。

應該說，到了倒計時100天時，像你這樣的感覺，幾乎每個學生，尖子生和普通生，都有，心理學上將這種現象稱之為“高原現象”。

什么是“高原現象”？在剛開始復習時，你會感到突飛猛進成效顯著，那時你尚在山腳，一步步地往上攀登，沿途風景攝入相框，攝入腦海，收獲巨大，你信心滿滿；可當你付出很多努力，上了高原之后，四下一瞧，遠遠近近，山巒疊嶂，云霧繚繞，此前所接納的內容退到遠處，渾然交織在一起，原來記住的定義、公式、概念、定理，一下子模糊起來，你的腳步停滯下來，再也沒法取得進展。

可考試的日子不會停住，它一步步地向你走近，于是你混亂了，面對“高原現象”，你產生了“高原反應”，成績一會兒上一會兒下。也許成績并不能準確反映你的水平你的現狀，但你是如此在意它，依賴它，那些測試分數，直接影響了你的情緒和選擇，你一會兒想要沖刺，作最后一搏，一會兒又想激流勇退，干脆復讀。這種猶豫我以為都只是一時的念頭，太累了，太煩了，想躲進這個念頭里歇歇腳，不知道我的猜測對不對？

你說自己“對著手機屏幕的時間越來越長，做作業的時間少得幾近沒有。”熱衷于同學聊天。

我要告訴你，這沒錯，既然犯迷糊、學習效率不高，再硬著頭皮奮進，硬著脖子喝水，是會崩潰的，手機上看看新聞和笑料，和聊得來的同學聊聊天，一點也沒錯，放松一下，對身心有好處。我建議你，不用假裝用功，不必有犯罪感，聽聽音樂，看看球賽，校園里走走，欣賞一下風景，都有助于克服“高原反應”，適應“高原現象”。等適應了，再來更上一層樓。

克服“高原反應”之后，余下的100多天，你可以試作如下調整。

一是看看學習方式是否可以改進。可以試著從側重記憶升級為側重理解，從側重應用升級為側重綜合，將已知的知識融會貫通，讓自己有新的收獲，產生新的興趣點，眼前會豁然開朗。

二是看淡分數和排名。復習迎考中，幾乎每天都在考試，分數的刺激往往使你情緒低落，喪失自信。試試看，不去管它分數高低，只關心扣了分的那些內容，那不正是自己的弱項嗎，明白了，完善了，不是很好嗎？

三是除了用手機上網、聊閑天來放松，不如到操場上去跑跑步，做做操，一個體魄強健的年輕人，才有充沛的精力，才有愉悅的心情，才有一個“日新月異”的自己，克服“高原反應”也就不在話下了。

當然針對自身情況，復讀也是一種選擇，所謂退一步進三步，但切不可上癮，更不可依賴，要知道人生有很多事情，是沒法“復讀”的，過去了，就是過去了。