老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

郭記超

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老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析

郭記超

(集美大學(xué) 體育學(xué)院, 福建 廈門(mén) 361021)

通過(guò)文獻(xiàn)資料、統(tǒng)計(jì)分析、比較研究、訪談?wù){(diào)查等方法，對(duì)經(jīng)常參與氣排球運(yùn)動(dòng)的老年人的進(jìn)行訪談?wù){(diào)查。老年人參加氣排球運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)身心健康有良好的影響，但是，若違背科學(xué)方法進(jìn)行鍛煉，則易發(fā)生關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉拉傷甚至骨折等運(yùn)動(dòng)性傷病。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的原因進(jìn)行相關(guān)分析和研究，提出了相應(yīng)的預(yù)防措施和發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的臨場(chǎng)護(hù)理方法，對(duì)老年人氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展及練習(xí)者提出了若干建議。

老年人；氣排球；運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查分析

1 引 言

氣排球運(yùn)動(dòng)是在我國(guó)誕生和發(fā)展的一項(xiàng)群眾性排球活動(dòng)。但是，老年人氣排球的競(jìng)技性呈上升趨勢(shì)，健身的作用卻受到競(jìng)技性的負(fù)面影響。若忽視老年人生理和心理上的特點(diǎn)，單純追求比賽的結(jié)果或名次而盲目的進(jìn)行比賽或訓(xùn)練，則容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷等問(wèn)題[1]。因此，對(duì)社區(qū)老年人氣排球比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查和研究不但可以增強(qiáng)氣排球的健身功能，而且可以促進(jìn)老年人氣排球運(yùn)動(dòng)的完善和發(fā)展。

2 研究對(duì)象和方法

2.1 研究對(duì)象

廈門(mén)市集美區(qū)經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽的老年人100人。

2.2 研究方法

2.2.1 訪談法

對(duì)廈門(mén)市集美區(qū)經(jīng)常從事氣排球運(yùn)動(dòng)的老年人進(jìn)行訪談，收集相關(guān)數(shù)據(jù)資料。

2.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)經(jīng)常參加氣排球運(yùn)動(dòng)的集美區(qū)氣排球隊(duì)員發(fā)放問(wèn)卷100份，收回95份，其中有效問(wèn)卷93份，有效率97.9%；臨場(chǎng)統(tǒng)計(jì)法：比賽情況統(tǒng)計(jì)，隨機(jī)抽取1名男隊(duì)員和1名女隊(duì)員統(tǒng)計(jì)在一場(chǎng)賽中的比賽時(shí)間、扣球次數(shù)、跳起次數(shù)和一球的來(lái)回次數(shù)。

2.2.3 文獻(xiàn)資料法

查閱了老年人氣排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和競(jìng)賽制度等相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為研究提供相關(guān)的理論參考和借鑒。

3 結(jié)果與分析

3.1 老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查結(jié)果

通過(guò)對(duì)集美區(qū)參與氣排球運(yùn)動(dòng)的女隊(duì)員（見(jiàn)表1）和男隊(duì)員（見(jiàn)表2）進(jìn)行的調(diào)查，選一場(chǎng)（三局）做記錄的比賽，從氣排球的比賽中單場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上可得到：老年人參與氣排球時(shí)，一局比賽的時(shí)間不長(zhǎng)，但是一場(chǎng)比賽的時(shí)間總的時(shí)間并不短，一場(chǎng)比賽的運(yùn)動(dòng)量較大，老年人一場(chǎng)比賽下來(lái)已大汗淋漓。另外較為激烈的比賽，對(duì)老年人的心理壓力也較大，這說(shuō)明氣排球比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不小。

表1 選取女隊(duì)員比賽中一場(chǎng)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

表2 選取男隊(duì)員比賽中一場(chǎng)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)

另外，對(duì)老年氣排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查結(jié)果表明，在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的老年人中，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的女運(yùn)動(dòng)員(63%)多于男運(yùn)動(dòng)員(37%)。對(duì)老年人運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)進(jìn)行研究，老年人運(yùn)動(dòng)損傷中急性軟組織損傷(34.7%)，關(guān)節(jié)扭挫傷(23.6%)，擦傷(25.0%)，關(guān)節(jié)脫臼(8.3%)，骨折類型(8.4%)。運(yùn)動(dòng)損傷原因以訓(xùn)練負(fù)擔(dān)過(guò)重、過(guò)猛，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地影響和求勝心理影響為主，運(yùn)動(dòng)損傷部位以下肢，肩部為主，多數(shù)為肩關(guān)節(jié)拉傷，踝關(guān)節(jié)損傷和膝關(guān)節(jié)酸痛。在訪談中，脛骨骨折，腳骨骨折，膝關(guān)節(jié)十字韌帶撕裂各一例。說(shuō)明老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中的運(yùn)動(dòng)損傷是十分常見(jiàn)的，需要引起重視。

3.2 老年人氣排球運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

3.2.1 運(yùn)動(dòng)的量和強(qiáng)度過(guò)大

從氣排球的比賽中單場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)上可得到：現(xiàn)在老人參與氣排球競(jìng)賽的相對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大。而且氣排球的競(jìng)賽的制度不太完善[2]，比賽的密度過(guò)大的現(xiàn)象普遍存在，老年人身體經(jīng)常得不到有效的調(diào)整，由于運(yùn)動(dòng)量太大，運(yùn)動(dòng)后肌肉關(guān)節(jié)酸痛，有疲勞感，恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。有些人還出現(xiàn)過(guò)頭暈、氣急、惡心、脈搏急促、乏力等癥狀。按照氣排球新規(guī)則的進(jìn)行鍛煉，每場(chǎng)鍛煉的總時(shí)間約在 60 分鐘左右[3]。但實(shí)際情況是在一次氣排球鍛煉中，很多老年人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)100分鐘，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，顯得過(guò)長(zhǎng)。調(diào)查顯示，大部分的隊(duì)員非常享受心理上的愉悅，卻忽略了身體上和生理上的不堪重負(fù)，從而對(duì)心臟造成較大負(fù)荷，賽后有所不適。另外比賽密度過(guò)于頻繁也是造成老年人產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因，許多氣排球比賽在周末舉行，而競(jìng)賽組織者大多要求比賽在兩天內(nèi)決出名次，有的老年人一天最多要打五六場(chǎng)球，許多老年人心臟負(fù)荷不起，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量，造成運(yùn)動(dòng)損傷。使得氣排球運(yùn)動(dòng)不但不能促進(jìn)老年人的身體健康，反而對(duì)老年人的身體有所損害。

3.2.2 競(jìng)賽制度還不完善

老年人的氣排球競(jìng)賽制度需要改善。老年人氣排球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，使得氣排球的競(jìng)賽制度也越來(lái)越重要。氣排球賽制度和競(jìng)賽規(guī)程、規(guī)則等也不夠完善。目前各地老年人氣排球競(jìng)賽的規(guī)則還未能統(tǒng)一，各項(xiàng)技術(shù)規(guī)格的規(guī)定也不盡相同，但對(duì)老年人的要求可以適當(dāng)降低。執(zhí)行規(guī)則時(shí)可以更加靈活，如身體不適可不比賽，可中途退場(chǎng)，在名詞、術(shù)語(yǔ)上不用“棄權(quán)”、“犯規(guī)”來(lái)處理，因?yàn)橛行├夏耆苏J(rèn)為棄權(quán)、犯規(guī)是很不光彩的事，因此就勉強(qiáng)“下定決心，堅(jiān)持到底”地參賽而造成不良后果[4]。

3.2.3 老年人過(guò)于追求心理上的愉悅

很多老年人年輕時(shí)做過(guò)運(yùn)動(dòng)員，在心理上還未認(rèn)識(shí)到自己體力已經(jīng)大不如以前了，還以為自己是當(dāng)打之年，造成盲目自信。很多老年人在參與氣排球運(yùn)動(dòng)中獲得了身心的愉悅，但也有一部分老年人因?yàn)橐粫r(shí)的愉悅而忽略了對(duì)身體造成的負(fù)擔(dān)。老年人運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行必要的身體檢查，這不僅是對(duì)自身體質(zhì)和健康狀況的了解，更為重要的是能發(fā)現(xiàn)潛在性疾病和危險(xiǎn)因素。老年人喜歡結(jié)伴或以集體參加形式進(jìn)行對(duì)抗比賽，不少隊(duì)員較爭(zhēng)強(qiáng)好勝,所以積極組隊(duì)訓(xùn)練，參加各種形式比賽[5]。為著取得優(yōu)異成績(jī)，提高訓(xùn)練要求，導(dǎo)致健身的理念產(chǎn)生偏差，在鍛煉中過(guò)多采用大力發(fā)球或扣球，或一些高難動(dòng)作，從而對(duì)身體造成損傷。

3.2.4 老年人各項(xiàng)生理機(jī)能下降

老年人由于新陳代謝、內(nèi)分泌、內(nèi)臟器官儲(chǔ)備能力，以及免疫機(jī)制均處于下降趨勢(shì)，尤其運(yùn)動(dòng)器官衰退性的變化。如骨骼彈性和韌性降低，骨骼變脆、肌肉萎縮、肌肉伸展性及力量等功能下降。關(guān)節(jié)軟骨萎縮硬化，關(guān)節(jié)僵硬等等[6]，都制約著老年人難以適應(yīng)參加強(qiáng)度大或緊張激烈的拼搏活動(dòng)。否則都易引起運(yùn)動(dòng)器官的損傷。在氣排球運(yùn)動(dòng)練習(xí)中，易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位如手指關(guān)節(jié)扭挫，肩關(guān)節(jié)軟組織損傷，踝關(guān)節(jié)韌帶扭挫拉傷，肌肉肌腱和韌帶拉傷等。

3.2.5 忽視準(zhǔn)備活動(dòng)

比賽和訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，但是部分老年人卻忽視一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專項(xiàng)特點(diǎn)的準(zhǔn)備活動(dòng)。老年人機(jī)體動(dòng)員較慢，進(jìn)入工作狀態(tài)的時(shí)間較長(zhǎng)，所以不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)，就進(jìn)行訓(xùn)練或比賽，很容易造成關(guān)節(jié)，肌肉拉傷或跌倒等傷害事故。

3.2.6 場(chǎng)地器材的影響

老年氣排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地、器材、運(yùn)動(dòng)環(huán)境有一定要求，老年運(yùn)動(dòng)員對(duì)周邊不利環(huán)境適應(yīng)能力差，在訓(xùn)練和比賽時(shí)場(chǎng)地條件、運(yùn)動(dòng)服飾、運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫度、濕度，室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)的光線條件等都能夠?qū)е逻\(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。這也是老年氣參與排球運(yùn)動(dòng)時(shí)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因，應(yīng)該特別引起重視。

3.3 老年人參與氣排球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

3.3.1.做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)可以使體溫適度升高(達(dá)到適宜的程度)，可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，減少肌肉的粘滯性，加快肌肉收縮速度；提高肌肉組織中血流速度和血流量,提高酶的活性，加強(qiáng)新陳代謝過(guò)程和化學(xué)反應(yīng)速度等，特別要注意做好專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動(dòng)，可以避免很多常見(jiàn)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。例如可以先慢跑幾分鐘，然后進(jìn)行手指、肩、腰、踝各關(guān)節(jié)的伸屈和轉(zhuǎn)動(dòng)。

3.3.2 鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行

老年人在參與氣排球運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意把握運(yùn)動(dòng)量，不要圖一時(shí)之快，要根據(jù)自己的身體狀況和本體感覺(jué)來(lái)進(jìn)行鍛煉，不要爭(zhēng)搶拼搏，避免倒地?fù)尵惹颍灰獱?zhēng)學(xué)高難動(dòng)作，如大力勾手發(fā)球或跳發(fā)球球等練習(xí)。依靠經(jīng)常鍛煉來(lái)提高和鞏固自己技術(shù)技能。

3.3.3 掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量

運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)傷害身體,甚至?xí)＜吧＿\(yùn)動(dòng)量是和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、強(qiáng)度、密度以及各自年齡和體質(zhì)，健康狀況有關(guān)。了解運(yùn)動(dòng)量的大小，常用簡(jiǎn)單的方法；即手摸觸自己的脈率(或心跳數(shù))，一般依據(jù)運(yùn)動(dòng)中脈率(即運(yùn)動(dòng)結(jié)束即刻觸摸10秒鐘脈率乘6即1分鐘的脈率來(lái)衡量)。或按運(yùn)動(dòng)中以及運(yùn)動(dòng)后主，客觀感覺(jué)是否反常等來(lái)判斷。根據(jù)調(diào)查，大部分老年人認(rèn)為每次鍛煉時(shí)，延長(zhǎng)局間休息時(shí)間，可以有效緩解疲勞，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不超過(guò)100分鐘(包括休息時(shí)間),運(yùn)動(dòng)中脈率不應(yīng)超過(guò)108/分(清晨)或120/分(上、下午),運(yùn)動(dòng)后10分鐘左右脈率基本上恢復(fù)正常。主觀感覺(jué)心情愉快，部分隊(duì)員有輕微疲勞感[7]。患有心血管疾病的隊(duì)員，更要有自我保健意識(shí)，在運(yùn)動(dòng)中如有不適應(yīng)立即停止鍛煉，并去醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查。

3.3.4 注意心理因素的影響

培養(yǎng)健康的心態(tài)，老年人在參與氣排球的鍛煉過(guò)程中應(yīng)突出健身性，弱化競(jìng)技性，兩者不能錯(cuò)位。老年人在鍛煉中，要愉悅身心，廣交朋友，消除自己的不良情緒，充實(shí)自己的生活，提高自己生活的質(zhì)量。在比賽中要學(xué)會(huì)以“技”服人，寬容待人。遇到賽場(chǎng)不盡人意之事，把它當(dāng)做自己修性的好機(jī)會(huì)。老年人氣排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，要提倡注意安全，友誼第一，康樂(lè)至上。

3.3.5 重視老年人補(bǔ)充水分

多數(shù)老年人在參與氣排球運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)造成身體缺水，特別是在炎熱夏天，更要及時(shí)補(bǔ)水，要養(yǎng)成未渴先飲的習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究指出：老年人機(jī)體缺水，會(huì)造成血液濃縮，血流變慢，從而導(dǎo)致腦部及各運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)供能下降，使功能受到影響，容易誘發(fā)心血管疾病和意外事故的發(fā)生。但是，也不能過(guò)量飲用水，尤其出大量出汗后大量飲用水，血液中鹽分流失過(guò)多，容易造成腦膨脹性疾病。所以在賽場(chǎng)流汗多的情況下，最好補(bǔ)充很淡的鹽開(kāi)水。

3.4 老年人參與氣排球常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性傷病臨場(chǎng)的護(hù)理

發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病，若能及時(shí)有效護(hù)理，可以減少傷后的恢復(fù)期，有些嚴(yán)重的傷病,若不及時(shí)有效護(hù)理，還可能危及生命[8]。現(xiàn)把常見(jiàn)傷病臨場(chǎng)救護(hù)介紹如下：

3.4.1 運(yùn)動(dòng)中造成的皮膚擦傷

通常情況下，用清水將傷口的臟物或血液沖洗干凈，勿用手或臟物去擦，預(yù)防感染，一般無(wú)需包扎。損傷波及皮膚下層較為嚴(yán)重的傷口，要求助于醫(yī)務(wù)人員處理。消毒后并包扎。若有大量出血，可在傷口近心端進(jìn)行壓迫或繃扎進(jìn)行止血。

3.4.2 起跳攔網(wǎng)或扣球時(shí)造成的下肢扭挫傷

首先不要揉擦受傷部位，以免增加出血。應(yīng)立即進(jìn)行局部冰敷加壓包扎，具有制動(dòng)、止血、止痛、防止或減輕腫脹的作用。傷員應(yīng)盡量少走動(dòng)，并抬高傷肢，減少傷處組織腫脹。傷后24小時(shí)，可以采用理療、按摩、針灸、外貼或外敷活血、化瘀、生血的中草藥，促進(jìn)血液流動(dòng)，修補(bǔ)受損組織。

3.4.3 運(yùn)動(dòng)中引起的抽筋(肌肉痙攣)

抽筋大多由于大量流汗失鹽或受冷刺激而引起肌肉收縮失調(diào)，不太嚴(yán)重的肌肉痙攣，只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般都可以使其緩解。牽引時(shí)切忌用力過(guò)猛，用力應(yīng)均勻緩慢，以免造成肌肉拉傷。最常見(jiàn)的是腓腸肌痙攣，可伸直膝關(guān)節(jié)，同時(shí)將踝關(guān)節(jié)充分背伸，拉長(zhǎng)痙攣的腓腸肌。手指或足趾抽筋，方法也是背伸。嚴(yán)重的肌肉痙攣又是需要采用麻醉劑才能緩解，所以在出現(xiàn)痙攣后應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)進(jìn)行按摩放松，以免痙攣加重。

3.4.4 過(guò)量負(fù)荷引起的昏厥

由于拼搏或精神過(guò)分緊張，在運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后，由于腦供血不足，缺氧而發(fā)生一時(shí)性知覺(jué)喪失而昏倒。遇到昏倒傷員應(yīng)及時(shí)報(bào)急救中心或請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員到場(chǎng)處理。護(hù)理時(shí)不要隨便搬動(dòng)傷員。應(yīng)讓患者平躺，足部略抬高。頭部稍低，這可以增加腦血流量。注意保暖，防止受涼。針刺或掐人中穴，一般能很快恢復(fù)知覺(jué)。如有嘔吐時(shí)應(yīng)將患者頭部偏向一側(cè)。患者清醒后可服用熱糖水和維生素C及維生素B1等，并注意休息。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 氣排球是一項(xiàng)綜合性有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)項(xiàng)目，它能激發(fā)和改善人體各器官的功能，延緩各器官系統(tǒng)功能的衰退。老年人長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，能增強(qiáng)各器官系統(tǒng)的機(jī)能，改善老年人的體質(zhì)狀況，預(yù)防疾病，延年益壽。

4.2.2 不重視必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，過(guò)多參加緊張激烈的訓(xùn)練和比賽，追求爆發(fā)用力等高難技術(shù)動(dòng)作，是誘發(fā)運(yùn)動(dòng)性傷病的主要原因。

4.1.3 違背老年人體質(zhì)，健康狀況、心理特點(diǎn)，進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練；賽場(chǎng)過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝，拼搏搶救險(xiǎn)球等均是造成運(yùn)動(dòng)性傷病發(fā)生的重要原因。

4.1.4 運(yùn)動(dòng)損傷較多發(fā)生在肩、踝、膝、手腕關(guān)節(jié)韌帶及軟組織的扭挫傷，但骨折等嚴(yán)重?fù)p傷也時(shí)有發(fā)生。多數(shù)是在跳起后倒地或碰撞后而引起。

4.2 建議

4.2.1 老年人要根據(jù)自身的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力，來(lái)選擇動(dòng)作難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，確定氣參與排球運(yùn)動(dòng)的健身目的，擺正心態(tài)，防止出現(xiàn)健身性與競(jìng)技性的錯(cuò)位，在鍛煉中盡量少用或不用高難的技術(shù)動(dòng)作。

4.2.2 老年人內(nèi)分泌、新陳代謝及神經(jīng)系統(tǒng)功能下降，尤其運(yùn)動(dòng)器官衰退性變[10]，這些生理變化都會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，所以老年人在進(jìn)行訓(xùn)練和比賽中可以佩戴相應(yīng)護(hù)具來(lái)減少運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)身體帶來(lái)的沖擊，從而減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的概率。

4.2.3 改進(jìn)氣排球的競(jìng)賽賽制和競(jìng)賽規(guī)則，增加經(jīng)費(fèi)投入。但現(xiàn)在很多比賽因?yàn)榻?jīng)費(fèi)不足而不得已把比賽安排在周末兩天，有的老年人要在兩天的時(shí)間里打五六場(chǎng)比賽，這對(duì)于老年人的身心健康是非常不利的，競(jìng)賽制度要以老年人的健康為第一位，組織競(jìng)賽時(shí)比賽時(shí)間不要太緊密；可以采取一局定勝負(fù)的賽制，防止老年人因比賽過(guò)于密集造成的運(yùn)動(dòng)損傷。

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Investigation and analysis of the elderly to participate in Gas Volleyball common sports injury

GUO Ji-chao

（Jimei University Institute of Physical Education, Fujian Xiamen 361021,China）

through the literature and data, statistical analysis, comparative study, interview investigation method and so on, often involved in Gas Volleyball elderly survey by interviewing. Old ginseng aerated volleyball exercise on physical and mental health, has a good effect, however, if the contrary to the scientific method of exercise, are prone to joint, ligament, muscle and even fractures and other sports injuries. Correlation analysis and research the causes of sports injuries, presents on-the-spot nursing methods for the corresponding prevention measures and occurred after sports injury, development and practice of the elderly popular volleyball researchers put forward some suggestions.

the elderly; Gas Volleyball; sports injury; investigation and analysis

R873

A

1673-1417（2014）04-0077-05

10.13908/j.cnki.issn1673-1417.2014.04.0015

2014－08－20

郭記超（1988－），河南商丘人，在讀研究生，主要從事體育教育訓(xùn)練學(xué)研究。

(責(zé)任編輯：季平)