養生治病練太極

雷傳桃

→胃病突發 學習太極←

2007年，因經常加班加點忙工作，飲食沒有規律，不是大饑，就是大飽，加上工作壓力大，嚴重的胃病纏上了我，經常胃痛，有時通宵難以入睡。

我開始注意一日三餐準點準時，以軟、爛、加工細的粥和面條為主，并加強胃部保暖。但是胃病仍然越來越厲害，不到半年，我的體重由170多斤減至150斤。2008年3月，我去中醫院檢查，竟然是萎縮性胃炎。醫生說，萎縮性胃炎是一種慢性進行性病變，是在淺表性胃炎的基礎上發展起來的，比較頑固，很難治愈，如不抓緊治療，很有可能是癌變的前奏。病已至此，我強迫自己放下所有的思想包袱，遵照醫囑，服起了中藥。漸漸病情有所緩解，但仍然吃飯不香，有時還會因胃痛而失眠。

2010年春節后，聽朋友介紹，太極拳運動不但可以養生調理身體素質，還因為中腰部動作多，能活躍腹腔的血液循環，促進胃腸蠕動，對改善消化系統有很好的作用。此外，打太極拳時的深呼吸帶動膈肌運動，對胃腸起著機械刺激的作用，能改善局部循環，促進消化，預防便秘。于是，我決定聯系一些朋友一起來打太極拳。沒想到，他們都搖頭說，那些退休的老年人才會打打太極，以此消磨時光。而他們還都年富力強，對此不感興趣。

2010年6月，我有幸遇到太極拳名師屠教練，遂拜他為師，練起了陳氏太極拳。在屠教練的點撥下，我認真學習太極拳，呼氣運氣、一招一式反復琢磨。太極拳和一般的健身操不同，講究的是“松”、“沉”，運動要慢，要勻。在肢體上是肌肉、關節和骨骼的放松，還要配合均勻的深呼吸。更重要的是需要精神的專注、寧靜、用意，從而達到陰陽協調、治養結合、以養為主的祛病強身目的。

我每天晚上在小區廣場上練習兩個小時左右。遇到陰雨天氣，就在自家的客廳里堅持打太極拳。因為缺少同齡人對打太極拳的交流，曾經有一段時間我都想放棄了。是屠教練給了我很多幫助和鼓勵，還介紹我參加一些太極拳比賽。每逢雙休節假日，如沒有加班任務，我就騎自行車去找屠教練，請他再教我幾招拿手的拳術和劍術。后來，每次打完太極拳后，我都要再練一會兒太極劍。這種剛柔并濟、舉動輕靈、運作和緩、呼吸自然的運動，逐漸讓我感到原來的浮躁和壓力漸漸遠去，我的心情特別平和舒暢。

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練習太極拳后一年，我去省中醫院復查，醫生告訴我，萎縮性胃炎已完全康復了，從此不用吃中藥了。我當即打電話向屠教練報喜。他先是夸我吃苦耐勞，追求太極真諦和真功夫，然后鼓勵我打好太極拳，爭取在市級以上賽事上拿到金牌。隨后的兩年內，我相繼參加市、省和國家級武術比賽，獲得了好幾枚金牌、銀牌和銅牌。

堅持打太極拳，讓我覺得全身經絡和氣血特別暢通。現在我體重恢復到170多斤。更重要的是，我的精力特別充沛，走路爬山之快，一點兒不輸于20多歲的壯小伙。

此外，太極拳讓我的心態也變好了。過去，我在工作中一遇到麻煩的事情，就容易急躁，現在能平靜、淡定地看待和處理問題，工作效率有了明顯的提高。可以說，是太極拳讓我擺脫了胃病，同時又起到了修心養性的養生功效。

（編輯 林 妙）endprint