少兒羽毛球運動員心智發展訓練的研究

周 洋

隨著羽毛球運動水平的不斷提高，世界各強隊之間在技術、身體等方面的差距日趨接近，運動員心理素質水平的高低對比賽成績的影響愈來愈大。運動員臨場心理已成為決定球隊勝負的關鍵因素，成為是比賽獲勝的保證。對羽毛球運動員競技水平與其心理素質相關性進行探討，有利于為羽毛球運動員心理選材提供理論支持，促進羽毛球運動的發展［1］。

1 少兒的心智特點

1.1 感知能力特征

在感知能力方面，少兒階段較幼兒階段已有很大發展和提高，他們能初步分析和理解外界事物，并達到較精細的水平。

1.2 注意特征

兒童無意注意占優勢，極易受到外界干擾，有意注意一般只能持續15min左右，強使他們集中注意力容易使他們很快產生疲勞。隨著年齡的增長，到少年階段有意注意的發展得到穩步提高，可持續到40min以上。但興趣在穩定注意方面仍起著較大作用，注意分配和轉移能力的不斷提高，已逐步接近成人水平。

1.3 記憶特征

兒童的記憶力和他們的知識經驗、理解能力的發展密切相關。隨著兒童學習自覺性和目的性的增強，有意記憶與意義記憶的能力大大發展，他們已逐步學會有選擇的識記事物，并向自己提出記憶的任務和要求，使其學習效率明顯得到提高。到少年階段，有意記憶逐漸占主導地位，使意義識記慢慢取代機械識記，但少年階段的邏輯記憶仍不如形象記憶。因此，直觀教學和示范動作對兒童少年運動員來說，仍然是最主要的教學方法［2］。

1.4 思維特征

兒童的思維是以形象思維為主，并帶有很大的依賴性和模仿性，往往借助形象思考。在年齡不斷增長的過程中，思維的有意性、創造性成分大大增強。

2 心智訓練對少兒羽毛球運動員的影響

少兒體育是少兒教育的重要組成部分，少兒教育的目的和任務以及羽毛球運動的特點和功能是確定少兒羽毛球運動的目的和任務的主要依據。少兒羽毛球運動的目的是：增進少兒健康；增強少兒體質；促進少兒在體、智、德、美等諸方面得到全面協調的發展；為提高全民族的素質奠定基礎。為了達到這個目的，少兒羽毛球運動要完成下列基本任務［3］。

2.1 全面鍛煉身體

體質是人體的質量，是人的有機體在遺傳變異和后天獲得的基礎上表現出來的形態結構、生理機能和心理素質等綜合的相對穩定的特征。體質包括體格（生長發育、體型、身體姿態）、體能（身體素質和基本活動能力）和適應能力（對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力）等方面。少兒的身體正處在迅速生長發育時期，這一時期的主要任務是促進其身體的正常發育和正確姿勢的培養。身體的發育是發展動作的基礎，發展動作又可以促進身體發育，兩者間相輔相成。對少兒身體素質和基本動作不應提出過多、過高的要求，但也不應消極等待、適應，任其自然發展。如：力量和耐力的練習主要在初中、高中時期進行效果較好，當然，對少兒來說，力量和耐力練習也不是不可進行，要在原有水平上循序漸進逐步提高，不過，它不是主要的。少兒時期神經系統和平衡器官發育旺盛，進行靈敏和協調性練習的效果較好，所以要重視提高少兒運動神經支配動作的能力，使他們的動作輕松、自然、靈敏、協調，姿勢正確。培養正確的身體姿勢，發展身體素質和基本動作，提高他們對自然環境的適應能力和對疾病的抵抗能力［4］。

2.2 培養羽毛球運動興趣

少兒愉快地到處活動和游戲，不是其本身有意識地增強體質，而是對游戲或動作本身有直接興趣（不同于成人可以具有間接興趣）。少兒通過他們感興趣的活動，間接達到增強體質的目的。在羽毛球運動中，少兒是主體，調動他們學習的積極性和主動性，重視學習情緒是現代教學的一大特點。布魯納認為，學生對學習材料本身具有內在興趣，這是最好不過的動機。贊可夫在《教學與發展》一書中斷言：“教學法一旦觸及學生的情緒和意志領域，觸及學生的精神需要，這種教學法就能發揮高度的有效作用?！比绻麖娦凶屔賰喝ピ鰪婓w質，忽視其生理、心理特點，過分強調運動量，進行單調枯燥的“成人化”訓練，即使能增強少兒的體質，其結果也導致少兒對羽毛球運動失去興趣?，F代教育具有超前性、終身性。少兒體育教育也不僅限于少兒時代，而應發揮終身效益。體育具有多種功能。就近期生物功能看，可以打下良好的身體基礎。這個功能是重要的，但不能只看到這一“現實指標”，健壯的身體，并不是永恒不變的，如果缺乏對羽毛球運動的興趣，沒有養成終身鍛煉身體的習慣，那么，少兒時期的體質教育也會失去效用，使個人的體質逐漸下降。少兒體育的目的是要培養為社會服務的人，所以需要人們終身進行體育鍛煉，通過體育的手段調劑生活，自我發展，自我完善，而終身體育的前提就是培養興趣，養成鍛煉身體的習慣［5］。

2.3 培養品格，發展個性

這一項任務的中心內容是培養優良品德、鍛煉意志、發展個性。許多研究結果表明：兒童的健康發展和成才，不僅取決于兒童的智力，還取決于他們的非智力因素，主要是在個性品質方面，特別是在自信、謹慎、有自制力和勝過別人的愿望這四種意志品質上更為明顯。智力和成就間遠不是完全相關。體育是少兒思想品德教育、發展個性的重要手段之一，并有巨大潛力。在羽毛球運動中，個人之間、集體之間、行為關系復雜而頻繁，思想活動非?；钴S，此時是發現他們思想品德方面的優缺點并針對性地進行教育的極好機會。羽毛球運動還有助于良好性格的形成，如：活潑開朗，豁達合群、自信、樂觀等。獲得這方面的發展對少兒來說是非常必要的。如果相反，少兒孤僻、靦腆、順從、依賴、自卑、消沉、刻板等，就會與同伴、成人的交往發生困難，這在很大程度上將影響少兒對未來世界的適應，制約他們的發揮創造性。因此，在羽毛球運動中必須針對少兒進行教育和培養，發展個性，寓教于羽毛球運動之中。上述三項任務是有機聯系、相互促進，辨證統一的整體，既不可以完全割裂開，又不可以互相取代。要全面完成這三項任務，除了通過各種羽毛球運動外，還必須與少兒的營養、衛生保健、生活衛生習慣等等工作密切配合，才能收到良好效果。

3 少兒羽毛球運動員心智訓練的方法

3.1 放松訓練法

運動員在比賽時經常由于緊張、焦慮而失敗。實踐證明，運動員優異成績的取得和自身的最佳狀態，經常是心理和肌體融為一體時才能體現［4］。所以，運動員在比賽中使自己放松，并在心理上保持穩定，對優異成績的取得十分重要。放松訓練法，是種以一定自我暗示的調節作用和集中注意力，使肌肉和心理得到充分主動放松的方法。通過肌肉的放松和動員振奮，可幫助運動員學習根據實際需要來降低或提高自己的身心興奮性水平，并有意識的掌握自我調整的心理技術。

3.2 想象訓練法

想象訓練法也稱為運動表象訓練法、念動訓練法、回想訓練法，俗稱“過電影”。這是運動員有目的、有意識的在頭腦中重視已形成的表象或形成新的表象來提高、鞏固所獲得的技戰術水平或者調整心理狀態的方法。對運動員進行想象訓練有助于技術動作的學習、提高和掌握；有助于對比賽和訓練進行模擬；有助于運動員減少焦慮，提高運動能力和調整身心狀態。

3.3 自我暗示訓練法

自我暗示訓練法是一種利用語言等刺激對自己的心理施加影響的方法。自我暗示的目的是通過語詞的暗示或表現調整自己的心境，情緒或意志過程以及工作能力。運動競賽中常把自我暗示，放松訓練與想象訓練結合起來，成為調節運動員臨場身心狀態的一種行之有效的方法。如果掌握了最基礎的語言暗示技術，一般能很快體會到它的效果，并可以在此基礎上，按實際需要設計自我暗示方式，以暗示來有意識的控制自己的意念和行為。

3.4 注意力集中訓練法

注意力集中訓練，是使運動員學會全神貫注于一個確定的目標，不被任何外來刺激和內心雜念所分散。始終把心理活動指向和集中在當前的活動任務上。運動員學會集中注意力對于完成訓練任務非常重要。只有提高集中注意的能力，才能提高情感的興奮水平，加強意志的努力程度，達到提高訓練和競賽效果的目的。注意力集中的訓練也必須因人而異。此外，注意力集中練習與運動員的動機、興趣、責任感等因素有關，訓練中應注意發揮這些因素的正面作用。

3.5 模擬訓練法

模擬訓練法，是一種將訓練條件安排在與比賽條件相似的情況下進行訓練的方法。這種方法能使運動員逐步適應比賽的特殊環境，有利于提高臨場發揮的水平。模擬訓練時，要讓生理、心理和環境等方面盡可能與比賽相似。通常有兩種方法：一種是實戰型；一種是通過語言、圖片、錄像等手段進行模擬。這可使運動員習慣于比賽的環境，在大腦中建立一個穩定的動力定型。作為羽毛球運動員，可以模擬在風向變化的環境下比賽，也可模擬克服某種突變能力等。

［1］喬茜致.青少年羽毛球運動員心理訓練的研究［J］.北京體育大學學報，2007（S1）.

［2］陳 振.淺析青少年羽毛球運動員的心理訓練［J］.中國科技財富，2008（10）.

［3］浴 華.羽毛球運動員心理素質培養途徑 ［J］.遼寧體育科技，2008（5）.

［4］羅 義.如何培養羽毛球運動員的心理素質［J］.大眾文藝（理論），2008（10）.

［5］張茂添.淺談青少年羽毛球運動員的心理訓練［J］.科技創新導報，2008（29）.

［6］卓 波.論青少年羽毛球運動員賽前心理訓練與教學［J］.科學咨詢（決策管理），2008（2）.

［7］顧小晶.關于羽毛球運動競賽中的心理障礙及其針對性心理訓練的研究［J］.南京體育學院學報（社會科學版），2007（5）.