宏觀視角下專項體能訓練特征探驪及發展對策研究
——茅鵬“一元訓練理論”讀后

黃北翔，江廣和，楊鋒

運動訓練與競賽

宏觀視角下專項體能訓練特征探驪及發展對策研究
——茅鵬“一元訓練理論”讀后

黃北翔1，江廣和2，楊鋒1

運用文獻資料法、專家訪談法從宏觀的角度來探討運動專項體能訓練的特征，在此基礎上，引用“一元訓練理論”的一些觀點，并提出相關的發展對策，以便為運動訓練實踐中教練員和運動員作為參考。

專項體能；特征；發展對策；一元訓練理論

通過各類期刊網進行“體能訓練”搜索，就有成千上萬的針對于各類單項體能訓練及相關的研究成果出現，但很難發現有站在一個普遍性高度的相關研究。辯證唯物主義認為：矛盾體之間既存在共性又存在個性。矛盾的共性指矛盾的普遍性，是絕對的、無條件的；矛盾的個性指矛盾的特殊性，是相對的、有條件的。共性寓于個性之中，個性又受共性的制約，共性和個性在一定條件下相互轉化［1］。從運動訓練的角度分析，任何一個運動項目的特征都有一般與專項、宏觀與微觀之分。宏觀的項目特征是從一般或項群共性的角度把握訓練的方向，微觀的項目特征則是從一個專項的角度指導運動員的訓練［2］。因此筆者由依運動訓練學理論三個層次劃分，聯系到把專項體能訓練理論分為：一般專項體能訓練理論、項群專項體能訓練理論及單項（專項）專項體能訓練理論。再依茅鵬于2003年提出的“一元訓練理論”——即“技術”和“體能”本是“一元”的。不存在沒有體能內容的動作技術，不存在沒有技術形式的體能發放［3］。將專項體能訓練分為體能主導類專項體能訓練和技能主導類專項體能訓練（在此僅作分類法提出）。

從而以此為出發點，根據各運動項目體能訓練的個性來總結出其共性，也就是各單項專項體能訓練所必須遵循的一般規律（即特征），來達到從宏觀的角度看問題的目的，同時結合“一元訓練理論”體、技能的一元性，并以此為基礎和前提提出專項體能訓練的發展對策。

1 幾個概念

1.1 專項訓練

北京體育學院1986年版《運動訓練學》教材第一次提出了“專項訓練”的定義。該教材認為，“專項訓練”是指“以專項運動本身的動作(即比賽性練習)，以及與專項運動動作相似的練習，提高專項運動水平所需要的各器官系統的機能，發展專項運動素質和心理品質，掌握專項運動的技術、戰術、理論知識。”首都體育學院延烽教授認為這個定義涉及了“專項”，但沒有說清“專項”是什么。而且，毋庸諱言，這一“專項訓練”的定義還違反了形式邏輯中“下實質定義不得用被定義概念”的規則，犯了“循環定義”的錯誤。于是他于1993年3月在原首都體育師范學報上發表了一篇文章篇名為《對專項“涵義”的詮釋》，對什么是專項訓練作出了定義，他認為：“專項”應該是指與運動員訓練水平相稱的比賽本身。由此引申，“專項訓練”即是指這一比賽本身的所有內容及其與之極其近似的一切。與這一比賽本身內容相近的，則可視為“專項輔助訓練”的內容，其他的訓練內容，就是“專項基礎訓練”和“一般訓練”的內容［4］。筆者認為這一定義深入了運動訓練實踐中。

1.2 專項體能

在日常生活中，很多人片面的把體能的概念等同于身體素質。而實質上身體素質只是作為體能的一種外在表現形式，并不等同于體能。體能是以人體三大供能系統為能量代謝活動的基礎，通過骨骼肌的做功所表現出來的運動能力。體能訓練的直接任務就是根據各個項目競賽的需要，提高運動員的運動素質，改善運動員的機能狀況，使運動員的身體形態適合特定運動項目的要求……［5］。由此得出，專項體能就是擁有特定的專項身體素質、身體機能及特定需求的身體形態，以確保滿足特定的技、戰術需要［6］。

1.3 一元訓練理論

茅鵬先生認為在傳統訓練理論中，訓練過程中將“身體素質(身體素質也稱體能)”和“專項技術”，這兩種“元因素”相結合，利用“超量恢復”規律，及由體能訓練和專項技術訓練構成不同的訓練周期這三者來提高運動成績。由于它建立在“身體素質”、“專項技術”這兩種“元”因素的基礎之上，故把其稱之為“二元”訓練理論。該理論把“全面身體素質訓練”作為訓練的基礎及關鍵性的訓練手段。從而把體能(身體素質)與技術嚴格“二元”化，使其分別存在。同時認為體能是基礎，技術只能在體能基礎上成長。因此，在訓練安排中，必須先體能(身體素質)，后技術。從而耽誤訓練工作，減緩了運動成績提升的速度。于是在2003年，他在《體育與科學》雜志發表了一篇名為《一元訓練理論》文章，文章認為，用“二元”來建構訓練理論，就從根子上搞錯了。“技術”和“體能”，本是“一元”的。不存在沒有體能內容的動作技術，不存在沒有技術形式的體能發放。技術與體能就像形式與內容一樣，在客觀現實中是無法分離的(只能在概念的指向中，為了思考的需要，人為地予以分離)。故把該新理論稱為“一元訓練理論”［3］。

2 專項體能訓練特征分析

在以往的訓練理論中，只是把單一的運動素質作為體能，而沒有整體地、全局性地來研究運動員的體能，因此，對運動員的體能主要局限于運動素質的訓練這一單層次的理解上。從專項角度對運動員的體能特征的理解，本文認為，專項體能是運動員經先天遺傳與后天訓練形成的運動員在專項運動中表現出來的機體持續運動的能力。與運動員機體形態結構、系統器官的機能水平、運動素質水平、能量物質貯備、基礎代謝水平、心理因素與意志品質以及外界環境等都密切相關。現代競技體育中對運動員的高質量專項體能的集中要求表現為“更快，更大，更強”幾個方面;同時對運動員機體與外界環境的有機結合并在訓練與比賽中充分得以表現提出了新的要求。因此，專項體能內容主要包括運動員機體自身的內部體能和運動員機體與外界環境的結合體能兩個方面。各專項運動員的體能特征主要表現為以下幾方面：

2.1 高度專項性

運動員的體能在競技運動中是運動員在以無氧或有氧供能為主體的，在現代競技條件下，人體保持極限運動狀態下各器官系統所表現出來的機能能力。運動員體能的獲得是通過采用專項特有的方法與手段訓練的結果。所謂專項特有的訓練，是指在不同的訓練方法與手段下的剌激與適應的過程，即使用非專項的手段來獲得(如電刺激力量訓練)，也必須符合該項目的特點與要求其生物學機制在于訓練適應過程的專項特異性，這是運動員競技運動中保證運動技術水平的一個特征。適應性反映的專項特異性不僅表現于運動素質和植物性神經系統能力的發揮方面，而且也表現于心理因素的發揮方面，特別是在完成緊張激烈的肌肉活動時，必須用意志來強化專項運動能力這一方面。

2.2 時間局限性

時間尺度是任何事物都具有的，體能也不例外。運動員體能的時間局限性表現在如下兩個方面：一方面是體能的獲得過程，主要是人的機體對外部刺激的一種生理適應過程。任何適應過程都存在著兩種適應反應：一種是急性但不穩定的，另一種是長久的相對穩定的。急性適應性反應產生的體能，取決于刺激的大小、訓練水平及其機能系統的恢復能力。由專項強化訓練所獲得的體能雖然目的很明確，但并不表示有極大的穩定性。因為這種適應性反應是通過高強度的專項負荷產生的，是以超量恢復為其表現特征的。這就導致體能存在著時間局限性。而相對穩定的適應性反應是建立在各器官、系統的形態改變基礎之上，并隨著專項成績水平的提高而變化的。盡管在某一時期已形成較為穩定的體能，但隨著專項特點的改變，原有的體能將不再能滿足未來專項特點的需要，也表現出時間局限性。因此，運動員通過訓練獲得的體能也不可能在較長時間的工作過程中維持同一水平。另一方面，人體的運動能力在很大程度上取決于人體提供能量的能力。研究表明，人體供能系統由無氧供能系統（ATP-CP供能、糖元酵解供能）和有氧供能系統構成。雖然這些供能過程發生在同一機體上，但相互之間有著一定的獨立性。在維持一定長時間的工作時，雖然有著主導供能系統支撐工作，但還是要依靠互相的交替和補充。這時，各供能系統之間存在著“銜接”的問題。故這一種專項體能水平只能保持相應的時間，也表現出嚴格的時間局限性。

2.3 水平動態性

在運動員訓練過程中，通過訓練刺激→疲勞→超量恢復之間的穩定與不穩定的矛盾來實現自身體能的提高。即使系統在整體上是穩定的，系統之中也可能存在著局部的不穩定性。人體適應所獲得的體能不可能在較長時間的工作過程中維持在同一水平，系統中的各個子系統之間是相互聯系、相互作用的，這種作用具體表現為控制與被控制，競爭與制約，以及協調與促進的關系。由于這種關系促使系統的狀態發生各種各樣的改變，因此，體能系統指標具有明顯的動態性。同時，每個運動員的多年訓練過程與一堂訓練課中機體狀態也都是不斷變化的。因此，反映這些現狀的體能指標也表現出明顯的動態性。另外，機體工作時，各供能系統相互交替和補充，各供能系統存在著銜接問題，但由于各供能系統的發展并不完全一致，因此，必然會產生總能量供給的波動狀態。體能訓練的目的之一，就是造成人體各個組成因素出現暫時的不平衡，由于人體各運動因素改善規律不同，需要的訓練時間不同，同時，人體各運動機能參與運動的貢獻率不同，必然會出現各種暫時的不平衡，所以，體能整體水平提高的過程也就是機體各運動機能改善提高并達到新的動態平衡的過程。

2.4 非衡互補性

體能系統表現為一個非平衡非線性的開放系統。非平衡是指組成體能系統的子系統及其單元的功能、作用不是等同與均勻的，這就導致各單元之間及各子系統之間互補、重組的協作及勢差的動態作用;非線性是指體能系統各子系統的增長不成比例，系統的整體功能的非可加性和與之相關的放大作用;開放性一方面指體能系統從外部環境獲得物質、能量，并傳遞信息，另一方面，指各子系統是相互聯系的，而不是孤立封閉的。由于體能系統具有開放性，一方面，它的子系統及其單元將因其非均勻性引起非線性的相互作用。如體能系統內各子系統具有高度專業化分工。正是由于該系統的開放性，根據各子系統及其發展單元的發展水平、功能等要素的不均勻性，確定其在運動員競技能力發展過程中的作用和地位，從而也確定了其相互間的作用關系；另一方面，系統的環境產生的非均勻的非線性變化使體能系統產生波動和漲落，迫使系統做出與環境相適應的選擇，產生突變，形成自組織的有序結構。因此，運動員的體能是由各方面綜合作用的結果，是各因素相互作用所形成的。只有各方面協同工作，才能提高其運動能力。運動員的體能表現除身體形態、生理機能和運動素質三大主要組成部分外，還由環境與主動能動性及意志品質等其它方面的因素所決定，是多因素相互作用的結果。它們相互之間綜合互補地組織在一起，共同表現出運動員在專項中的體能水平［6］。

2.5 運動負荷的選擇性

運動員體能的提高必須通過負荷的作用來實現。負荷是內、外環境對人體機體產生的刺激。這種刺激有生理的，也有心理的。但目前對心理負荷還沒有一個統一的評判標準，故在此主要以生理負荷作為討論對象。運動負荷包括運動量和強度兩個方面，運動強度往往決定供能系統的作用方向及訓練效應的性質，而運動量決定訓練效應的深度［7］。同時在訓練中不同的強度與量的組合也將對訓練的效果產生直接的影響。而專項體能主要以特定的身體素質及身體機能表現出來，這些身體素質及機能的發展必須通過特定的運動強度或量來實現，要么是以強度來決定性質，要么是以量來決定深度，而強度與量構成著矛盾的統一體，各以對方為自己存在的前提，故不同的強度決定了不同運動專項的性質的同時，也決定了不同運動專項練習的量，因此也就決定了不同的專項體能對運動負荷的不同選擇。

3 專項體能訓練發展對策

國家體育總局局長助理崔大林同志，在《體育工作情況》2003年第19、20合期，發表:《關于當前訓練創新的思考》一文中論述“訓練理論創新發展趨勢”時指出，第一個發展趨勢就是“訓練的全面化轉向專項化、個性化”。作為久經沙場的觀察家和實踐家，崔大林同志的這個論斷，對于訓練理論和訓練方法領域這一具有全局性、根本性意義的，綿延幾十年的歷史性爭論的最終判識，具有警鐘式的重大意義。崔大林同志的論斷，正是來源于對國際、國內先進實踐的真實觀察，是對系統科學和系統思想的運用，是“整體論”。辯證唯物論認為“共性存在于個性之中”。各項體育運動訓練工作的共性就存在于專項運動訓練工作的個性之中。“身體素質”(體能)和“動作技術”是同一本質的不同側面，相互不能脫離對方而獨立存在。因此，運動能力的“元因素”是“一個”而非“兩個”。這就是“一元訓練理論”的根本觀點［8］。“專項化、個性化”是“一元訓練理論”的外顯，故發展專項體能離不開專項技術的訓練，發展專項體能訓練應結合以下幾方面：

3.1 全面發展運動能力

“一元訓練理論”中提到的生命機體的“‘有序狀態'是生長、發育、發展著的。運動員從幼年至成年，提供了合理訓練的全部時機，是運動能力全部的‘可生長期'”，因此在發展專項體能的同時，應結合發展技術能力及其他相關因素能力，以便運動能力全面發展。

3.2 重視體能的早期專項化及層次性

在一元訓練理論看來，運動能力就是身體有序狀態的“專項運動員化”。應該依“與專項相對應的身體有序狀態的訓練促進體系”建立“內、外”界域。“全面身體素質訓練”乃是在“專項”所需的訓練體系的“外邊”，“胡亂”拼湊著的、多種不同項目的訓練。同時認為，訓練對于運動能力的促進，便是通過“激發”和“適應”，在體內波浪式地展開的［2］。這個“激發”手段，主要就是接近成績水平的專項性質的手段(包括分析、分解出來的，更具特殊針對性的組成因素)。隨著身體有序狀態的交替激發、適應，使運動能力體現一定的層次性。從而對體能的要求也體現了一定的層次性，必然伴隨著“激發”手段的層次性變化。

3.3 注重在專項技術中發展專項體能

體能水平的提高是通過各種運動動作（練習手段）來實現的，各種運動動作構成不同的運動技術。依“一元訓練理論”，技術與體能是同在的，是同一問題的兩個不同側面的技術，首先存在于大腦中的“信息結構”中，在整個機體配合下，這種“信息結構”指揮機體運動，“體能”隨之呈現出來了。所以，在訓練安排中，一般必須先掌握技術，后在技術中提高專項體能［3］。盡管任何一種運動動作在一定程度上均可提高體能水平，但專項運動技術中提高體能更符合專項成績需要，因為專項體能最終服務于專項技術，只有兩者相適應，才能最大限度提高運動績［8］。而非專項技術發展專項體能如不當，還將會產生負影響。如：中長跑運動員在發展腿部力量練習是過多采用深蹲杠鈴就會導致肌肉肥大，體重增加，使身體形態變化不利于專項成績的增加［9］。河南省自行車短組教練延烽教授就充分意識到了這一點，在專項技術練習中發展專項力量，為該隊運動員在第十屆全運會上包攬男子自行車短組全部金牌墊定了基礎。

3.4 重視專項體能與專項技術的“一元性”

孫海平教練在2002年對劉翔全年訓練計劃劃分的三個階段及各階段的目標和重點。第一階段是從2001年12月下旬到2002年月初，主要任務是發展速度、改進技術、提高前程能力；第二階段是2002年3月到2002年7月中旬，主要任務是提高速度，完善技術與欄間節奏，加強后程能力；第三階段是從2002年7月下旬到2002年10月，主要任務是提高各項專項素質，完善全程節奏，完成亞運會奪金任務［10］。從劉翔的訓練計劃中看出，沒有傳統訓練中加強全面身體素質這一提法，只有專項素質的概念。劉翔訓練的一大特點就是將素質和技術結合在一起綜合發展，不管是大階段的訓練重點還是每次課的訓練內容，都沒有將素質訓練和專項技術訓練分開發展，在專項素質訓練中加強專項技術，在技術訓練中提高專項體能，體現了“一元論”中體能與技能一體化的思想。

4 結語

隨著全世界競技水平的飛速發展，世界各國的競技水平越來越接近，國際、國內競技體育運動訓練“專項化、個性化”也由潛趨勢向顯趨勢的轉變。體能作為構成競技能力的一個主要因素，在運動訓練“專項化、個性化”趨勢下，專項體能訓練日益突出。盡管各競技運動項目體能需求各有差異，但其個性特征必然受到專項體能特征共性的制約，各單項體能訓練必須把握專項體能訓練的共性。在2003年矛鵬先生對體、技能一元性的提出，也預示著我國專項體能訓練思路發生了改變，日漸重視體、技能訓練的一體化。專項技能練習中發展專項體能。世界冠軍劉翔2002年的訓練計劃就是一個很好的說明。

［1］張愛華.馬克思主義哲學原理［M］.廈門:廈門大學出版社，2002.

［2］陳小平.論專項特征——當前我國運動訓練存在的主要問題及對策［J］.體育科學，2007（2）:73-74.

［3］茅鵬.一元訓練理論［J］.體育與科學，2003，24（4）:5-11.

［4］延烽，鄭曉鴻.對專項“涵義”的詮釋［J］.北京體育師學院學報，1999，11（1）:40-43.

［5］田麥久.運動訓練學［M］.北京:高等教育出版社，2006.

［6］袁運平.運動員體能與專項體能特征的研究［J］.體育科學，2004，24（9）:48-53.

［7］延烽.研究生專業課講座（R）.首都體育學院，2003.

［8］茅鵬.一元訓練理論和中國體育第二次飛躍—崔大林《關于當前訓練創新的思考》讀后［J］.體育與科學，2004，147（25）:1-3.

［9］茅鵬.運動訓練新思路［M］.北京:人民體育出版社，1994.

［10］魏際英，楊威.從茅鵬的“一元訓練理”論看劉翔的訓練特點［J］.廣州體育學院學報，2005，5（3）:103-106.

Research on Characteristics and Development Countermeasures of Specific Physical Ability From the Macroscopic Angle of Viewing——Feeling about Reading“The Unitary Training Theory”by Mao Peng

HUANG Beixiang1，JIANG Guanghe2，YANG Feng1

By means of literature reviews and expert interview，this text mainly inquiries into the characteristics of Specific physical ability from the macroscopic angle of viewing.On the basis of it，quoting some standpoints of“The Unitary Training Theory”，and putting forward some related development countermeasures.

specific physical ability；characteristics；development countermeasures；unitary training theory

G808.1

A

1003-983X（2014）11-0984-04

2014-06-24

陜西省教育廳科學研究項目（12JK1081）

黃北翔（1959-），男，湖南常德人，教授，研究方向:體育教育訓練學.

1.湖南文理學院體育學院湖南常德415000；2.西安體育學院體操教研室，西安陜西710068

1.School of Physical Education，Hunan University of Arts and Science，Changde Hunan，415000；2.Gymnastic Department，Xi'an Physical Education University，Xi'an Shaanxi，710068