大學生體育能力培養措施的探討

樂建軍

（武漢工程大學 體育部，湖北 武漢 430073）

大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的教育質量。在高校體育教學中，突破純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需求，迫切要求提高每個大學生的素質。這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是所有高等院校在體育教學改革中應重視的問題，也是教育發展的一大趨勢。

一、體育能力的概念

能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是不僅掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等。體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體在體育運動中得以表現，在順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐中逐步形成和提高。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識就愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈復雜，體育能力就愈能提高。

立足現實，著眼終身，依據體育發展身體，增強體質這一本質特征，制定出構成體育運動能力的6種基本成分，即：身體健康能力、開拓能力、創新能力、組織管理能力、保健能力、適應體育環境和條件能力。

二、身體鍛煉能力的培養

隨著我國體育的社會化，終身化，隨著經濟的不斷發展，有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會后，能夠更好地進行自我身體鍛煉，并充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養。這不僅是對大學生本人的事，也是關系到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓。

（一）自學

培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育的知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法；能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經常地鍛煉。并養成良好的鍛煉習慣。

（二）自練

即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使鍛煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。

（三）自調

即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間，并能進行自我調節。

（四）自控

指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正并實施鍛煉計劃的能力。

四個方面中培養自學能力是主要的，但是不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，教學中必須有意識的全面培養。

三、運動能力的培養

運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識技術和技能的前提下，所獲得的從事各種體育運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特征的一種能力，最鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎。培養大學生運動能力，應貫穿體育課程教學的始終，在教學中應考慮以下幾個方面：

（一）不斷改進體育課的教學方法。切忌“滿堂灌”，多給學生練習的時間，不斷提高學生的運動能力。

（二）要創造良好的運動環境，提足夠的體育設，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，發展他們的運動能力。

（三）學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生能夠在做練習時，教師應及時進行指導，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。

四、開拓創新能力的培養

發展學生個性與提高學生的心理素質，對培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育教學有著較為廣闊的活動空間。學生在較廣闊的的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，并通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特征容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會有用的人才。

五、組織和管理能力的培養

組織管理能力，是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，并達到預期目的的能力。

有許多運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作。要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。

為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中一組織管理事務．在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力。同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對于系或年級所承辦的運動會．應該由學生去組織和承擔，教師可參與指導。這樣可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快的適應未來工作的需要。

六、保健能力的培養

學生自我保健能力的培養是體育教學中的一項任務。而且也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家里，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：教師必須做學生的表率，不僅要認真地傳授給學生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣；要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故。同時，還必須培養和提高學生在練習時的自我保護的能力；要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利于學生進行體育鍛煉。

七、適應體育環境和條件能力的培養

培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今后走上社會打下良好的基礎。教學中應善于引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生1～2套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今后能利用有限的場地、器材條件進行體育鍛煉。

以上幾種能力既是獨立的，又是相互關聯的，不可分割，而且相輔相成，互為補充。體育能力的培養，在教學中分兩個過程即教與學，學與用。運用已學的知識、技術于體育之中，才是形成體育能力的關鍵所在。因此，教學中應注意強調體育知識的傳授。讓學生了解和掌握人體生理變化規律，使他們懂得科學鍛煉的原理、方法，以及體育鍛煉對人體產生的影響。欣賞體育比賽，參加體育文化娛樂活動都離不開理論知識的指導。所以，學校體育要為終身體育打好基礎，關鍵就是要培養和提高學生的體育能力。

[1]馬啟偉．體育心理學[M]．北京：高等教育出版社，1999．

[2]賴天德．深化學校體育改革要注意防止虛無傾向[J]．中國學校體育，2004，（2）.

[3]謝婷．論大學體育教育管理和改革[J]．湖北體育科技，2001，（1）．