呼啦圈在運動技術教學中的運用

□王傳勇 黃群 程國良

呼啦圈在運動技術教學中的運用

□王傳勇 黃群 程國良

呼啦圈在中小學教學中的應用十分廣泛,尤其在教學中適用于游戲輔助教材更是數不勝數。其實，呼啦圈不僅在體育游戲中有很大作用，還在運動技術教學中也有很大價值。在運動技術教學中運用呼啦圈輔助教學一方面可激發學生上課的積極性，另一方面還可以提高學生學習運動技術效率。筆者在中學體育教學中，經常利用呼啦圈進行體操技巧、田徑快速跑和球類的教學，教學效果明顯，供同行參考。

呼啦圈；運動技術；體育教學

一、呼啦圈在體操技巧教學中的運用

1、前滾翻教學

教學目的：解決部分學生做前滾翻時翻歪、團身不緊、腿向上打開的問題，提高學生身體柔韌和協調性。

教學方法：將呼啦圈放在小體操墊下，練習者站在小體操墊前，全蹲向前伸臂撐墊，屈臂前滾翻，要求從呼啦圈中滾過，腿不碰到呼啦圈任何部分。

教學要求：a∶學生要做到低頭、含胸。b∶保護幫助的方法正確。

2、魚躍前滾翻教學

教學目的：引導學生做遠端支撐前滾翻，解決魚躍沒有騰空的高度和遠度，提高身體柔韌、靈敏、協調素質。

教學方法：a∶由一位學生拿呼啦圈在體操墊與練習者之間，練習者站在圈外，半蹲向前伸臂撐墊，在接觸體操墊的同時屈臂前滾，要求手要越過呼啦圈。呼啦圈為“障礙物”，作用是引導學生做遠端支撐前滾翻。

b∶由一位學生拿呼啦圈豎著立起來距離地面一定高度的空中。學生要越過呼啦圈，必然就會加大蹬地力量，當學生要越過呼啦圈時，就解決了魚躍有騰空的高度和遠度，魚躍姿勢就基本形成。以呼啦圈為“障礙物”，學生根據自己能力選擇魚躍前滾翻的高度。

教學要求：a∶學生要循序漸進逐漸提高騰空的高度和遠度。

b∶保護幫助的方法正確。

二、呼啦圈在快速跑教學中的運用

1、步頻教學

教學目的：解決學生步頻節奏慢的技術問題，提高學生快速跑的速度和步頻。

教學方法：a∶將10個呼啦圈成連環成直線排，學生正對跑進方向，半高抬腿一只腳踏進一呼啦圈依次跑過。

b∶側對跑進方向，兩只腳依次踏在呼啦圈內，以側滑（跨）步的方式兩次通過一個呼啦圈快速前行。

教學要求：a∶跑進都是用腳前掌，都是快頻率，帶有節奏感，最后終點時接近極限。

b∶練習時，一路縱隊，保持適宜間距，每做完一項練習，都需（放松走）回到起點。

2、終點沖刺教學

教學目的：解決學生快到終點減速的技術問題，提高學生快速跑的沖刺能力。

教學方法：畫兩條相距20米的起點線和終點線，將學生平均分成8組，每組四人。第一組每人拿呼啦圈豎著立在地面站在終點，其他組站在起點線后。當聽到第一聲哨聲時，第二組學生加速沖向終點去拿呼啦圈，不讓呼啦圈倒在地上；當聽到第二聲哨聲時，第一組學生松開呼啦圈。結束后，第一組從兩側到起點線排隊，第二組學生拿呼啦圈豎著立在地面站在終點，每組循環依次進行。

教學要求：a∶拿呼啦圈的學生放手時不要給呼啦圈任何力。

b∶教師可以根據學生練習情況及時調整起點線和終點線距離。

三、呼啦圈在球類教學中的運用

1、排球正面雙手墊球教學

教學目的：解決學生正面雙手墊球的準確性技術問題，提高學生正面雙手墊球穩定性和準確性。

教學方法：拋球學生和墊球學生分別站在兩條相距3米的線后，拋球學生拋球給對面墊球學生，墊球學生把球墊到對面呼啦圈內。

教學要求：a∶拋球學生要站在呼啦圈外，拋球要有一定的弧度。

b∶墊球學生一定要把球墊進呼啦圈內。

2、籃球繞桿運球教學

教學目的：解決學生在標桿間運球跑動時，以小步向前跟進，運球時無節奏的技術問題。

教學方法：在兩組標桿間運球路線上放兩個呼啦圈作為落腳區域。學生運球跑動練習時，腳落在呼啦圈內，兩組標桿之間跑3步。該練習開始時采用無球標桿之間3步有節奏的跑，然后過渡到有球標桿之間3步有節奏的跑。反復練習可以解決運球時小步和無節奏運球的問題。

教學要求：a、跑動時腳必須落在呼啦圈內。

b、兩組標桿之間的3步跑要有節奏。

[1]李燕強.試論體育游戲與體育教學[J].北京體育大學學報，1998,6(2):65-66.

[2]林炎坤,劉小強.談體育教學過程中體育器材場地的利用與開發.新課程學習(下),2011.08.

[3]胡立宇.籃球運球繞標教學策略初探[J].體育教學，2011（6）.

[4]王偉年.呼啦圈在體育課堂教學中的應用[J].體育教學，1999（2）.

(首都師范大學附屬中學第一分校)

G807.04

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10.3969/j.issn.1006-1487.2014.06.010