妙用體育游戲促進立定跳遠技能的有效形成

□曹建國

妙用體育游戲促進立定跳遠技能的有效形成

□曹建國

一、提出問題

從1985年首次開展全國性的學生體質健康調研以來，立定跳遠就一直成為身體素質調查方面的重要指標項目之一，它對發展學生的彈跳力，改善腰腹肌力量和身體的協調性有著重要的作用。立定跳遠的技術由預備、起跳、騰空和落地四個部分構成。因為整個動作完成的時間較短,看起來技術動作的難度不大,無論是教師還是學生,在教與學的環節中,對正確的跳躍姿勢和跳躍能力的教學認識重視不夠,而學生又對簡單地重復練習不夠認真,如果教師課堂上的教法單調枯燥,學生的練習積極性就會降低,這樣既影響了教學效果,又阻礙了學生成績的提高。為了使學生更好地鍛煉身體，達到增強體質的目的，在體育教學中，教師要因勢利導，讓學生學習掌握動作要領，使學生在練習時，運用一些娛樂性、對抗性較強的游戲進行輔助教學，將立定跳遠變成游戲與競賽的形式，是解決上述問題的良好途徑,可收到事半功倍的滿意效果。

二、運用游戲進行輔助性練習

體育游戲1：小貓抓老鼠

游戲目的：讓學生學會立定跳遠的起跳和落地動作，發展學生下肢力量和手腳的協調性。

游戲準備：學生把跳繩經過幾次對折后綁緊，作為“老鼠”扔在自己的正前方1.5米左右。

游戲方法：學生蹲下兩手用力一擺往前上方跳起，兩腳迅速蹬地，兩手一伸，按住地上的“老鼠”。

教學建議：教學時盡量選擇比較平整、松軟的塑膠場地，千萬不要在堅硬的水泥場地上練習，主要防止前撲抓“老鼠”時，手觸地面擦傷手指。也可用毽子、小沙包等器材作為“老鼠”。“老鼠”的距離、練習的次數要根據學生的年齡、掌握程度而隨時改變。

游戲意圖：當學生們在各小組長帶領下開心地玩起“貓抓老鼠”游戲時，立定跳遠的起跳和落地動作就在玩耍中學會了；教學中常出現的起跳后手腳不協調(起跳后手在背后)、落地后坐及沒有全蹲緩沖等一些易犯錯誤動作，也在“要去抓按地上的小老鼠”’這個情境中自然地消失。在低年級的體育教學中，教師適時地引導學生做一些與教學動作相仿、內容貼近學生生活的誘導練習，并在不經意中把動作要領傳授給學生，讓學生在玩和活動中掌握技能，往往會收到比反復講解動作要領更好的效果。

體育游戲2：青蛙跳荷葉

游戲目的：激發學生立定跳遠學習的興趣，改進立定跳遠的動作技術。

游戲準備：教學中讓繪畫技能好的同學在長方形的地面上畫上許多片荷葉，要求荷葉之間的距離長短有別。或用廢報紙、30×30cm塑料泡沫墊子來布置場地。

游戲方法：要求學生根據自己的實際能力，采用立定跳遠的方法從這片荷葉跳向那片荷葉，盡量努力完成所要求的距離。

教學建議：也可讓學生根據自己的實際知識與運動能力，采用自跳自畫、自比自跳的練習。這樣不僅增加了學生練習的興趣，而且老師有較多的時間對那些動作不規范的同學加以巡回輔導。

游戲意圖：這種游戲的運用，使體育課堂氣氛活躍，學生既有合作又有獨立，興趣盎然，練習的主動性和積極性很高，效果非常突出。

體育游戲3：鯉魚躍龍門

游戲目的：解決學生練習立定跳遠時起跳角度小，難以形成騰空后的收腹舉腿動作；有效地延長了身體在空中的滯留時間，改進騰空技術的動作。

游戲準備：將全班學生分成4組，每組學生將小墊子布置成豎立的“人”字型。

游戲方法：練習時讓學生模仿“鯉魚”從上方躍過，躍過時要注意“擺尾”，即收腹舉腿。

教學建議：應根據學生掌握的程度，練習時可布置成多個“人”字型，“人”字之間的距離應先長后短，隨時調控練習情況。

游戲意圖：此游戲進行多次反復的練習，不僅有效地延長了身體在空中的滯留時間，而且能充分發揮學生的模仿力和想象力，滿足了新課標中課堂教學要注重培養學生綜合素質的需要。

體育游戲4：猜拳跳遠賽

游戲目的：調動學生立定跳遠的學練興趣，提高學生立定跳遠的動作技能。

游戲方法：兩人一組，自由組合玩“石頭、剪刀、布”的猜拳游戲。規定：贏的學生，用立定跳遠的動作向前跳一步，如此反復，誰先跳到終點誰勝。每做完一組練習，以交換同伴，重新開始比賽。

游戲規則：注意猜拳時要同時出拳，出拳后不得反悔；每次落地后，腳不得向前移動。

教學建議：游戲距離應根據學生的年齡來設置，一般是小學低年級為10米左右，中年級為15米左右，高年級為20米左右。游戲時間一般不宜過長，10分鐘左右。

游戲意圖：在游戲中激發了學生的練習興趣，他們積極主動地參加鍛煉，在練習中發現問題，主動地解決問題，鞏固了立定跳遠的動作要領；學生兩人組進行游戲，相互竟爭，對比動作，增強了學生之間相互交往合作的意識；關注個體差異與不同需求，讓學生每練完一次后交換游戲伙伴，使他們在每次練習時都充滿信心，確保每個學生受益；學生在游戲中深刻體會到想要取勝，必須要增強自己的體質，從而激發了學生主動參加鍛煉的積極性。

體育游戲5：手扶拖拉機

游戲目的：激發學生跳躍的學練興趣，發展學生立定跳遠的能力，培養團結合作的精神。

游戲準備：三人為一組，甲乙并肩而站，內側手相勾，內側小腿后擺并相互交叉，由丙在后雙手扶住組成一臺手扶拖拉機。

游戲方法：發令后，甲乙用單足跳，丙用雙足跳，協調一致前進，先到終點不散架的組為勝。一次游戲結束后，一組的三人應自覺換位。

教學建議：游戲練習時，首先要對學生加強思想品德教育與安全教育；其次，試練時游戲距離一般5米左右，正式比賽時可增加距離，但也不宜過長；分組時應考慮學生身高、力量、體重等因素。

游戲意圖：教師將小學游戲教材里一則跳躍游戲“單足跳接力”，采取“陽春面上加點澆頭”的辦法，變枯燥乏味為生動有趣的“手扶拖拉機”游戲；利用游戲的形式練習立定跳遠，讓每個學生在“玩中學，學中玩”中感受到愉悅，在練習中初步掌握雙腳蹬地躍起向遠處跳出，發展學生跳躍能力，培養學生認真、負責的積極態度，團結協作的團隊精神，對提高學生的學練興趣，活躍課堂氣氛，增強運動意識，提升運動素質具有重要作用。

體育游戲6：跳圈接力賽

游戲目的：發展學生立定跳遠的動作技能，激發學練興趣，提高學生的跳躍能力。

游戲準備：兩人一組，一人擺放呼啦圈，一人用立定跳遠的方法向終點前進。

游戲方法：發令后擺放呼啦圈的隊員把手中的兩個呼啦圈擺在起點線前，另一隊員從后圈跳進前圈，擺放呼啦圈的隊員等跳的隊員跳過后圈，立即將后圈拿起擺放為前圈，跳躍隊員依次向前。到終點后互換角色，先返回起點為勝。

教學建議：教學時，采用“先練后賽”的方法進行。比賽也可采用接力形式進行，先完成的隊為勝。

游戲方法：以游戲的方式消除立定跳遠教學的枯燥，使學生在興趣盎然的練習中提高成績。通過此游戲的教學，可以改變以往枯燥無味的立定跳遠教學，不僅能提高學生的興趣，充分發揮學生的彈跳力，有助于提高跳遠成績，對提高教學質量也起到了很好的教學效果。

體育游戲7：跳袋接力賽

游戲目的：主要是發展腿部肌肉力量和踝關節的力量，激發學生的學習興趣。

游戲準備：將學生分成四路縱隊站在起跳線后，每隊第一人站在跳袋內，手提跳袋的帶子站好。

游戲方法：比賽開始，第一人向前跳出，繞過標志物返回并將跳袋交給第二人，依次進行，以先跳完的隊為勝。

游戲規則：隊員若摔倒必須在原地站起來，重新開始跳。

教學建議：跳袋可選用50kg的廢舊面粉袋、化肥袋、尿素袋等。游戲時，教育學生遵守游戲規則；并經常提醒學生手要提緊袋子，以防摔倒。

游戲意圖：通過一個階段的練習，學生一定程度地掌握了立定跳遠的技術，如果繼續單調地重復練習，學生就會失去對立定跳遠的興趣。這時，適當地引入此游戲進行比賽，猶如“苦藥裹上了一層糖衣”，對激發學生練習的積極性，提高運動成績，有著不可估量的作用。

體育游戲8：跳數字比賽

游戲目的：發展學生立定跳遠的能力，激發學生的學習熱情，培養團結協作的精神。

游戲準備：在場地上分別畫出四個直徑5米的圓圈，在圓圈中心點一個圓點，再在圓線上按相等間隔順序寫上1～4的字數。參加游戲的人分成人數相等的四隊排好。

游戲方法：開始時，各隊出一名隊員站在各自的圓點上，面向數字1。發令后，各自從圓點用立定跳遠的方法跳向數字1，然后轉身跳回圓點，再跳向2，按同樣方法，從數字4跳回圓點為止。誰先跳完，可為本隊贏得一分。各隊分別換第二人、第三人依次進行。最后，得分多的隊獲勝。

教學建議：游戲時，為了增加游戲的趣味性，可采用改變信號指揮學生的行動。教師報數，學生跳向的數字之和就要是這個數字，如果不是就必須重新開始。譬如：教師報數字5，學生可跳向2返回再跳向3，也可跳向1返回再跳向4。這樣學生在跳之前須考慮好運動路線，避免重跳。此游戲所報數字只能1～10。

游戲意圖：以游戲的外衣包裹立定跳遠教學的枯燥，使學生在興趣盎然的練習中提高運動成績，取得了良好的教學效果。新穎的游戲不僅可以為學生提供娛樂的機會，還可以在生動有趣的課堂氣氛中有效地訓練一些基本運動技能，使單調的技術教學變得活潑有趣，學生易于接受和理解。

三、結束語

總之，游戲運用在運動技能學習前，表象上需要與運動技能有類似的地方，最好是能蘊含著運動技能學習的某些原理；游戲運用在運動技能學練中，能促進運動技能的快速形成，是一種不知不覺的“內隱”的感覺，或能夠限制運動技能學練中某些錯誤動作的形成；游戲運用于運動技能學練后期時，主要是促進運動技能的進一步提升，或者說是提升運動技能的內涵，也可以是發展學生專項的身體素質或者體能，還可以是為了整節課學生的身體得到全面的鍛煉。

體育游戲與技能教學之間達到相互連同、相互促進、協同發展，體育游戲能為技能教學服務；反之，技能教學又促進體育游戲的發展，并賦予游戲更深的內涵和意義。游戲的基本動作結構必須與教材一致，這樣才能起正遷移作用，有利用動作技能的形成。游戲的內容要能激發學生學練運動技能的興趣。

［注：本文為江蘇省南通市教育科學“十二五”規劃課題《小學體育游戲與技能教學相通性的研究》階段性成果。］

（江蘇省南通市通州區石港小學226351）