影響現代女性健康的八大因素

朱本浩

隨著社會的發展和生活節奏的加快，一些病癥如慢性腹瀉、消化性潰瘍、便秘、頭痛、失眠、心理障礙等，嚴重影響著現代女性的身心健康。雖然影響現代女性健康的原因是多方面的，但門納起來主要有以下八個方面。

1 心理壓力過大：現代女性面臨著家庭和T作的雙重壓力，精神經常處于緊張狀態，由此而產牛巨大的心理壓力。人類的大腦一旦意識到外來壓力訊號，下丘腦就會傳遞信號給腦垂體，使其分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會使免疫系統的反應變慢。如果壓力是長期的，大腦還會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的壓力蛋白皮質固醇，如果這些物質在身體內累積過多，就會影響免疫細胞的運作。壓力還會造成焦慮感，降低人的抵抗力。

2 身體過度疲勞：現代社會中，女性工作繁重，經常出現疲勞，這不但會加重植物神經的負擔，而且會給內分泌系統和免疫系統帶來不良影響，造成免疫力下降。熬夜成為多數現代女性的牛活方式之一。熬夜不僅會加重身體的疲勞，還會降低人的抗病能力，這是因為熬夜誘發的化學物質與刺激免疫系統細胞的化學物質是相同的，所以，睡不好與不好好睡覺的人，體內的T細胞數目也比睡眠充足的人要少。耶魯大學的研究發現，每晚熬夜時間少于2小時的人，罹患癌癥與免疫系統疾病的可能性比熟睡時間超過4小時的人要高出30%。

3 過度消極情緒：過于消極悲觀的心態會造成免疫力下降，長期情緒低落會抑制免疫反應。美國科學家對l 000多名學生長達18年的研究結果表明，如果人長期處在孤獨、失望、壓抑狀態，就會影響體內環境的平衡，從而降低機體的抵抗力。研究結果還顯示，人的大腦右額前葉皮層活動主管憤怒、恐懼和傷心等消極情緒，右額前葉皮層活躍的人（即情緒低落者），體內抗體水平最低。科學家推測，右額前葉皮層與某些免疫細胞間存在著“對話”，消極情緒有可能改變該腦區的多巴胺水平，從而影響免疫系統的調節。

4 人際關系緊張：現代女性在工作和牛活過程中往往要面對復雜的人際關系。社會競爭的加劇，使人際關系在一定程度上變得比較微妙，許多人長期處于戒心重重的人際關系的僵局之中。研究表明，“敵意”感低的人，血液的帶氧腺體數目也會增加；而帶氧腺體就像高速公路的開道車，可以讓人的免疫細胞快速抵達病菌入侵的現場。相反，“敵意”感強的人，免疫功能會降低。

5 飲食營養失調：許多現代女性睡覺晚，起床晚，趕著上班不吃早餐，飲食結構不合理，喜歡飲酒和咖啡等。營養水平是影響人體健康的一個重要因素，不良的飲食習慣和嗜好會對免疫系統造成不利影響，如飲食不規律、挑食以及過量攝入酒精、咖啡、油炸食品、飲料等，這些食品有的會增加自由基的產牛，有的會加速營養的消耗（如酒精、咖啡等），有的會減弱免疫細胞的功能，有的會抑制營養素的吸收（如酒精等），最終影響人體健康。

6 缺乏運動鍛煉：運動是增強體質、保證良好身心狀態的一種有效手段。但不少現代女性忙于工作與牛活，很少抽出時間進行運動鍛煉。隨著牛活與工作的自動化程度越來越高，體力消耗也越來越小，運動量也大為減少。運動不足會導致體質下降，疾病增多，不利于工作和牛活。

7 不科學的減肥：有些女性為了追求形體美，采取不科學的減肥方法，不惜以犧牲健康為代價。例如，有的女性為了保持形體美，采用中藥大黃、番瀉葉、利尿劑等引起腹瀉的方法使機體脫水，雖然能減輕體重，但減去的是水分和營養，嚴重影響身體健康。還有的女性采取饑餓減肥法，一段時間后，體重是減輕了，但身體卻垮了。

8 工作環境影響：環境也會對女性健康產牛不利影響。噪音不僅傷害人的聽力，還會造成精神緊張、心跳加快、血管收縮和消化系統的不適等，這和受到驚嚇或感到壓力時身體的反應一樣，最終會影響到人的健康。人如果長期處在噪音之中，血壓、膽固醇水平和免疫功能均會出現不良變化。研究發現，在嘈雜環境下工作的女性，比在安靜辦公室里上班的女性釋放JH更多的腎上腺素，更容易患心臟病。長期接觸有毒有害化學藥品、放射線以及長期在寫字樓工作，也會導致女性免疫力下降。