八段錦對中醫(yī)藥院校學(xué)生體質(zhì)影響的研究

徐雅莉　徐凱華

摘 要： 文章對八段錦對于中醫(yī)藥院校學(xué)生的體制的影響效果進(jìn)行研究，探討八段錦的實(shí)際應(yīng)用價(jià)值。對73名江西中醫(yī)藥大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行研究，對練習(xí)八段錦前后學(xué)生的體質(zhì)情況進(jìn)行對比分析。結(jié)果練習(xí)八段錦之后，學(xué)生的體重、肺活量及立定跳遠(yuǎn)等測試成績總體上都有大幅度提升，說明練習(xí)八段錦效果顯著。因此，八段錦對于中醫(yī)藥院校學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)有一定的積極作用，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行推廣，促進(jìn)大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)。

關(guān)鍵詞： 八段錦 中醫(yī)藥院校 學(xué)生體質(zhì) 影響分析 作用研究

八段錦是我國一項(xiàng)十分寶貴的文化遺產(chǎn)，主要是通過氣功鍛煉使得鍛煉者的身心全面發(fā)展，長期的實(shí)踐表明練習(xí)八段錦對于增強(qiáng)人的身體素質(zhì)有十分重要的作用。伴隨社會(huì)的不斷發(fā)展，中醫(yī)藥院校學(xué)生所面臨的社會(huì)競爭不斷加劇，這使得一些大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)浮躁情緒，長期的低質(zhì)量睡眠影響了大學(xué)生的體能，最終影響到學(xué)生學(xué)業(yè)的順利完成。面對喧囂的世界，中醫(yī)藥院校的大學(xué)生要始終保持恬淡的心理狀態(tài)，不僅需要一定的物質(zhì)基礎(chǔ)，還需要良好的自我修為。通過長久的研究發(fā)現(xiàn)，八段錦的練習(xí)不僅能夠讓學(xué)生掌握健身的方法，還能夠修身養(yǎng)性，提高體能。為了更好地研究八段錦的實(shí)際應(yīng)用效果，本組以中醫(yī)藥院校的大學(xué)生為對象展開研究，發(fā)現(xiàn)八段錦對于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)有著十分積極的影響，現(xiàn)將結(jié)果報(bào)告如下。

1.對象和方法

1.1基本資料

本組隨機(jī)選取了江西中醫(yī)藥大學(xué)73名健身氣功·八段錦專項(xiàng)班學(xué)生，其中男性43名，女性30名作為研究對象進(jìn)行分析。對練習(xí)八段錦前后學(xué)生的體質(zhì)情況進(jìn)行對比分析。

1.2研究方法

本組所選取的學(xué)生連續(xù)練習(xí)八段錦20周，開始時(shí)對學(xué)生先進(jìn)行氣功課程的理論傳授，然后學(xué)生接受專業(yè)老師的技術(shù)動(dòng)作指導(dǎo)，學(xué)生每周進(jìn)行3次練習(xí)，每次的練習(xí)時(shí)間一般為一個(gè)半小時(shí)，在練習(xí)結(jié)束后對學(xué)生開展體質(zhì)測試，然后與測試之前學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行對比。

1.3統(tǒng)計(jì)學(xué)方法

本組研究采取SPSS13.0軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和分析，對學(xué)生練習(xí)八段錦前后的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理比較，其中P<0.05為數(shù)據(jù)具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

2.結(jié)果

表 學(xué)生在練習(xí)八段錦前后的體制變化情況比較

從上表可以看出，大學(xué)生在練習(xí)了八段錦之后，體重、肺活量及立定跳遠(yuǎn)的成績都有了比較顯著的改善和提升。其中健身氣功八段錦對于學(xué)生體重的影響具有顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異（P<0.05），另外學(xué)生的肺活量及單腳站立的時(shí)間等方面的成績也有比較大的提升。這說明中醫(yī)藥院校的學(xué)生在練習(xí)八段錦之后獲得比較大的體質(zhì)提升，八段錦在改善學(xué)生體質(zhì)方面有比較好的應(yīng)用效果。同時(shí)通過和學(xué)生的交流發(fā)現(xiàn)，剛剛開始鍛煉八段錦的學(xué)生認(rèn)為自己的身體較之前更有力量，呈現(xiàn)出一種較為明顯的身體滿足感，而且學(xué)習(xí)參與八段錦練習(xí)的積極性和主動(dòng)性也比較好，另外練習(xí)八段錦可以讓學(xué)生養(yǎng)成一種平和、認(rèn)真的做事態(tài)度，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)中醫(yī)藥院校學(xué)生個(gè)人綜合素質(zhì)的提升。

3.討論

八段錦是中華民族優(yōu)秀文化遺產(chǎn)的重要組成部分，對人的身體健康有很好的促進(jìn)作用，特別有利于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，因而一般對改善人的睡眠效果較好。八段錦在練習(xí)過程中運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較小，而且時(shí)間比較長，較長時(shí)間的緩慢運(yùn)動(dòng)需要消耗比較多的能量，有助于脂肪燃燒。而脂肪的燃燒代謝可以在很大程度上減少血液對于人體血管壁的壓力，進(jìn)而達(dá)到降壓的效果，因而在廣大中老年人群中十分受歡迎。另外八段錦在練習(xí)過程中還包含很多拔骨抻筋的動(dòng)作，這能夠在一定程度上提高身體的柔韌性，有助于人體體能的改善。為了更好地研究八段錦對于改善中醫(yī)藥院校學(xué)生體能的作用，本組隨機(jī)選取了73名大學(xué)生開展研究，對學(xué)生練習(xí)八段錦前后的體能狀況開展對比分析，研究發(fā)現(xiàn)八段錦能夠較為顯著地促進(jìn)學(xué)生體能的提升，學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)測試指標(biāo)均獲得了比較大的提升。

總的來講，八段錦在促進(jìn)中醫(yī)藥院校學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)方面有著比較顯著的效果，受到了廣大學(xué)生的喜愛。但是練習(xí)八段錦要有一定的自覺性和主動(dòng)性，不能隨意中斷，這對學(xué)生的練習(xí)韌勁和持久性都有比較高的要求。要通過練習(xí)八段錦獲得比較好的體質(zhì)效果，就應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身體質(zhì)開展科學(xué)有效的體能鍛煉，這樣才能達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

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