保健品未必保健康

亂服保健品，問題一籮筐

對(duì)身體的過度關(guān)注、營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏和一些廣告的誤導(dǎo)，女性盲目服用保健品的現(xiàn)象比比皆是，以致吃出的問題也是一籮筐。

亂吃清腸藥吃黑了腸子。 “給你的腸子洗洗澡”的廣告，讓排毒膠囊、清腸茶、清腸藥等保健品大受女性追捧。或許皮膚能洗白，但腸子卻是越洗越黑。

亂喝蜂王漿毀乳房。蜂王漿一直被女性視為養(yǎng)顏美容的不二佳品，但長(zhǎng)期飲用會(huì)引起乳腺增生，嚴(yán)重的甚至需要切除乳房。

濫服牛黃解毒片引起砷中毒。牛黃解毒片是家庭常備的“去火藥”，加上很多人認(rèn)為中藥毒副作用小，因而隨意服用。其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)，長(zhǎng)期服用牛黃解毒片（或牛黃消炎丸、安宮牛黃丸、至寶丹）者，將招來(lái)毛發(fā)脫落、皮膚變黑、肝功損害等砷中毒的后果。

濫服保健品導(dǎo)致不孕。時(shí)下不孕的育齡女性日漸增多，究其原委固然很多，但濫服保健品，尤其是不合格的保健品難脫干系。

濫服保健品引發(fā)子宮肌瘤。一些中年女性拼命抓住青春的尾巴不放，并企圖借助保健品來(lái)達(dá)到這個(gè)目的，但長(zhǎng)期服用含有雌激素的保健品可能會(huì)導(dǎo)致子宮肌瘤，卵巢囊腫，乳腺癌等疾病。

亂用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品引起繼發(fā)性便秘。排毒養(yǎng)顏的廣告早已深入女人心。但是長(zhǎng)期服用排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生依賴性，一旦停用即出現(xiàn)便秘癥狀，所以，只得繼續(xù)服用，最終惡性循環(huán)，致使繼發(fā)性便秘。

此外，濫服蛋白粉、深海魚油導(dǎo)致腎功損害者，濫服補(bǔ)鈣品導(dǎo)致肝臟鈣化者也是大有人在。

專業(yè)解讀

花錢買保健品本來(lái)是想求得健康與美麗，但結(jié)果卻事與愿違，為什么會(huì)出現(xiàn)這些問題呢？以清腸藥為例，含有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥，這些中藥都含有一種稱為蒽醌類的物質(zhì)，蒽醌類物質(zhì)可刺激腸道黏膜，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引起結(jié)腸黑變，也就是醫(yī)學(xué)上所謂的“結(jié)腸黑變病”。以往患者多為老年人，而現(xiàn)在年輕女性患者日漸增多，這都是由于濫服清腸藥造成的。別以為結(jié)腸黑變病就是結(jié)腸黏膜變了點(diǎn)顏色而已，它屬于“癌前病變”，常與結(jié)腸腺瘤樣息肉和結(jié)腸癌相伴相生。蜂王漿含有一定量雌激素，過量服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素失衡，造成乳腺增生。如果繼續(xù)服用會(huì)使雌激素水平不斷攀升，小包塊最終會(huì)長(zhǎng)成大腫瘤。牛黃解毒片含有雄黃，而雄黃的主要成分是硫化砷，長(zhǎng)期服用自然難逃砷中毒的厄運(yùn)。另外，不少保健品與蜂王漿一樣，都或多或少地含有雌激素，長(zhǎng)期吸收小劑量的雌激素會(huì)在體內(nèi)累積，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，于是不孕癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫等便接踵而至。蛋白粉也不是盞省油的燈，蛋白含量高，大量服用可引起高尿素氮血癥、代謝性酸中毒和滲透性利尿，越吃腎功能越差。排毒養(yǎng)顏產(chǎn)品多以大黃和芒硝作為主要原料，長(zhǎng)期使用往往產(chǎn)生依賴性，并可導(dǎo)致繼發(fā)性便秘，而且很難在短時(shí)間內(nèi)治愈。

只買對(duì)的，不買貴的

服用保健品首先要對(duì)癥。根據(jù)自己的體質(zhì)與身體的需求適當(dāng)服用才能達(dá)到補(bǔ)益身體的目的。同時(shí)服用保健品與服藥一樣，需要慎重再慎重。所以選用保健品要掌握幾個(gè)要領(lǐng)：

1. 每種保健品都有相應(yīng)的適應(yīng)范圍，在這個(gè)范圍中又有最適合的癥狀，選擇時(shí)要根據(jù)保健品的確切功能，找出最適合自己的產(chǎn)品，并嚴(yán)格按照產(chǎn)品標(biāo)示的分量進(jìn)食才是王道。例如體質(zhì)虛弱、頻繁感冒者可選用增強(qiáng)免疫功能的產(chǎn)品；在長(zhǎng)期空調(diào)環(huán)境下從事電腦工作的人，可選擇提高缺氧耐受力和抗輻射的產(chǎn)品。

2. 從產(chǎn)品的品牌、廠家、產(chǎn)地等方面來(lái)判定其可信度，要選擇信譽(yù)好、質(zhì)量合格的產(chǎn)品，避免上假冒偽劣產(chǎn)品的當(dāng)。

3. 仔細(xì)閱讀產(chǎn)品成分表，對(duì)于含有雌激素的保健品，未成年女孩、準(zhǔn)備受孕的女性、孕婦、哺乳期婦女等不要服用。30歲以上女性服用美容口服液或膠囊前，最好做一次婦科檢查，排除囊腫體質(zhì)后，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用這些產(chǎn)品。更年期女性也要先去醫(yī)院測(cè)試雌激素水平，雌激素水平低者可用，較高者禁用，以免誘發(fā)乳腺增生及子宮肌瘤、卵巢囊腫等婦科腫瘤。

4. 保健品可與部分藥物發(fā)生作用，所以正在服藥者要格外留意，最好向醫(yī)生咨詢，做到心中有數(shù)，盡量錯(cuò)開。

5. 目前對(duì)保健品的試驗(yàn)與研究大多是短時(shí)間的，半年到一年之間，長(zhǎng)期使用的效果以及副作用尚不可知。故最保險(xiǎn)的做法是短期服用，一旦癥狀減輕就停用，以免長(zhǎng)期依賴。如果能定期評(píng)估更好，一旦發(fā)現(xiàn)異常立即停用，可將傷害減到最小。

專業(yè)解讀

其實(shí)最安全的保健品是食物。三餐，尤其是谷物、果蔬才是最好的保健品，而且價(jià)格實(shí)惠，性價(jià)比高。如曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)的“腦黃金”，其實(shí)就是DHA。而DHA廣泛分布于魚類、肉類等食品中，菠菜等蔬菜中雖無(wú)現(xiàn)成的DHA，但蘊(yùn)藏有豐富的DHA前身，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。換言之，如果你的餐桌上不缺乏這些食品，那么你就能足量攝取到“腦黃金”。再者，近年來(lái)熱銷的“腦白金”，實(shí)際上是褪黑素的別稱，而褪黑素本是由人體中大腦松果體、腸道嗜鉻細(xì)胞等組織分泌的一種激素，主管調(diào)節(jié)睡眠、情緒、免疫、生殖及生物節(jié)律等生理活動(dòng)，特別對(duì)睡眠周期的維持有重要作用。研究表明，色氨酸與腸道嗜鉻細(xì)胞分泌褪黑素有關(guān)，而色氨酸在海蟹、豆制品、西瓜或南瓜子、黑芝麻、雞蛋等普通食物中含量就相當(dāng)多。所以，經(jīng)常食用富含色氨酸的食物你就不會(huì)缺乏“腦白金”。再如深海魚油，依賴的主要是一種稱為ω-3脂肪酸的特殊脂質(zhì)，而此種特殊脂質(zhì)除在深海魚類脂肪中蘊(yùn)藏較為豐富外，野菜馬齒莧中的含量也不少。換句話說(shuō)，你若常吃馬齒莧同樣能獲得服食魚油的類似效果。

Tips

這些保健品應(yīng)該這樣吃

1. 維生素補(bǔ)充劑

常用保健品：21金維他、金施爾康等。

使用人群：上班族以及經(jīng)常光顧快餐店的人群。

專家叮囑：調(diào)查顯示，鈣、維生素B2、維生素A是我國(guó)居民缺乏的營(yíng)養(yǎng)素前三名，適當(dāng)補(bǔ)充有益健康。但服用維生素A要慎重，因其容易在體內(nèi)蓄積中毒，安全劑量須限在每天3 000 IU以內(nèi)。

2. 安神補(bǔ)腦

常用保健品：安神補(bǔ)腦液、補(bǔ)中益氣丸、腦白金等。

使用人群：患有慢性疲勞綜合征，失眠、頭昏耳鳴、記憶減退的人群。專家叮囑：切勿認(rèn)為中成藥取自天然，非常安全，不對(duì)癥或?qū)ΠY但服用過量，也會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)甚至中毒，所以要嚴(yán)格掌握適應(yīng)證、劑量和服用方法，服用前咨詢醫(yī)生最要緊。

3. 調(diào)理生理

常用保健品：烏雞白鳳丸、逍遙丸、媽富隆、益母草丸、百消丹等。

使用人群：出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲等問題的女性。

專家叮囑：烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草丸等都是中藥，而中藥最講究辨證使用，所以，是否用，用哪種，用多少，一定要請(qǐng)醫(yī)生根據(jù)病情斟酌確定，切勿擅自服用。特別是含有雌激素的保健品要慎用。