自信其實并不難

你跟自信只差一個想法

我遇到過一個身高178 cm的男生，你能猜出他為什么自卑嗎？身高！他為自己的身高而自卑，一直挺不起腰來，用他自己的話說，“我也不需要長得太高，我只要能再長2 cm，到180 cm，我就不自卑了?！?/p>

我在一次婚戀講座中遇到一個女生，她給我寫了一張紙條，說自己長得太難看了，找不到男朋友，怎么辦？我請她站起來，面對大家，讓所有在場的男生看看，她到底長得怎么樣。她不敢站起來，在我持續鼓勵下，她終于站起來，在場的所有男生都發出巨大的驚訝之聲，有不少男生主動索取她的聯系方式，想跟她交往。

從上面兩個例子中，我們可以看到，不自信的人最明顯的一個特征就是不接受自己，而不接受自己容貌，是自卑心理的重要起源。其實，不接受自己是因為受到一個想法的困擾：自己不夠好、不夠優秀，其實，即使變得優秀了，又會找到其他方面否定自己。

自信，是一個人性格中最核心的品質，是指一個人對自己的無條件接納。相信自己，不因為自己有缺點而不接納自己，相信自己的能力，不討厭不害怕自己的缺點。自卑的人往往認為自己之所以不自信，是因為能力不強，如果自己能力增強了，比如學歷提高了、職位提升了、獲得某個重要證書了、通過某個重要考試了等等，那么自己就可以自信起來了。其實，自信跟一個人的能力大小沒有直接關系，跟一個人對自己能力的態度有關。無論你的能力大小，只要你經?？隙ㄗ约旱哪芰?，你就是一個自信的人，你經常否定自己的能力，你就會慢慢成為一個自卑的人。

還有相當多的人把性格外向等同于自信，把自己不自信的人原因歸結為性格太內向，可是人的性格是穩定的，性格不是在短期內形成的，不可能在短期內發生根本性改變。其實，并非性格外向就天生自信，性格內向必然自卑。

自信的人幸福感最強

一個人要想自信起來，一定要知道自信的具體內涵，換言之，弄清楚在人際交往、工作中、生活中、情緒控制、自我管理、時間管理、意志力、行動力、心態、挫折承受力、價值取向、人生觀、對于幸福的看法、對于生死的看法等諸多方面，自信的人是如何表現的，只有這樣，才能讓空洞的激勵成為具體可行的東西，才能引導一個人愈來愈接近自信，成為一個趨近于自我完善的人，做自己想做而能做的事情，真正實現自我價值，體驗到自我價值實現帶來的由衷喜悅。讓自己的內心持續和諧，即使遇到沖突，也能很快調整心態，維持內心平衡，使自己的想法直接落實到行動中。

“性格決定你的人生”。面對同一件事情，性格完善的人和性格存在缺陷的人會有不同的態度，態度直接影響了一個人的行為模式。悲觀者從快樂的事情上也能看到傷感，樂觀者從悲傷的事情中尋找和發現希望的種子。也就是說，快樂與否，不在于你所做的事情，而在于你內心如何評價你所做的事情。

一個人的性格包含很多內容，比如自尊心、獨立、包容、樂觀等，但其核心是自信。一個沒有自信的人，所表現出的樂觀、包容等，都是蒼白無力的，沒有感染力。

自信的人往往給人親和的感覺，給人帶來安全感，因為他不以攻擊別人、打敗別人獲得安全感，他也不需要通過辯論來證明自己的觀點是對的，智者不辯，他很清楚自己的立場和觀點。

自信的人一定是獨立的，自信的反面是自卑，自卑的人活在別人的評價和說法中。自卑的人內心有一種很頑固的想法：別人都看不起我。這個想法的證據是：自己有很多缺點。他內心會有一種愿望：我一定要克服所有的缺點，別人就會看得起我！于是，自卑者慢慢成為一個追求極端完美的人，想把自己塑造成完美的上帝一樣，這是不可能實現的。

成為一個自信的人

拒絕自卑，讓自己自信起來的5個方法：

學會拒絕別人

有很多人抱怨自己沒有時間，實則不然，時間主要是因為不能拒絕別人而失去的，比如，你本來想回家，別人卻讓你陪他赴飯局；你本來已經做完了自己的工作，別人卻讓你幫忙等等。你以為經常幫助別人就會得到別人的重視嗎？恰恰相反，誰會珍惜輕易得到的東西？拒絕別人會讓一個人學習首先從自己的角度思考問題，知己才能知彼。

Tips：把自己平常難以拒絕的事情羅列出來，針對每個難以拒絕的事，寫出至少5個拒絕理由，如果遇到需要拒絕的時候，能夠脫口而出，不至于因為緊張而答應別人的要求，你想想，那些向你提出要求的人，事先也想了很多不讓你拒絕的理由，你為什么不想些理由拒絕他呢？這不是欺騙，而是策略。

經常對自己說：“我真棒！”

當自己完成一件事情時，要對自己說：“我真棒！”這句話能夠帶來強大的心理暗示，從而產生積極的力量。尤其當情緒低迷時，要看著鏡子中的自己，鄭重其事地說：“誰能不遇到挫折呢，我仍然很棒！”一個人感到坦然和快樂的時候，一定是在肯定自己：“盡管失敗了，但我不懷疑自己的能力，更不能因此全盤否定自己的努力！”“加油啊，一定會取得好成績！”……

而一個人不快樂的時候，一定是在否定自己：“我又出錯了！”“我真笨！”“他們都比我聰明！”等等，越極端的自我否定，越感到痛苦。

Tips：堅持這種積極的心理暗示，對增強自信非常有好處。心理暗示的力量非常之大，自卑的人是因為天天消極暗示自己：“我不行，我很笨，我沒有人家長得漂亮、我不討人喜歡……”最終越來越自卑。改變一個方向，積極暗示自己，堅持3個月，你一定能看到另外一個充滿正能量的自己。

至少有3個好朋友

每個人都可能遇到困境，而朋友之間的相互支持非常重要。很多遇到挫折走上絕路的人，都是獨自承受巨大的痛苦。比如一個考前焦慮的學生，總是認為別人都不擔心，只有他一個人焦慮不堪，結果考試失誤。其實，如果跟別人交流一下，他就會發現自己承受的焦慮情緒是普遍存在的，不單單是自己，這樣反而可以減緩自己的擔心程度。

Tips：一個沒有朋友的人，很難在社會中立足。留心身邊那些跟你價值觀比較接近，性格比較合得來的人，珍惜你們之間的友誼，不僅可以分享快樂，也可以在遇到不如意時，相互安慰。那些經常陷入困境的人，大多沒有朋友可以說知心話。學著去相信別人，你就慢慢會發現那個能夠善待你的好朋友。

永遠不要被別人的評價左右別人的評價就像緊箍咒一樣，會毀滅一個人的獨立性和創造性。相信自己，只要你感覺是對的，絕大多數人也肯定能夠接受，因為人性的基本特點是一樣的。錯了不要緊，馬上改正。切忌擔心出錯，而盲從別人的言論。一個不知道錯誤的人，怎么能夠清楚正確的情形呢？

Tips：受別人評價左右的人，往往不敢拒絕別人，這是一個連環套，因為拒絕別人，別人會對自己評價不好，為了得到一個廉價的好評，不得不答應別人。可是有求必應，換來的是，別人更不考慮你的感受，不會尊重你。想想這些，還是下定決心學會拒絕別人，敢于在社交場合表達自己的想法，說出自己的真實感受。

知道自己的價值觀

通俗地說，要知道在一生當中，什么東西對于你是最有價值的、最重要的。有些人覺得生活沒有意義，很空虛，就是因為沒有做那些能夠體現自我價值的事情，不能產生自我價值感。

價值觀沒有好壞之分，白菜蘿卜各有所愛，但一定要非常清楚自己的價值取向，它影響著行動的方向，尤其要明白自己的終極價值觀。

大多數人認為金錢最重要，認為只要有錢就快樂了，可是，有錢之后卻并不快樂，這時，他就陷入迷茫，因為金錢并不能作為人生終極目的。物質的東西僅僅是借以實現精神快樂的工具和手段，切不可把物質的東西當成最終目的。

Tips：如果你的價值觀跟大多數人不一樣時，要學會隱藏自己價值觀，不跟大多數人沖突，但你的內心一定知道自己價值觀是什么。只有這樣，你才能過上你想要的生活。