升陽活力操

元氣是人與生俱來的基礎能量，元氣充足就是精氣神兒足，體力充沛，不易感冒。把元氣補足，工作才能有質量。一年之計在于春，一天之計在于晨，在這個萬物萌發(fā)的季節(jié)，每天醒來練一套“升陽活力操”，激發(fā)活力，開啟一天工作活力之源！

敲膽經

站立或坐著均可，腰背伸直。雙手握拳，敲打大腿外褲線的位置5～10分鐘。

養(yǎng)生貼示

如何檢測自身元氣是否充足呢？伸出你的手指，看一看指甲蓋處的半月牙數，一個元氣充足的人，半月牙數量是8個，而且大小為指甲的1/6。

瑜伽樹式

站立，雙腳并攏。右腳站立，左腿彎曲，左腳搭于右膝。吸氣，手臂伸展向上，合十，保持3～5個呼吸。再換另一側。

注意：腳趾不可扣地，腳跟下踩，收小腹。

摩天式

站立或坐著均可，吸氣，手臂合十于頭頂上方，雙手交叉，手心翻轉向上，拉伸身體兩側。

便捷有效養(yǎng)元湯

打散一個雞蛋，用剛燒開水的將其沖開，加入黑芝麻、核桃仁，各一小勺，攪勻，滴入一兩滴香油，攪勻即可。每日早一碗，益智養(yǎng)腦、培元補腎。