抑郁嚴重也要命

美國心臟協會發表科學聲明，將抑郁列為與肥胖、糖尿病、高血壓和吸煙地位同等的心臟病危險因素。新研究數據顯示，大約20%的急性冠狀動脈綜合征（ACS）、心肌梗死（MI）或不穩定型心絞痛患者的抑郁癥狀達到重度臨床標準，另外還有更多的患者存在抑郁癥狀。早期多項研究表明，長期抑郁會增加冠心病風險，重度抑郁是第二大致殘病因。

通過近期大規模的綜合研究，美國心臟協會專家組得出結論：應該將抑郁癥正式列為急性冠脈綜合征的重要危險因素。治療抑郁癥有助于降低心臟病發作危險，改善心臟病患者的生活質量。

小心抑郁癥找上你

1. 心境低落。主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。

2. 思維遲緩。患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”。

3. 意志活動減退。行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。

4. 認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

5. 軀體癥狀。主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適可涉及各臟器。

心情好，遠離抑郁

保持良好心態的方法：1. 恰當評估自己。2. 善于發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3. 學會與人交往，創造良好的人際關系和家庭環境。4. 養成良好的生活習慣。5. 在現實生活中遭遇困難時，應保持樂觀的態度。6. 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣泄人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

醫生脫掉白大褂或可減少醫院獲得性感染

白大褂是醫生神圣的象征，但是也可能成為有害病原體的傳播媒介。為了盡量減少病人發生感染的潛在風險，美國醫療保健流行病學會建議醫生在查看病人前，應該考慮脫下白大褂或采取其他防護措施，以防止感染通過服裝進行傳播。

二手煙使兒童血管“未老先衰”

《Eur Heart J》一項研究顯示，二手煙對兒童動脈有長久性損害，造成血管“未老先衰”。童年時期二手煙暴露會造成血管壁變厚，增加成年后心臟病和腦卒中的危險。為人父母者，或計劃要生育孩子的人，應該要戒煙。這不僅能恢復自己的健康，而且還能保護孩子未來的健康。

電子煙讓青少年更易吸煙上癮

《JAMA Pediatr》研究顯示，2011年約3.1%的美國青少年抽電子煙，但在2012年這一比例升至6.5%。被視為傳統香煙替代品的電子煙不僅不能幫助他們戒煙，而且可能導致其更容易對尼古丁上癮。研究人員呼吁，隨著電子煙日益普及，有關部門應迅速制定監管措施。

運動后喝酒傷肌肉

不少人運動后喜歡喝兩杯放松一下，不過，據美國《醫學日報》報道，澳大利亞皇家墨爾本理工大學的醫學家發現，鍛煉后酗酒會影響到肌肉恢復。飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎癥，破壞了內質網的動態平衡。內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內質網的肌肉修復功能。因此，健身后最好不要飲酒。

經常喝酒，大腦早衰

美國醫學雜志《神經學》近期刊文指出，中年人飲酒過多會加快認知功能的衰退，需要引起注意。分析結果顯示，多量飲酒人群與占飲酒人數七成的少量飲酒人群相比，10年后短期記憶功能的衰退早了5.7年，實施功能的衰退早了1.5年，綜合認知功能的衰退早了2.4年。 而中量飲酒人群與多量飲酒人群相比，相關認知功能衰退的速度并沒有明顯差異。該研究結果再次提醒大家，飲酒要適量。