舒舒服服來窩冬

寶寶在家里待的時間會多起來了，掌握這些數(shù)字，就能打造一個溫暖舒適的環(huán)境，讓寶寶在家舒舒服服地地窩冬。

每次保證15分鐘的通風

在北方，冬季不能為了保暖就忽視通風，在空氣質(zhì)量好的日子，每天應(yīng)該至少保證2次通風，每次15分鐘，確保家里空氣新鮮與流動。同時，這也是預(yù)防寶寶呼吸道感染的重要一步。

如果是在南方，很多家庭為了保暖可能會開空調(diào)。晚上整晚開空調(diào)，或者讓空調(diào)24小時連軸轉(zhuǎn)都不可取。在開空調(diào)期間，應(yīng)確保每2～3個小時開窗通風一次，每次保證在15分鐘左右。在通風時，最好用窗簾遮擋—下，風口不能過大，不能直沖寶寶，尤其是頭部、頸部、胸部、腹部以及腳心的位置，不能受風、受涼。

適宜溫度在18—22℃

冬季室內(nèi)溫度應(yīng)保持在這個溫度范圍內(nèi)。寶寶在洗澡或撫觸時，還要適當提高室內(nèi)溫度。在陰冷潮濕的南方地區(qū)，可以通過電暖氣或者空調(diào)來提高室溫；在有暖氣的北方地區(qū)，可以通過室內(nèi)通風、加大空氣濕度等方式，來調(diào)節(jié)室溫在舒適范圍內(nèi)。

濕度保持在40%～60%

冬季本身就是一個干燥的季節(jié)，再加上使用暖氣等原因，就會使房間里的空氣更加燥熱。無論是從小寶寶的健康還是舒適的角度考慮，保持室內(nèi)濕度的適宜，都是極其重要的。合適的室內(nèi)濕度，是寶寶安全度過寒冬的竅門之一。

在冬天，寶寶房間最合適的濕度是在40%～60%。濕度低于40%的話，房間就會覺得干燥，皮膚和喉嚨就會覺得不舒服。而高于60%的話，細菌就會很容易生存和繁殖，并且衣物、床被也會容易潮濕。爸爸媽媽可以在寶寶房間內(nèi)安裝一個濕度計，隨時檢測寶寶室內(nèi)的濕度。當室內(nèi)干燥時，可以通過使用加濕器，或是在暖氣上晾濕毛巾或晾掛濕衣服等方式，來增加室內(nèi)濕度，使其保持在40%～60%就可以。

比大人多穿1件衣服

·在室內(nèi)時，6個月以下的小寶寶因為活動較少，可以比爸爸媽媽略多穿一些，但貼身的衣物不要太多。因為他們大多數(shù)時間是躺在小床里，所以蓋上一條小薄被是比較好的辦法。6個月以上的寶寶活動增多，這時，他們就可以和爸爸媽媽穿得一樣多，或者比大人多穿1件衣服，大人不覺得冷，他們也就不會凍著了。

·出門的時候，不要里三層外三層給寶寶裹得太厚太緊，把寶寶悟出一身汗來，反倒容易著涼感冒。另外，寶寶的頭部是散熱的主要部位，最好給他戴上帽子來保暖。無論是外出乘坐公交車、地鐵，還是私家車，都注意空氣清新和流通，避免過于擁擠、悶熱。

·夜晚睡覺時，在北方的媽媽，注意不要給寶寶穿得太多，也不要蓋得太多，更要防止寶寶熟睡時頭蒙在被子里。不要寶寶讓與大人蓋一個被，成年人的體溫會使寶寶被寓的溫度過高。而南方的爸爸媽媽，如果擔心寶寶睡覺時冷，可以在寶寶睡前先用暖水袋把被窩焐熱，再讓寶寶鉆進去睡覺。干萬不能把暖水袋直接放在寶寶被窩里，謹防燙傷。無論是南方還是北方，寶寶睡覺穿的睡衣睡褲的質(zhì)地盡量柔軟，這樣睡覺時才會更舒服。顏色盡量淺，讓寶寶把注意力集中到睡覺上，而不被花花綠綠的衣服吸引。

·如何判斷寶寶是穿多了還是穿少了？最簡單的方法是摸摸寶寶的頭，如果有潮濕的感覺，說明寶寶出汗了，應(yīng)為他脫去一些衣服。其次，摸寶寶的手和腳，如果是溫熱的，說明穿的正合適。無論是在室外還是在室內(nèi)，都要經(jīng)常檢查寶寶是否出汗，因為小孩子活動量比較大，一旦活動便會出汗不止，使身體散熱量增大，汗水濕透衣服反而易著涼。衣服穿得太多，會降低身體對氣溫變化的適應(yīng)能力。

·哪些地方是最需要保暖的？對寶寶來說，頭、肚子和腳，是最需要保暖的地方。尤其是小嬰兒，不戴帽子會失去大量體熱，最好在外出的時候給寶寶戴上帽子。寶寶的小肚子在睡覺的時候最需要保護，如果怕他踢被涼著肚子，可以給他穿一個睡袋，這樣就暖和多了，也不用怕踢被子。

每天給寶寶喝足夠的水

冬季每天也要給寶寶喝足夠的水。通常，可根據(jù)寶寶的體重來計算每天的喝水量。寶寶每日額外需要補充水的量=需水量-（喂奶量+其他液體量）。嬰兒期的寶寶，每天對液體的總需要量為每公斤體重150ml。以后每增加3歲減去25毫升，即：3歲的寶寶每天每公斤體重為125毫升：6歲每天每公斤體重100毫升，以此類推。

以上所說的量包括了飲食中的水分。如果室內(nèi)空氣干燥，寶寶活動量大，出汗較多的話，還可以適量增加。另外，寶寶在喝奶后還應(yīng)該適當補充水分，有助于清潔口腔。