克己于心，劍道之道

2014年10月25日上午，由《健康與營養》雜志與北京五輪劍道館燕莎道場共同組織的幸運讀者劍道體驗活動成功舉辦。五輪館的牟昕館長親自為讀者們教授了一堂匯集運動之美和文化禮法為一身的生動劍道課程。

牟館長從握劍的基本姿勢開始講解，再到劍道的基本段位和步伐，帶領大家練習面部擊打（MEN）、手部擊打（KOTE）以及胴部擊打（DO）。在體驗的過程中讀者發現，擊打時每一個動作都要將大臂伸展到最大幅度，每個姿勢都要求剛柔并濟配合呼吸一起進行，讀者們認為，劍道不僅能夠有助于塑造身姿，鍛煉到平時難以訓練的小肌肉群，更能夠訓練注意力，讓人變得敏捷又靈巧。

牟館長介紹，劍道起源于《吳越春秋》，除了是一項能夠激發斗志的競技性武術，更加包含了仁、義、禮、智、信、忠、孝的禮儀之道。劍道的練習不僅為了較量，更是在雙手控制竹劍的過程中對內心的訓練，訓練自己摒棄盲目和草率，又能夠時刻保持警惕，以智能謀略取勝的態度。