刷牙不凈可能減壽

據英國《每日郵報》報道，美國科學家稱，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌癥死亡的風險。據報道，五分之一的癌癥患者有口腔感染和發炎癥狀。一項研究更顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎癥進入血管導致的。

正確刷牙的方法

1. 溫水刷牙最好

尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

2. 刷牙力量因人而異

并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標準。以刷干凈牙面為宜，每個人可以根據自己的情況來拿捏。

3. 橫向刷牙易磨損牙釉質

橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。

4. 每次刷牙不少于兩分鐘

每次刷牙時間不少于兩分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。

5. 刷牙后再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐后并無定論，目前沒有醫學觀點認為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的。

現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，并無不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分會被吃進肚子，這種說法不大站得住腳。

6. 牙刷3個月更換一次

不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最后部的牙齒就刷不干凈。

壽命受母系遺傳影響更大

一項最新研究稱，壽命受母系遺傳影響更大，因為線粒體中的一些基因變異會影響后代壽命，而線粒體基因組只屬于母系遺傳。

這項研究由德國馬克斯·普朗克研究所和瑞典卡羅琳醫學院研究人員共同完成。他們通過動物實驗發現，如果在雌性實驗鼠的線粒體DNA中誘發一些特定的基因變異，它們的后代平均壽命僅為45周左右，比正常雌鼠后代少活約10周。此外，這些有遺傳缺陷的實驗鼠還出現了腦損傷、運動功能障礙等衰老加速的癥狀。

研究人員解釋說，線粒體是細胞中的“動力工廠”，為細胞的生命活動提供動力和場所，一般認為線粒體損傷與衰老之間有密切關系。而線粒體擁有獨立于細胞核的遺傳物質，只通過母系遺傳。

禁煙國家兒童更健康

近日，英國醫學雜志《柳葉刀》在線刊登這一大規模研究的情況，參與研究者來自英國、荷蘭、比利時和美國等多個國家。他們對北美洲及歐洲此前11項相關研究進行分析，并參考了所在國實施公共場所禁煙令的情況。這些研究涉及約250萬份生育資料和約25萬家醫院收治哮喘患兒的記錄。研究發現，禁煙令實施一年后，這些國家出現早產兒及因哮喘入院的兒童比例均下降了約10%，新生兒體重不足的比例下降了約5%。禁煙令對12歲以下兒童的整體健康狀況好處最為明顯。

糖尿病患者的心衰風險高

據美國Prevention雜志報道，如果你被診斷患有高血糖或者已經患有2型糖尿病，那么最好時刻謹記：你心衰的風險很高。

克利夫蘭醫學中心的內分泌專家Leann Olansky博士指出：“心臟疾病是引發糖尿病患者死亡的主要原因。在其他各項身體條件類似的情況下，糖尿病患者患有心臟疾病的風險會比非糖尿病患者高得多。男性一般高出兩倍，女性則高出3～4倍。”

皮膚是怎么變老的？

皮膚衰老是不可避免的事實。但你真的了解它們為何衰老嗎？英國“新讀圖時代”網站用10句話告訴了我們皮膚衰老的事實，旨在提醒我們要愛護好自己的皮膚。

1. 人最早從25歲開始出現皺紋。2. 10年的時間中，如果每天你都抽10根煙，與不吸煙的人相比，你的皮膚情況要更糟糕。3. 重復性的臉部活動，如皺眉和瞇眼都會導致細紋和皺紋的產生。4. 老年斑實際上就是曬斑，其主要原因并非年齡的增長，而是過多的日照。5. 側身睡覺會增加下巴和臉頰的皺紋，趴著睡會導致皺眉，從而增加皺紋。6. 地心引力是導致皮膚松弛和臉部肌肉老化、下垂的原因之一。7. 每天清潔皮膚超過兩次會導致皮膚中的養分和水分流失。8. 維生素C是抵御紫外線的能手，它能減少皮膚癌的發生。9. 每天使用防曬霜的人比不用防曬霜的人出現皮膚衰老的狀態輕24%。10. 蘇打汽水中含有的磷酸鹽會導致皮膚過早衰老。