V Lifestyle

專家認為容易面腫的女性通常都是缺乏運動，體質變為陰性，氣血循環較慢，容易引致虛胖和水腫，

多進食溫熱食物，減退身體的寒氣，才可以促進消化及代謝，身體才不會容易積聚脂肪和多余水分。

運動排汗可以去掉體內多余水分。每天最好進行至少30分鐘中低強度的柔和帶氧運動，如跳舞、

網球、瑜伽、快步走路及游泳等，借以提升身體陽氣，增強新陳代謝，減少面腫。

瘦臉秘技

很多人以為臉型是天生的，只有整形或注射法才可以令臉型更細小，

但是營養師、中醫師、美容專家和模特卻有另一番獨到見解。其實新一年只要糾正不正確的

生活習慣，你立即可以擁有讓人羨慕的鵝蛋臉型。

邱美玲·注冊營養師

維C有助緊致

邱美玲說很多人怕水腫不喝水，事實正好相反，因為身體缺乏水分反會令毒素囤積于體內造成腫脹，特別是常吃高鹽分食物的女性，更需要多喝水來稀釋體內過多的鈉，減少身體積水，臉頰才不會浮腫。對健康有幫助的水，應該是沒有氣的；零卡路里的有氣礦泉水或無糖汽水，會因為內含的碳酸液體容易令人浮腫。想有緊致的肌膚，可多吃含維生素C豐富的水果，如橙、葡萄柚及獼猴桃，有助增生膠原讓肌膚更緊致。也盡量不要過度咀嚼口香糖，令面頰兩側的咀嚼肌發達，面型更闊大。

許懿清·注冊中醫師

內外兼備

從中醫角度，薏仁、赤小豆及積雪草均具有去浮腫的功效；要瘦臉緊致，人參、紅景天、川芎、銀杏葉、海藻及蠟菊等成分長期服用，可明顯收緊和提升，并且有預防松弛的作用。北杞子有行氣活血作用，瘦面同時臉色更紅潤。食物方面，應少吃寒涼生冷的食物及冷飲，避免腸胃疲憊，使水分囤積體內，甚至酸的食物也會導致體內積水。多吃對腎臟有益的食物，如昆布、芝麻、紫菜等有助減少浮腫。涂面霜時也可配合特別手法，用手在耳朵周圍搽上面霜，輕輕打圈4至5次，有助提升面頰。

唐安麒·美學專家

黑咖啡去臉腫

唐安麒認為，早上喝即磨黑咖啡和吃一碗高水分纖維蔬果，也有助瘦面?？Х群锌Х纫蚩纱龠M腎機能，提高排尿量，改善腹脹水腫。此外，每星期可做2至3次浸浴，每次15至20分鐘。浸浴有助恢復陽氣，陰陽調和就是養生之道。浸浴時水溫維持37至42攝氏度，加入米酒2杯或粗鹽4湯匙，有助促進全臉及全身去水排汗，改善血液循環。平日可飲用清水或用玉米須和薏米煮水喝，能利尿去濕。多進食蘊含豐富鉀質的食物如蘋果、橙、冬瓜、涼瓜及青瓜等，有助減少水腫，從而令臉型更小巧。

熊黛林

跑步又吃辣

熊黛林在微博中展示她跑步的照片，這其實就是她的瘦身瘦臉的不二法門。由于她愛吃，所以空閑時多做運動消耗卡路里。她喜歡跑步，特別愛在健身房里跑，即便旅行或出差也會在酒店的健身房跑步，一邊跑步一邊看電視，直到出一身汗為止，而面部的水腫情況也會減輕了。熊黛林自小愛吃辣，當中的辣椒素有助分解脂肪，同樣亦有出汗作用。而在拍攝工作前，她會要求化妝師用精華素為她按摩全面，按壓耳背底頸底的穴位對去水腫亦有很大幫助，所以，鏡頭前都是小臉。