百歲老支書(shū)的養(yǎng)生經(jīng)

王春華

運(yùn)動(dòng)才有活力

2013年初冬，唐家貴老書(shū)記迎來(lái)了100歲生日。這一天，鎮(zhèn)、村領(lǐng)導(dǎo)干部和親朋好友前來(lái)為老書(shū)記祝壽。老書(shū)記步履穩(wěn)健，看上去像個(gè)80歲的老人。聊起養(yǎng)生和保健，老書(shū)記笑呵呵地說(shuō)：“做人不能忘本，人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在的生活越來(lái)越富裕了，老人運(yùn)動(dòng)才有活力，有活力才能長(zhǎng)壽。”

老書(shū)記的話說(shuō)的很樸素，卻透著他為人處事的風(fēng)格和智慧。大女婿馮先生說(shuō)：“老書(shū)記是村里的種地好手，從小養(yǎng)成了勤勞簡(jiǎn)樸的習(xí)慣，現(xiàn)在年紀(jì)大了，干不動(dòng)體力活了，但他仍然干一些力所能及的家務(wù)事。他經(jīng)常告誡我們下輩，做家務(wù)事就是健身。像一些掃地、抹桌的事，基本上是他搶去做。”

規(guī)律是健康之本

老書(shū)記是一個(gè)勤勞簡(jiǎn)樸的人，也是一個(gè)生活規(guī)律的人。無(wú)論是吃飯、睡覺(jué)、運(yùn)動(dòng)都定時(shí)定點(diǎn)。老書(shū)記喜歡吃清淡些的食物，八分飽即可。春夏7點(diǎn)，秋冬7∶30，他準(zhǔn)時(shí)吃早餐，一般是一碗稀飯加一個(gè)雞蛋。12點(diǎn)吃午飯，晚上6點(diǎn)吃晚飯。老書(shū)記對(duì)飲食無(wú)偏好，老年后愛(ài)上了菜粥飯，就是利用中午吃剩下的各種菜湯加米飯一起煮，再根據(jù)需要放點(diǎn)黑木耳、青菜葉或者紅棗之類的食物。

老書(shū)記早年患有高血壓和腎結(jié)石，已有30多年的病史。但他聽(tīng)從醫(yī)生的勸告，飲食清淡，戒煙戒酒，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活，從沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)重大急癥。

老書(shū)記沒(méi)有什么特別的愛(ài)好，老年后為人更加隨和。有時(shí)候他就像一個(gè)老頑童，和小孩子一起玩游戲。他很喜歡串門(mén)，喜歡聊天，偶爾也去打打麻將。但他打麻將決不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，鐘點(diǎn)一到，他起身就走，說(shuō)“我要去活動(dòng)筋骨了”。

知足是幸福之源

老書(shū)記說(shuō)，幸福的人才長(zhǎng)壽，而知足是幸福之源。他經(jīng)常追憶說(shuō)：“當(dāng)年和我一起參加革命的人都犧牲了，和戰(zhàn)友們相比，我是幸福的。”

老書(shū)記一生見(jiàn)證了國(guó)民黨政府被推翻，新中國(guó)的建立和強(qiáng)大。老書(shū)記深有感觸地說(shuō)：“國(guó)泰才能民安，我們有幸生在這個(gè)繁榮昌盛的時(shí)代，長(zhǎng)壽是人人所追求。但個(gè)人的幸福長(zhǎng)壽與國(guó)家的繁榮富強(qiáng)緊緊相依。我要好好地活著，目的就是要多看看國(guó)家的變化。”endprint