如何有效解決英語學習疲勞問題

丁 瑩

(鄭州市中原區百花藝術小學，河南鄭州，450000)

學習疲勞是指長時間連續緊張學習后由于身心過度疲勞所導致的學習效率下降的現象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經系統的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反映緩慢等現象。學習疲勞產生的生理原因是腦神經興奮和抑制失衡。在學習過程中，大腦皮層興奮區域的代謝逐漸加強，血流量和耗氧量增加，以保障大腦工作的需要。當緊張的學習活動持續時間過長，大腦皮層的能量消耗過大，消耗過程超過恢復過程，大腦所需能量不能得到及時恢復與補充，此時工作效率就會下降，在心理上會出現心情壓抑、煩躁、記憶力減退、缺乏信心等癥狀。筆者在小學英語課中采取以下方法來預防學生學習疲勞的產生：

一、合理安排教學內容

教學內容過難過多，超過學生能力的限度，則學習難以持久，且容易疲勞。如果教學內容過難，學生難以在原有知識基礎上理解與消化，那就必須進行緊張的腦力勞動來死記教材內容，進而會促使皮層細胞能量大量消耗，很快產生疲勞。另外，對于太難的教學內容，學生也往往不感興趣，容易把注意力轉移到其他方面去，對教學內容產生厭倦情緒，促使疲勞加速發展。在安排教學內容時，筆者貫徹維果茨基的“最近發展區”的思想，注意深淺得當，難易適度。教學內容必須是學生經過一定努力所能掌握的；同時還應當善于在學生已有知識經驗的基礎上去講授某些新知識，并把新知識納入到學生已有的知識體系之中，來調動起學生的學習興趣。比如在講小學英語第一冊第四單元“We love animals B”部分“Let's chant”，板書單詞cat 和fat 的第一個字母c和f時，筆者用紅和黃色粉筆來書寫，fat為新單詞，然后讓學生說出相同點和不同點，請學生試著讀fat這個單詞 他們很容易的在cat 的基礎上讀出fat。筆者又用此方法教學pig和big，mouse 和house，并給予他們表揚，由于單詞是學生自己讀出來的，這使他們產生了學習的榮譽感和喜悅感，于是更加積極主動地學習下面的內容。

二、合理、新穎的教學環節

教學方法越單調，學生疲勞產生得也越快，因此為預防疲勞的產生，筆者在課堂中是這樣安排教學環節的：

(一)利用歌曲開場

小學生生性好動，注意力易發生轉移，要避免這種不利因素的影響，最好的良師就是興趣，而“音樂是人生的一大快樂”，于是在開始上課時，筆者就利用歌聲來吸引學生注意，充分調動學生的積極性和主動性，很快讓課堂充滿英語氣氛。選擇歌曲要恰當，要與所教的內容相聯系，如教顏色要選擇有關顏色的歌曲，教問好、打招呼的內容就要選擇用問好的歌曲，如新編人教社實驗本(新標準) English Book1 Unit 3 A“Let’s talk”主要是學句型“How are you?/ Fine，thank you.”為了滿足此內容，筆者選擇了“Hello! How are you? ”這首歌。再以English Book6 Unit 3 A“ Let’s learn”為例，這課主要是學四個季節單詞“spring,summer,fall and winter”和句型“What’s your favourite season?”于是筆者選擇了“What’s your favourite season？”這首歌在剛上課就開始播放，這樣就為我們所學的內容作鋪墊。

(二)利用復習，為新課作鋪墊

復習也是教學環節中重要的一環。新學的知識很多，在選擇復習內容時，也要考慮到必須為新課服務。如：在上“How old are you？”時，回答會用到數字，所以筆者就將數字(Number)作為復習的重點。A.要求學生從1數到10(count No. from one to ten)。B.要求學生根據數字的形狀用身體動作將它表現出來(Let's do like the numbers)。C.復習數字歌曲(Number song)。

(三)利用情景，引出新課

外語教學界提倡運用情景交際法教學，即在課堂創設語言交際的情景，讓學生直接用英語進行思維、對話，而不需通過中介——母語的翻譯轉化。在傳授新課時，教師創設一個情景，讓學生根據情景來進行對話，使他們能很容易的理解意思。如：教My birthday 這課時，筆者就拿來了一個生日蛋糕，讓學生知道今天有人要過生日了。然后，筆者對學生說：“My birthday is in March.When is your birthday？”以此來教學月份單詞。新課內容變得淺顯易懂。

(四)利用操練，鞏固新知

操練分機械操練和意義操練兩種。機械操練就是簡單的重復練習，意義操練就是在一定的環境下進行練習。新課傳授完以后，教師就必須通過這兩種操練來進行鞏固。機械操練采用多種形式，一個一個，兩個兩個，一組組，一排排，節奏快，容量大。意義操練采用各種環境擴展語言，如：教“How old are you？” ，教師就可以創設三個場景：A.生日宴會；B.生病上醫院；C.報名登記，以此延遲疲勞到來的時間。

(五)利用環境，進行真實交際

環境是進行交際的條件，在什么樣的環境就用什么樣的對話，那么在上課時我們就要盡量利用現有的環境。公開課時，有許多老師來聽課，那么就有了學生與各位老師進行真實交流的環境。如句型：“How are you？/Fine, thank you！” 你就可以帶一個學生到聽課的老師當中，先問：“How are you？” 再將學生介紹給這位老師，并說：“This is…”然后再請他們問好：“Nice to meet you.”這樣既對新課進行了交際，又擴展了句子，各位學生都得到了鍛煉。

三、學會使用背景音樂

歡快的音樂能調節大腦及整個神經系統的功能，協調身體各器官的活動，這對于消除因學習緊張而引起的心理疲勞效果很好。研究發現，旋律優美的輕音樂會使人情緒鎮定、恬靜愉快；激越昂揚的曲調，能激發人體內的潛能，使人精神煥發，對于消除因情緒消沉、遭受挫折而引起的心理疲勞來說，效果尤為明顯。例如，維瓦爾弟的大提琴協奏曲《四季》中的《春》，德彪西的管弦樂組曲《大海》和海頓的組曲《水上音樂》，都具有消除疲勞的作用。在教學活動中，教師不妨指導學生使用上述音樂作為背景音樂。

四、借助課堂游戲教學

小學生在教室里上一節課會感到疲勞，然而他們玩上一節課、兩節課，甚至更多的時間，卻不會感到疲勞。這主要因為他們的身心得到了放松，并且避免了機械操練。學生借助課堂教學游戲創造的情景可使語言交際自然化；能充分發揮出每個學生語言交際的潛力；能培養學生的上進心；能充分發展每個學生的智力，充分發揮每個學生學習外語的潛在能力；能使學生學得生動活潑，學得輕松愉快；能培養和發展學生獵取科學文化知識的能力；還能激發起學生學習外語的興趣。如：數字教學游戲，當學生學到基數詞時，叫學生背誦1到100，但每逢學生說到數詞4或4的倍數時則以“Stop”代替。可兩人進行比賽，可兩組進行比賽，也可全班參加，說錯了的就坐下，看看有多少人最后獲勝。每次游戲時，Stop的數字可變換，可每逢5或6或7時則用Stop 代之。又如單詞教學中，一段時間后，學生累了不太愿意跟讀，這時我們做“碰地雷”游戲。在一個詞下放一個地雷， 這個詞是不能讀的，如果學生不小心跟讀，就是踩到雷了。大家一起數one two three，bomb，向他砸過去，有趣，氣氛也好，學生在玩中也學得扎實。

五、有效開展TPR活動

學生在學習過程中最普遍的姿勢是坐姿，長期維持這種姿勢對血液循環功能有極大損害，容易使腹腔、盆腔中出現淤血現象，周圍的血液也隨之減少。由于身體長時間處于前傾姿勢，學生呼吸較淺，肺活量減少，物質代謝功能也會隨之下降，從而造成疲勞。為防止上述現象產生，教師可通過TPR活動學習語言，使學生在活動中眼耳口鼻手體腦并用，從而使學生樂以忘憂，煥發精神，消除疲勞。如采取傳統的”“Simon says”形式變為做錯動作不淘汰出局，最后統計誰做得好或者教師發出指令時所作的動作可與指令相同或不同而學生只能找教師說的做，力求形式多樣化。如：Stand up! Touch your nose!Smile!Jump like a rabbit!If you can swim,clap once!

六、形體語言的運用

形體語言，也稱非語言交際，是通過表情、手勢以及身體其他部分的動作來表達思想感情的一種無聲語言。在課堂教學中，教師可以通過必要的形體語言與學生進行溝通，如常用的面部表情、眼神、手勢等。這些非語言行為既可與言語同時使用，也可單獨使用，所以在課堂教學中就顯得更為合適。如眼神的運用不僅可以與學生交流思想，而且能夠輔助言語控制課堂。常用的眼神運用技巧有環顧法、專注法和虛視法。環顧法即用眼神環視學生，能增強學生對教師的信任感，使其意識到教師在關注著自己，從而全神貫注地聽講，還能使教師及時獲得反饋信息，驗證教學效果，以便采取相應措施。專注法是把視線集中到某一位或某一部分學生身上，這樣可以“提醒”學生，控制整個課堂秩序。虛視法即似看非看，視而不見，把視線從學生處“收回”。這樣便于減輕教學雙方的心理壓力，保持思路的清晰暢通，把教學活動引入一個更高的境地。又如教師在教學活動中，可以用點頭、手勢等形體語言代替自然語言來表達對學生的指示，也可以在講課的同時借助特殊的手勢輔助說明。

七、幽默——課堂的增鮮劑

學生都喜歡幽默的老師。但是對于女老師來說，幽默似乎比較難做到。有時課堂上來個小幽默，學生的注意力會更加集中，疲勞感自然會消失。筆者在教“sweet ,sour ,yummy,yukky”這幾個單詞時，試著找一個學生到前臺表演。同時，筆者這樣描述：“有一天，我們班的同學回家以后感到特別的thirsty,于是他去找water，可惜water已經沒有了，這時他發現廚房里還有一小瓶water,于是拿起來就喝，哇，So yukky!原來他喝的是味道很sour的醋。”這時，班里哄堂大笑，學生不知不覺已明白了這幾個單詞的意思，甚至不需要教就已經掌握了這幾個單詞。

只要我們每個英語老師都做個有心人，上課隨時留意每個學生的表現，注意仔細觀察，發現學習疲勞的學生要及時用新穎的教學活動來提醒學生參與，充分調動其學習的積極性，疲勞感自然而然就會消失。

[1] 崔淑麗.英語學習中心理疲勞現象產生的原因及預防措施[J].信陽師范學院學報：哲學社會科學版，2005(5).

[2] 李盈光，田野.外語學習中的心理疲勞及應對[J].中國成人教育，2003(6).