探析籃球運動中的防守技術

韓志強

（集寧師范學院體育系 內蒙古烏蘭察布 012000）

探析籃球運動中的防守技術

韓志強

（集寧師范學院體育系 內蒙古烏蘭察布 012000）

隨著我國體育事業不斷的改革與發展，籃球運動的開展對促進國家全民健身的推動及競技運動市場化有著重要的現實指導意義。籃球運動的發展從國外的NBA到國內的CBA，可以看出競技水平逐年提升，所運用的籃球技術，尤其防守技術的有著重大的突破。為更好的推動籃球防守技術的發展，本論文就籃球防守的重要性及防守戰術特點進行闡述介紹，對影響防守質量及當前常見問題進行分析，并提出了解決措施。

籃球；防守技術；重要性；防守質量

一、籃球運動中防守技術的重要意義

防守技術是不僅是克制進攻，還是進行反攻的有效途徑。根據我國的《籃球競賽規則》相關規定指出，無論是成功進攻還是進攻失敗都要進行防守，成功防守是成功進攻及有效進攻的前提。

二、當前防守戰術主要特點分析

球為中心，兼顧球員與球場位置：

隨著競技水平的不斷提升，現代籃球競賽中防守變得越來越積極，其技術也有著相應的變化，如從以前的跟著防守，轉變為控制進攻。現代的防守主要以球為中心，對球員及球場位置進行綜合考慮，除了盯住進攻的球員，更要盯住球，并按照球所在的位置進行盯人。其技術要點為，將球場劃分為強、弱兩區，沒有球的一區作為弱區，在場的所有防守運動員需要按照球的位置，調整自身位置。這種防守技術與聯防有所區別，需要對球、防守的人、區域進行控制與把握，進行協同防守。

三、籃球運動中防守質量的重要影響因素分析

1.防守的意識。防守的意識主要是在比賽中攻守不斷變化時，作為防守的球員圍繞著球、進攻球員，開展合理且具有一定針對性的防守戰術、身體移動，來牽制對方進攻。

2.防守的技術。(1)常規防守技術。細致的觀察是做出正確判斷的重要前提，對于防守隊員擁有廣闊視野及預見性對于防守效果是很重要的。(2)防守強側技術。進行強側且無球的隊員防守過程中，一般使用斜前防守，技術要求為保持靠近球側方位的腳、手在進攻隊員前方，堵截進攻隊員接球，與此同時，對進攻對手擺脫的意圖進行判斷，并大膽且果斷地協助對持球隊員進行夾擊。

3.防守的戰術。防守的戰術是一球為中心的防守體系中的一種。主要戰術有：擴大防區、多形式、對位聯防、多變盯人、混合盯人、全場緊迫盯人、3/4場緊迫盯人、半場緊迫盯人、區域緊逼等。

4.隊員身體素質。籃球運動中戰術與技術是比賽精彩程度的保障，但是實現這些戰術技術的重要載體就是球員本身，因此球員自身身體素質的高低，一定程度上決定了比賽水平的高度。曾經有人說籃球就是一項巨人游戲，從NBA聯賽發展來看，隊員基本身高為2M左右，平均身高已經超過了2M。

5.防守的作風。籃球比賽中攻防戰術就好比戰場上的廝殺，場上隊員為了分數與勝利，無時無刻不在進行較量，不僅是體能、戰術、技術上的較量，更多情況下教練的是球員的意志力及作風。防守過程中常見問題。

四、提高防守技術的建議

1.充分認識防守的重要性。教練與球員應該對籃球運動中防守的重要性引起重視，并進行充分的認識，對其攻守轉換規律、特點等知識進行掌握，理性的認識防守技術。球員防守意識、技術、戰術的培養，有利于進攻戰術與技術的開展與發揮，積極的防守有利于進攻得分。防守與進攻二者不可分割認識，他們能夠相互促進、制約及轉化。

2.調整防守技術與姿勢。進行防守訓練時，要根據球員防守位置及具體情況對球員進行姿勢的調整與技術的講解，如進行無球球員防守過程中，防守隊員的防守姿勢是兩腳自然地開立，保持與肩同寬，兩膝彎曲半蹲，腳跟抬起，重心降低且保持在兩腿間。

3.戰術訓練及講解。籃球運動員在進行訓練過程中，教練應該對球員進行進攻技戰術、防守技戰術訓練，結合個人與全隊防守配合訓練，整體提高防守能力。比賽中以球為中心，在防守過程中可以搶斷傳球及攔截籃板球，轉換比賽主動權，使用充滿攻擊性的防守能夠有效的壓制對手進攻，為隊友制造更多得分機會，達到贏得比賽的目的。防守水平的提高是籃球運動競技性、精彩度提高的關鍵，也是一個球隊贏取比賽的核心。建立并落實“以防促攻”觀念，發展全面的多功能防守體系，集中主要力量提高防守質量，提高運動員、教練防守意識，從整體上促進籃球運動發展。

五、結語

綜上所述，籃球運動中防守技術是競賽取勝的關鍵與基礎，因此對防守技術的重要性、常見問題、解決建議等進行研究探析，對進一步提高我國籃球技術及籃球運動水平有著重要的現實意義與理論意義。我們在打好基礎的前提下，應該不斷的創新籃球進攻、防守技術，針對以前防守漏洞與弊病進行認真的改進，促進籃球競技水平的提升。

[1]張延光.籃球運動中防守隊員采用攻擊性防守策略探析[J].教育教學論壇,2013(02):147-148.

[2]劉順超.籃球運動中防守技術的探討[J].商洛師范專科學校學報,2005(02):127-128.

On defensive skill in basketball

Han Zhi-qiang

(Physical Education Department of Jining Normal College, Wulanchabu Inner Mongolia, 012000, China)

With the continuous reform and development of China's sports, the basketball movement development has important practical guiding significance for promoting national fitness and promote the sports market. The development of basketball from abroad NBA to the domestic CBA, can see the athletics level increased year by year, the basketball technology, especially defense technology has a major breakthrough. In order to better promote the basketball defense technology development, the importance of basketball defense and characteristics of defensive tactics were introduced, and the influence on the quality of defense common problems are analyzed, and puts forward the solving measures.

basketball; defense technology; importance; the quality of defense

G841

A

1000-9795（2014）01-0417-01

［責任編輯：陳懷民］

2013-11-20

韓志強（1980-），男，內蒙古烏蘭察布人，講師，從事籃球理論與教學方向的研究。