網絡對大學生睡眠質量的影響調查

蔡宏亞 廖少玲 楊招娣 黃曉霜 王甜 黃秀鳳

·臨床研究·

網絡對大學生睡眠質量的影響調查

蔡宏亞 廖少玲 楊招娣 黃曉霜 王甜 黃秀鳳

目的多元化電子儀器應用下，對大學生睡眠質量現狀的了解及睡眠狀況的影響調查。方法收集有效問卷438名大學生調查睡眠情況，用匹茨堡睡眠指數量表 （PSQI）進行測評，睡眠狀況、睡眠時間、睡眠質量、睡眠效果、對睡眠的認識；自制大學生1個月內的調查問卷，從晚上活動表、睡眠時間調查表、大學生自認為影響睡眠的因素表、上網時間表，統計歸納調查問卷，分析影響大學生睡眠突出因素。結果438名大學生中41.77%的學生PSQI總分＞7，睡眠質量較差；以1個月晚上活動18：30至凌晨1：30時間，上網的人數遠遠高與其他活動，尤其在睡眠時間；每天晚上睡眠時間少于6 h的人數42.92%，睡眠時間較少；調查問卷1個月內自認為影響睡眠質量的多因素比較，網絡影響占45.21；調查問卷每天使用網絡時間＞2 h人數62.66%。結論大學生睡眠質量的影響因素是多方面的，但網絡影響大學生睡眠質量的因素較為突出，應有針對性地采取多種措施來改善大學生睡眠質量。

多電子條件；大學生睡眠質量；隨機調查研究

Mathews在對218名大學生的睡眠質量調查研究發現，35%的學生匹茲堡睡眠質量指數（PSQI）得分大于或等于5分，表明可能存在睡眠質量問題［1］。而另一些研究者也發現約有27%的大學生報告至少存在一種睡眠問題，如睡眠效率低，入睡困難等［2］。睡眠及生活質量的研究顯示，大學生的睡眠時間與睡眠質量在不斷的下降。睡眠質量的下降影響大學生身體發育、情緒或精神狀態、學業和人際交往關系等，因而影響了學生的生活質量。嚴重者引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，女生導致皮膚干燥、月經失調等［3］。由于大學生比較年輕，對睡眠情況不夠重視，白天忙碌學習，晚自習結束后，在手機、電腦等電子產品上看視頻、查資料、聽音樂等，影響了大學生的睡眠。了解大學生睡眠質量，分析影響睡眠的因素，給予睡眠知識宣教對高校教育工作具有重要意義。

1 對象與方法

1.1 研究對象 選取我校450名不同專業大學生進行問卷調查，分別為臨床醫學院、人文學院、藥學院、護理學院、公共衛生學院。采用分層整群抽樣方法，抽取1～4年級本科生450名進行調查，剔除無效問卷12份，有效問卷為438份，占實查人數的97%。438名學生年齡分布為17～23歲，平均年齡為（20.14±1.23）歲，男女生各為215和223人，性別比為0.96∶1。見表1。

表1 450名大學生調查問卷發放情況

1.2 匹茲堡睡眠質量測定 采用匹茲堡睡眠質量指數 （PSQI）作為評價睡眠質量的工具［4］。PSQI用于評定被試最近1個月的睡眠質量，由19個自評和5個他評條目構成，其中第19個自評條目和5個他評條目不參與計分。其他參與計分的18個自評條目劃分為7個成份，即睡眠質量、入睡時間、睡眠時間、睡眠效率、睡眠障礙、催眠藥物的應用、對日間功能的影響等7個成份，每個成份按0～3等級計分，各成份得分的總和即為PSQI總分。其總分分值介于0～21之間，以PSQI＞7分為我國成人睡眠質量有問題的參考值，即PSQI＜7分為睡眠質量較好，PSQI＞7分為睡眠質量差，總分越高，睡眠質量越差［5］。

1.3 調查方法 在文獻資料的分析基礎上根據相關量表，選擇了與大學生晚上活動情況，征求大學生的各種意見，自制學生晚上上網時間表與晚上作息時間表的開放式調查問卷表，問卷具有良好的結構效度，能夠有效地測量出影響大學生的睡眠因素與及大學生睡眠狀態。

2 結果

2.1 PSOI總分及各成分得分 通過問卷調查我校5個學院的438名大學生PSQI總分分布情況。大學生PSQI總分＜4者占22.37%，總分在4～7分者占35.84%，在7～12分者占37.67%，＞12分者占4.10%。表2提示PSQI問卷分析睡眠質量7～12分的人數偏多，睡眠質量較差。

表2 438名大學生PSQI總分分布情況

2.2 影響大學生晚睡的因素 了解大學生晚飯后各時間段的主要的活動情況，掌握晚睡的原因。在各個時間段中，晚上上網的學生人數遠高于其他活動人數。尤其是晚上22：30～1：30，未睡覺的主要原因是上網。見表3。

表3 438名大學生1個月內晚上活動時間分布圖（人數）

2.3 大學生晚上睡眠時間不足 從睡眠時間的長短分析，影響大學生睡眠質量的原因是睡眠時間不足。睡眠時間4～6 h者占41.32%、6～7 h者占31.32%、4～7 h者比較普遍。見表4。

表4 438名大學生1個月內晚上睡眠時間調查表

2.4 影響睡眠質量的多因素比較 從438名大學生1個月內自認為影響睡眠的因素分析，晚上沒按時睡覺的原因中，上網占45.21%，為影響大學生睡眠的主要因素。見表5。

表5 438名大學生自認為影響睡眠質量的因素

2.5 大學生每天上網占用的時間 大學生每天上網時間偏多，多數學生擁有電腦、手機等，上網時間一般在晚飯后或晚自習后。由于學生白天學習、社團、運動、兼職等較忙，上網時間多在晚自習后。見表6。

表6 438名大學生每天使用網絡時間調查

3 討論

3.1 從以上調查結果看，當今大學生睡眠質量差的主要因素是睡眠時間不足，而睡眠時間減少的因素中晚上在網絡上查資料、看新聞、電影、玩游戲等為主要原因。據報道［6-9］，睡眠可調節機體各種生理功能正常運轉與機體代謝，保持體魄健康。長期睡眠不足對人體健康是一種潛在威脅。睡眠不足對大學生的直接影響是第2天的聽課效率低，思維不敏捷，思辨能力差，萎靡不振，不利于知識的接受與消化。在人際關系反面，情緒不穩定，易激動，較為敏感。嚴重者引起感知變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退。

3.2 有效監管大學生晚上上網時間 從調查問卷看，因大學生白天忙于學習，晚上自習后上網的人較多，嚴重影響了睡眠。由于大學生較年輕，短期睡眠時間的不足，對身體的影響不明顯，所以易被忽視。長期睡眠時間不足，睡眠質量下降，對身體機能、性格、學習、人際關系等的影響非常明顯。對大學生進行睡眠健康教育很重要，因為大學生年齡一般在17～24歲之間，身體發育還沒有完全定型，而代謝功能、各種激素分泌旺盛，長期睡眠不好，勢必影響心智，所以大學院校應重視大學生的睡眠情況，開展睡眠知識的講座、進行健康睡眠知識的宣教，必要時在睡眠時間段屏蔽宿舍的網絡系統，促進大學生睡眠并提高睡眠質量。

探討大學生在多元化電子產品下睡眠質量與影響睡眠質量的障礙因素，對不良睡眠習慣進行健康睡眠教育，建立正確的睡眠觀念，改善睡前各種不良因素。在大學生中開展睡眠保健知識的宣傳具有重要的現實意義。

［1］Mathews DR.Assessing Sleep Quality in Young Adult College Students，Aged 18-24 in Relation to Quality of Life and An bro poetries（2010）［J］.Electronic Theses and Dissertations，Paper1265.

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［3］ 吳任鋼，張蘇蔬，單敬.認知行為治療慢性失眠癥及臨床療效分析［J］.中國心理衛生雜志，2012，16（3）：163-165.

［4］Busses DJ，Reynolds CF，Mark Theta.The Pittsburgh Sleep Quality Index：a new instrument for psychiatric and research［J］.Psychiatric Research，1989，28：193-213.

［5］ 劉賢臣，唐茂芹，胡蕾，等.匹茲堡睡眠質量指數的信度和效度研究［J］.中華精神科雜志，1996：103-107.

［6］ 劉賢臣，唐茂芹，胡蕾，等.學生睡眠質量及其相關因素分析［J］.中國心理衛生雜志，1995：148-150.

［7］ 胡蓉芳，姜小鷹，林大熙.醫學生睡眠質量及其相關因素分析［J］.中國校醫，2003：207-208.

［8］ 張平，杜文海.匹茲堡睡眠質量指數的實際應用［J］.疾病控制雜志，2001：318-320.

［9］ 楊本付，劉東光，張秋梅.醫學生的睡眠質量和相關因素分析［J］.中國校醫，2000：404-406.

Investigation of the in fluence of network on College Studen ts’sleep quality

CaiHongya，Liao Shaoling，Yang Zhaodi，Huang Xiaoshuang，Wang Tian，Huang Xiufeng. Guangdong Medical College，Dongguan 523808，China

Huang Xiufeng，E-mail：1084122421＠qq.com

ObjectiveDiversified electronic instrument application，investigation on the effect of understanding and sleep status of the status quo of College Students’sleep quality.MethodsThe collection of valid questionnaire 438 college students survey of sleep，with PSQI tests，sleep status，sleep time，sleep quality，sleep，sleep effect on Cognition；A self-made question naive of college students in onemonth，from the evening activities form，sleep questionnaire，college students since that affect sleep factor table，on line time table，statistical induction questionnaire，analysis of influence factors of college students sleep prom inent.Results41.77%in 438 college students PSQI students score＞7，poor sleep quality；Onemonth in the evening activities of 18：30-1：30 in themorning time，the number of Internet ismuch higher and other activities，especially in the sleep time；every night sleep less than 6 hours of the number42.92%，less sleep time；The questionnaire within onemonth from the thought ofmany factors of sleep quality.the influence of the network accounting for 45.21；the network time，the use of the questionnaire 2 hours a day number 62.66%.ConclusionInfluencing factors of sleep quality of college students are in many aspects，but the network influence factors of sleep quality of college students ismore prominent，due to adopt a variety ofmeasures to improve the sleep quality of College students.

More electronic Conditions；Students sleep quality；Random survey research

523808東莞，廣東醫學院

黃秀鳳，E-mail：1084122421＠qq.com