耳朵的健康投訴

石頭姐

當你在KTV里無歌不歡時，當你在舞會中，因為耳環發出的閃耀光芒被廣泛贊美時，當你在音樂會上聽著激情的搖滾陶醉其中時，當你聽著甜言蜜語煲電話粥時……可曾想到，那個被你忽視的耳朵正在潛移默化地受到傷害。

愛耳日的到來提醒我們：耳朵是我們獲得世界聲音信息的唯一途徑，需要善加保養與呵護。

耳邊嗡嗡作響

耳朵：“主人最近升職了，可是她的壓力好像很大，搞得我的身體總是發出耳鳴音！”

事實：耳鳴也許是因為壓力過大。

如果壓力過大，神經長期處于高度緊張狀態，引起耳內循環急劇發生變化，從而產生耳鳴，并伴隨著頭昏、心慌，甚至是聽力下降的癥狀。長此以往，會讓人感到心情煩躁，嚴重影響工作效率與生活品質，甚至會引發失眠。耳鳴不僅僅是耳內循環正在發生變化，更是身體極度疲倦給你的提醒信號。所以，請不要忽視它的存在。

健康管理：

耳鳴時，不妨找個安靜的地方讓自己的緊張情緒稍微舒緩一下。但最重要的是，在日常生活中，懂得為耳朵減壓————

1.每天主動地進行耳朵關閉半小時以上，比如佩戴防噪音耳塞進行冥想，或者小睡，可以保養聽力并且獲得較好的睡眠質量。

2.經常用食指與拇指輕輕夾住耳朵從上到下按摩，直至耳朵發熱為止。每日3次，就可以促進血液循環，降低耳鳴的發生幾率，也是一種減壓的不錯方法。

3.耳朵內鋅含量大大高于其他器官，缺鋅是引起耳鳴的重要原因，可多吃些魚、雞蛋等含鋅的食物。

耳朵覺得癢就掏

耳朵：“主人很愛干凈，有清潔耳朵的習慣。有時覺得癢，每過幾天就掏一次耳朵，這也讓她感覺無比舒服。無奈我細嫩的皮膚不堪打擊，甚至出現了一些炎癥問題！”

事實：耳屎保護耳朵。

在人的外耳道外側軟骨表面的皮膚中有耵聹腺，能分泌一種淡黃色黏稠的物質，稱為耵聹，俗稱“耳屎”，它像“哨兵”一樣守衛著外耳道的大門。

事實上，經常掏耳朵只會讓“耳屎”越來越多，還容易使外耳道皮膚角質層腫脹、阻塞毛囊，利于細菌生長，稍有不慎就可能損傷耳道皮膚，并引發中耳炎，產生劇烈的疼痛。

健康管理：

掏耳朵的工具以棉簽為最佳，它質地柔和，在清理時，不會對耳朵產生任何傷害。輕輕在外耳道轉動，然后耳朵朝下，耳中污物可自行出來。清理耳道，每個月1次即可，不要太用力哦，以免減弱耳道周圍神經的敏感度。

用音樂把耳朵叫醒

耳朵： “主人經常用耳機塞住我，接受著流行音樂的洗禮，上班路上，下班途中，甚至是工作時，睡覺前。”

事實：聽力下降不是因為年齡，而是你聽得過量。

當今的高科技給了我們美妙的生活，數字音樂播放器和手機讓我們將音樂隨身攜帶。可是，如果你對音樂瘋狂癡迷，請考慮一下耳朵的感受吧。耳朵是非常敏感的感音器官，同樣也非常脆弱，過量的聲音刺激會對耳朵造成傷害。請不要一天24小時都讓耳朵工作，也請給它時間休息，否則，結果只能是音量越調越大，因為你的聽力直線下降。

健康管理：

如果無法戒掉聽音樂的習慣，那就給耳朵一個綠色的音樂環境吧。插入式耳機會增加聽力受損的幾率，建議改用雖然稍貴但健康時尚的無線耳機，可有效減少耳朵的聽覺疲勞和耳膜損傷。

耳朵是健康的晴雨表。很多人在出現耳脹，并伴隨惡心、嘔吐、精神不振時會以為是亞健康在搗亂，一般不會考慮到耳朵健康出現問題。為此提醒你，當有上述癥狀發生時，請不要忽略耳科的檢查。

不厭其煩地打耳洞

耳朵：“主人是個不折不扣的潮人，好喜歡打耳洞，從耳廓到耳垂不打上一圈不罷休。可是她的隨心所欲卻常搞得我發炎，真痛苦！”

事實：不是人人都可以打耳洞。

從耀眼的耳釘到形態各異的耳環，耳洞的誕生讓時尚中的潮男靚女用一個小孔就演繹出風情萬種。而承載這萬千風情的耳洞與健康密切相關，可能引起的感染暫且不論，若在耳朵軟骨處打洞，有可能導致軟骨壞死、變形，耳朵萎縮，甚至誘發面部神經癱瘓。

需要注意的是，打耳洞前先了解自身的體質與身體情況。女性經期最好不要打耳洞，此時全身各器官充血，抵抗力下降，穿耳洞容易導致出血和感染；疤痕體質和糖尿病患者一般不建議穿耳洞；另外，耳朵對痛楚、溫度、位置等各種感知都很敏感，有時甚至牙痛都會影響到這里。所以說，平常對疼痛就很敏感的人是不適合穿耳洞的。

健康管理：

打耳洞也需要天時地利與人和。

打耳洞的最好時間是在每年的3月底和9月底。這兩個月份里，天氣不冷不熱，利于耳朵的修復。最好去專業醫院打耳洞，消毒設施比較完備，還會在專業醫生那里學到非常專業的護理知識，對耳朵是很好的保養。

需注意的是，飾品與耳洞都要定期、仔細地消毒，消滅剛剛滋生的細菌萌芽，避免耳洞處的反復感染。