跨越“中年之困”

主持人：前兩天采訪一位企業家，約好早上9點，結果等到10點才姍姍而來。一趕到，他連忙賠不是，說是頭天晚上一直睡不著，到快天亮才合上眼，結果一睡就睡過了頭。于是采訪便從抱怨開始。他說，人到了中年，事業做大了，卻沒了年輕時的沖勁，很多時候扮演了“獨裁者”的角色，孤獨而身心疲憊，身體大不如前，晚上時常翻來覆去睡不著，睜著眼躺一晚是常有的事……采訪2小時，他一直在“念叨”他的“中年不易”。

關于中年，絮絮叨叨會有說不完的話題。有人說，人到中年，就如四季到秋天，秋天是收獲的季節，是最美麗的日子，可惜秋天一過，就是嚴寒的冬天了。有人說，男人最難，中年男人就是正午的太陽，一頭挑著日出，一頭挑著日落；一頭挑著老人，一頭挑著孩子，背上還馱著老婆。不論人生之路多么艱難，你都不能說累也不能跌倒，更不敢生病，你一生病就會墻倒屋塌。中年之難，是許多人心中的感嘆：中年，面臨一道水深火熱的溝坎，中年，是人生一個擁擠的瓶頸……

本刊上期話題《誰“動”了中國富人的壽命》說到，富人們光鮮的創富成就和相對糟糕的健康狀況形成尖銳的反差。而富人們健康狀況出現糟糕情況的時候，大多數人正值中年。這就是所謂的“中年之困”。

相對來說，被稱為社會精英的企業家和企業高管們，遇到“中年之困”更加直接、也更加現實：事業、財富、家庭……無數的壓力和危機向企業家接踵襲來。人到中年，健康的紅燈頻頻亮起。企業家光彩照人的背后是日復一日的不眠之夜，年復一年的嘔心瀝血，精神之弦始終緊繃，經商、經商、經常受傷。企業家表面看上去風光無比，但好多人的身體卻是傷痕累累。

人到中年，如果我們把財富、家庭、榮譽和地位等等，看作是身外事業，那么身內的事業就是健康。大家都知道一個道理：健康比財富更重要，健康是1，而事業、財富、家庭、榮譽、地位等都是后面的0。如果沒有健康，那么一切都將失去意義。所以，本期話題是：直面“中年之困”，如何做到平衡身外和身內兩個事業，魚和熊掌兼得？

對健康的正確認知——健康比財富更重要

曾任美國微軟公司全球副總裁，蘋果電腦公司全球副總裁，谷歌公司全球副總裁、中國區總裁，后任創新工場董事長兼首席執行官的李開復，2013年罹患淋巴癌后，在微博中說：在以往的職業生涯里，我一直篤信“付出總有回報”的信念，所以給自己的負荷一直比較重，甚至堅持每天努力擠出三小時時間工作，還曾天真的和人比賽“誰的睡眠更少”、“誰能在凌晨里及時回復郵件”……努力把“拼命”作為自己的一個標簽。現在，冷靜下來反思，這種以健康為代價的堅持，不一定是對的。

像李開復這樣的企業家和企業高管，在創造著更多財富的同時，本應該有更好的條件享受自身的健康、享受生活。但是，正如李開復所言，中國的許多企業家工作起來廢寢忘食、過度應酬、酗酒和抽煙；平時總覺得自己身體還好，經常透支、揮霍自己的身體。對健康認識的無知，加上常人難以想象的壓力，這些企業家表面很光鮮，但在健康問題上，其實是不折不扣的弱勢群體。

在健康這個問題上，有兩種截然不同的花錢的形式，一是投資，二是消費。在你還處于相對健康的時候，為健康所作的支出，是投資；而在你生病之后為了改善病癥恢復健康所花掉的錢是消費。

在西方國家，與健康有關的產業有兩大體系，一個是疾病產業，“診斷和治療”體系；一個是健康產業，同時能為健康和不健康的人服務的健康維護和管理體系。除了體檢，沒有人愿意主動到醫院，但很多人，不管是雇主、員工，還是病人、醫務人員等，都愿意參與健康管理，愿意把錢花在對健康的投資上。因為要想擁有健康，不是得病了以后再上醫院去治療，而是在疾病發生之前即采取有效的干預措施，預防疾病的發生，使健康的狀態長久的保持下去。發達國家人們的健康保健意識十分強烈。

國內目前比較普遍的問題是：“60%-80%的錢花在臨死前一個月的治療上”，聽起來誰都感覺不合算，可事實上，目前還是很少有人愿意把錢花到日常的健康管理上面。說到底，這是一個觀念的問題。投資健康，是為了減少、預防疾病的發生，不僅可以提高我們的健康水平，一定程度上也是在降低消費。西方國家有一個普遍承認的成本核算：即在健康管理投資1元錢，將來在醫療費用上可減少8-9元錢。

管好身內的事業——私人訂制式的健康管理服務

隨著人們健康意識的提升，更多的人不是等到患病了才去看醫生，而是會特別注重日常的健康投資、健康維護，定期進行身體檢查，建立自己的健康檔案，密切、系統地關注自身的健康狀態。這一健康新理念正逐漸被越來越多的人所了解和接受，成為一種潮流。這種潮流學術上稱為健康管理。

健康管理，是指對個人或人群的健康危險因素進行全面檢測、分析、評估以及干預的全過程。在西方國家，健康管理經歷了20多年的發展，已經成為西方醫療服務體系中不可或缺的一部分。

我有一位病人陳先生，是位企業高管，因為工作關系，應酬很多，未到中年就了一身毛病。平時工作壓力大、運動少，肥胖，血壓、血脂偏高，左心室舒張功能降低。他初次來我這里時，整個人顯得非常疲憊。我在給他進行健康風險評估后，制訂了一系列的健康管理方案，從預防和調理入手，在飲食營養、生活起居、運動保健、心理減壓等方面都制定了具體的做法和要求。

比如，我們給陳先生一項任務是每天至少要堅持60分鐘的有氧運動，要求他每天盡量放棄開車，通過多走路和其他健身運動來增加運動量。此外，周末的項目還增加了戶外登山。

陳先生的飲食也做了很大的調整。原來不吃的早餐現在必吃，原來不規律的午餐要基本按時，注意葷素搭配，減少了高鹽、高糖、高脂等食物的攝入。

如今5年過去了，陳先生的身體狀況越來越好，他常常對我說，他覺得自己似乎年輕了，和大學生打籃球，沒人能跑過他，今年體檢，各項指標正常，他已經完全擺脫了亞健康狀態。

像陳先生這樣的人，我們針對他的實際情況，量體裁衣制訂出健康管理方案，進行全程跟蹤服務，這就是所謂的健康管理私人訂制。

健康管理私人訂制，是指在參與健康管理過程中，對個人健康狀況進行專屬化的系統定制。私人健康訂制涵蓋了定期的健康問診，專屬化的體檢方案，詳細的健康評估和疾病風險預測，以及因人而異的健康建議，對健康進行管家式的管理和服務。通過私人訂制式的健康管理，可以隨時監控自己的身體、心理狀況，事前對自身的健康狀況有透徹了解，從而采取針對性的措施來控制。

選擇健康管理私人訂制，對那些年齡過了40歲，事業有成，可能面臨健康問題，或者關注亞健康、抗衰老及對各種慢性疾病和癌癥的預防的高端人士來說，是跨越“中年之困”，平衡好身外和身內兩個事業的明智選擇。

承擔健康管理私人訂制服務的機構一般是各類專業的健康管理公司和能夠提供健康管理服務的醫院。這些公司和醫院就像是個檔案館，為每個客戶“建檔”，在這之前會先進行專屬的健康問診，根據問診結果，會有專業的健康顧問提供健康建議。此后客戶的健康資料會被妥善細致地保存，并進行長期的追蹤服務。

那么，健康管理私人訂制全程服務是怎樣一個過程呢？

第一步：健康體檢、個人生活方式調查等，主要目的是為了篩查疾病，同時保留個人的基礎健康數據，建立健康檔案。

第二步：健康評估。根據第一步搜集到的個人健康信息，通過相應的疾病風險預測模型、健康量表等工具進行疾病風險評估和健康評價，幫助人們更直觀、更加綜合的認識自身健康。為接下來制定個人的健康管理方案提供參考依據。

第三步：針對性的健康管理。這一過程是個性化的，根據個人不同的健康狀況和疾病風險，制定具體的管理目標和干預措施。干預的內容包括：健康教育、合理的膳食、適量的運動、戒煙、適量飲酒、心理調整等。

首先通過對檢測結果的評估并結合臨床體檢報告，從整體和平衡觀的角度，明確個體的身體狀況處于何種狀況，然后制定具有針對斷口個性化的調理方案。

對處于亞健康和基本健康狀態的個體，私人訂制從預防和提高入手，在飲食營養、生活起居、運動保健、心理減壓等方面給予個性化有針對性的指導和調理。

對處于疾病預警、疾病前期的個體，從預防和改善入手，主要針對的是臟器功能性改變的恢復，以階段性健康用品為主，配合其他健康指導的綜合調理方法。調理重點以不適的主訴癥狀、身體系統低點的改善及病因為主，達到癥狀消失、遠離疾病的目的，恢復健康狀態。

對處于疾病狀態的個體，確定病因，給予及時的就醫和用藥方面的指導，配合生活方式改變、營養指導和個性化的輔助性的康復方案。

此外，還包括制定健康食譜——進行系統的膳食指導，建立每周營養配餐食譜，對整體的營養不平衡的狀態進行糾正，結合不同季節進行食療養生保健。設定個性化的運動處方指導，利用現有場地、時間和條件，開展健身鍛煉，提高身體整體素質。針對客戶的需求，開展健康知識的普及教育，使團體、個體客戶樹立正確的營養健康觀念，能夠在生活和工作中養成良好的習慣，學會自我心理狀態調整。

你的健康誰來“打理”——健康秘書管家式服務

我認識一位企業家老劉，是個愛喝酒的“貪杯之人”，酒桌上應酬又多，所以得了很嚴重的胃病。好在他有一定的健康意識，怕自己工作忙忽略健康方面的問題，就請了一個“健康秘書”來“打理”自己的健康。首先是幫他“管住”了嘴，有了健康秘書的提醒，每逢應酬他基本不再沾酒。有一次，老劉胃出血，健康秘書利用自己的專業優勢，幫助老劉安排住院、安排手術，一路綠燈，全天候服務。老劉出院后，健康秘書又細心地在日常生活飲食起居中為他提出調理康復的意見和建議。自從有了健康秘書，老劉在健康方面，享受到了管家式的健康服務。

像老劉這樣的企業家或企業高管們，往往忙于工作而無暇顧及自己的健康，所以最好為自己或企業配備健康秘書，由健康秘書為你提供專業的健康服務。這個道理，就像你有日常的生活秘書，提醒日常起居和每天的工作日程，有法律顧問，隨時為你和你的企業提供法律咨詢一樣。你有自己的健康秘書，以健康管家的方式，可以把健康管理做得更人性化、更體貼入微。

健康秘書不同于一般的秘書，最好是由具有執業醫師資格的醫務人員來擔當，類似于私人醫生的角色。健康秘書是企業家個人和企業團隊健康管理私人訂制的具體執行者，是企業家個人、家庭和企業的健康代理人。

健康秘書要承擔的職能包括：

1 為您提供全天候服務，需要的時候隨叫隨到；

2 定期進行亞健康檢查，并為您和您的家人提供系統、全面的保健方案；

3 在日常生活的飲食起居中，在運動、營養、睡眠、心理等方面提出有利于健康的意見書和建議；

4 當有重大疾病發生時，能夠為接診醫生提供詳細且全面的健康狀況記錄，幫助醫生快速全面了解患者情況；

5 提供緊急的家庭救護與服務；

6 定期進行家庭消毒，防止交叉感染；

7 為您和您的家人建立個人健康檔案；

8 定期進行健康教育與服務。

成功的企業家除了管好自己的健康，還要管好團隊的健康，如果他的團隊的健康不好，也不能說把健康管理真正做好了。

延伸：

團隊健康管理私人訂制提案推薦

訂制提案1：一次健康體檢

投資類型：低成本，高收益

投資人群：各類人，尤其辦公族、40歲以上人群和患有慢性病人群

投資特點：健康體檢是有效預防疾病的最佳手段之一。不健康的飲食結構、無規律的應酬使得脂肪肝、肥胖癥等發病率較高，體檢可以早發現異常情況，及時進行干預和終止。體檢是花小錢省大錢，對保持健康來說是事半功倍。投資策略：做健康體檢，一般因人而異，根據年齡、健康狀況，選擇不同的健康體檢套餐。如果經濟條件允許，體檢的項目盡可能全面一些。一些工作、生活、交際壓力較大的人，還可以進行心理體檢。

訂制提案2：保持健康運動

投資類型：收益穩定，適合長期持有

投資人群：辦公一族等缺乏運動的人

投資特點：現在的生活節奏如此之快，尤其對于工作壓力和強度已經超出負荷的白領們，特別缺乏運動，導致患上“富貴病”。而運動鍛煉不僅可以增強人的體質，防止關節病變，還可以增強心肺功能。

投資策略：不妨為員工購買一張健身卡，這樣，既可以“強迫”員工定期參加健身運動，又可以在健身教練的指導下進行更系統、更科學、更有效的鍛煉。當然，如果每天能堅持快步走，也是一種非常經濟實惠的健康投資。要根據個人不同的情況，選擇合適的運動。運動強度根據年齡適當的調整。不管進行任何鍛煉，每天一定要堅持。

訂制提案3：一份健康保險

投資類型：保障型

投資人群：欲抗擊大病風險的人群

投資特點：每個人都希望自己健康平安，遠離疾病與意外傷害。然而，愿望終歸是愿望，當疾病或意外傷害不期而至時，我們唯一的選擇就是面對。因此，除了基本的醫療保險，我們還可以將目光轉向商業保險。當你的員工遭遇不測急需資金時，保險也許能在關鍵時刻解決燃眉之急，為健康人生助一臂之力。

投資策略：可以根據需要選擇一份具有保障性的健康險。投保之前，一定要看清保險條款，保什么，不保什么，以及理賠的注意事項。