礦泉水瓶健身操

安在峰

礦泉水瓶操是針對廣大中老年人健身需要而編創的一種利用礦泉水瓶進行鍛煉的健身操。它具有可就地取材、不受場地限制、簡便易行的特點。經常練習可以增強腿力、握力和腕力；可以預防和延緩骨質疏松，預防跌倒；可以提高生活質量。