女人養(yǎng)腎也有禁忌

腎對(duì)女人來(lái)講十分重要，我們?cè)趷?ài)護(hù)自己的腎的同時(shí)也需做到謹(jǐn)慎，比如飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)。還有一定不要濫服減肥藥和止痛藥，很多都會(huì)造成急慢性腎功能損傷。

孕前請(qǐng)補(bǔ)充好葉酸

備孕中的孕婦要注意補(bǔ)充一種叫葉酸的水溶性維生素。葉酸是胎兒早期神經(jīng)發(fā)育所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果在孕早期缺乏葉酸，會(huì)影響到胎兒神經(jīng)管發(fā)育，甚至有可能導(dǎo)致脊柱裂和無(wú)腦畸形為主的神經(jīng)管畸形！所以在備孕時(shí)就要在體內(nèi)儲(chǔ)存好足夠的葉酸，可以在計(jì)劃懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始服用。

自己動(dòng)手去角質(zhì)

1.使用含有果酸或酵素成分的、泡沫豐富的洗面奶，在粗糙或黯沉的部位，可讓泡沫多停留30～60秒，并多按摩幾次，然后再用水清洗。

2.用30℃左右的溫水沖洗，幫助打開(kāi)毛孔，洗去油脂。

3.使用去角質(zhì)型化妝水，每周1～2次，由內(nèi)而外搽，鼻翼兩側(cè)部分應(yīng)加強(qiáng)，但避開(kāi)容易干燥的眼睛周?chē)妥旖堑忍帯?/p>

心腦血管病人夏季要查“四血”

“四血”是指血壓、血糖、血脂、血黏度，這四方面因素與心臟病，尤其是心肌梗死的發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)有著密切聯(lián)系。所以，監(jiān)測(cè)“四血”指標(biāo)，并使其保持在較好水平，是防止心梗發(fā)生、復(fù)發(fā)的重要手段。

用藥前，別忘了看藥品說(shuō)明書(shū)

很多人都懂得一些簡(jiǎn)單的用藥知識(shí)和健康知識(shí)，但卻忽略了看說(shuō)明書(shū)，譬如兩次都是感冒，但只要感冒的癥狀不一樣，就不能簡(jiǎn)單地沿襲一種藥，不要認(rèn)為我上次感冒就是吃這個(gè)藥好的，以后感冒都買(mǎi)這個(gè)，而要根據(jù)不同的感冒癥狀，對(duì)癥下藥。

減肥，別吃太少

減肥時(shí)食用過(guò)低熱量的食物會(huì)適得其反，因?yàn)槟銜?huì)更加容易喪失快速代謝的無(wú)脂肪組織—肌肉，而不是脂肪。專(zhuān)家建議從維持體重所需的日常飲食熱量中至多減少1000卡路里。對(duì)于多數(shù)女性，不要將這一平均值降低至每天1100卡路里以下。