足三里穴

崔曉麗

足三里穴名字出處

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“天樞以上，天氣主之;天樞以下，地氣主之;氣交之分，人氣從之。萬物由之?！边@個(gè)穴位可以用來調(diào)理和改善腹部上、中、下部的各種病癥，所以稱為“三理”，因?yàn)楣糯袄铩焙汀袄怼蓖ㄓ茫杂纸凶觥叭铩薄Ｓ忠虮狙ㄔ谙轮?，所以叫做“足三里”，用來和胳膊上的“手三里”相區(qū)別。

足三里穴位置

歸經(jīng)：足陽明胃經(jīng)。

解剖結(jié)構(gòu)：在脛骨前肌，趾長伸肌之間。有脛前動(dòng)、靜脈;為腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)的皮支分部處，深層是腓深神經(jīng)。

定位：在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，距離脛骨前緣外開一橫指（中指）。

快速取穴法：正坐屈膝，用手從膝蓋正中往下摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下1寸處取穴（右圖）。

足三里穴功效

按摩足三里的作用

調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力：按摩足三里可以扶正祛邪、消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)抗病能力。

調(diào)理脾胃：按摩足三里可以調(diào)理和改善胃痛、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統(tǒng)疾病。

通經(jīng)活絡(luò)：按摩足三里可以緩解腰痛、膝脛酸痛等不適。

艾灸足三里的作用

調(diào)節(jié)脾胃功能：艾灸足三里能使胃痙攣趨于弛緩、胃蠕動(dòng)強(qiáng)者趨于減弱;又能使胃蠕動(dòng)弱者立即增強(qiáng)、胃不蠕動(dòng)者開始蠕動(dòng)。

補(bǔ)氣壯陽：艾灸足三里可以改善氣短、兩眼昏花等衰弱現(xiàn)象，使人精神煥發(fā)、精力充沛。