降血壓按摩大敦穴

梁兆松

如果患了高血壓病，就要好好地利用我們人體自身的降壓藥——大敦穴來調理。

大敦穴位于足大腳趾末節靠第二趾一側，距趾甲根約2毫米處。

大敦穴是肝經的井穴，“井”就是源頭的意思，這個穴位為肝經上的第一個穴位，是和情緒密切相關的要穴。大敦穴是經氣匯聚的地方，經氣充盛，好像井里的水源源不斷滋潤著周圍的花花草草，所以稱為“大敦”。

在中醫學當中，肝血虧虛、陰不制陽、肝陽上亢是導致血壓升高的主要病因病機，而大敦穴可以將這些只知道往上跑的陽氣拉下來，這叫“引血下行”，是中醫里面一個重要的治療手段。這個其實還是在體現中醫上病下治的原理。血壓高的時候，可以按揉腳趾上的大敦穴來降壓。有些女性朋友往往容易因為一點小事而生氣。其實，這時候坐下來，將氣發在大敦穴上，狠狠地揉幾下大敦穴，比在那兒吵架不知道好多少倍。既不會傷感情，還消了氣，最重要的是，還防止了潛在的血壓升高的危險。刺激大敦穴還可源源不斷地為肝臟輸送氣血。肝血供應充足，則肝臟陰陽平衡，心情舒暢，就不會出現肝陽上亢而引起高血壓。這個穴位鎮靜及穩定情緒的作用是很顯著的，所以當您感到想要發脾氣時，趕緊揉揉大敦穴，情緒就會平穩了。

自我取穴按摩法：①正坐垂足，屈曲左膝，把左腳抬起放在座椅上。②用左手輕輕握住左腳的腳趾，四指在下，大拇指在上，大拇指彎曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感覺。先左后右，兩側穴位每天各掐按3～5分鐘。