如何科學上好高中女生的體育課

趙少輝

《普通高中體育課程標準》在“課程的基本理念”部分明確提出“強調以學生發展為中心，幫助學生學會學習”，并具體解釋為“高中體育與健康課程根據高中學生生理、心理日趨成熟的特點，十分關注學生學習方式的改變，重視提高學生自主學習、探究學習和合作學習的能力，以促進學生學會學習，提高體育學習和增進健康的能力。因此，從課程設計到課程實施的各個環節，在注意發揮教師主導作用的同時，確立學生的主體地位，尊重學生的情感和需要，充分發揮學生的學習積極性，培養學生的創新精神，把學生的學習過程變成主動構建體育與健康知識和技能、提高批判性思維以及分析和解決體育與健康問題能力的過程”。根據教育對象針對性地組織并開展體育教學，就是具體落實“以學生發展為中心”的基本理念，比如科學上好高中女生的體育課。

在生理方面，高中女生身體形態發展已不斷完善，這一階段她們的皮下脂肪增厚，但仍保留青春期的一些特點，即發展的不平衡和不穩定。第1和第2信號系統的活動相互關系更為完善，分析能力與綜合能力明顯提高了。由于神經過程的靈活性高，神經細胞物質代謝機能旺盛，易出現疲勞，但恢復較快。腦細胞內部的結構和機能迅速發展，為提高思維能力創造了條件。這個時期由于內分泌活動發生了變化，性腺活動加強，使神經系統的穩定性受到影響，表現為動作協調能力暫時下降、動作遲緩等。

在心理方面，?心理特征處于不穩定、不成熟時期，她們的外在表現比較差，大多數情感比較內向、含蓄、敏感，自尊心比較強，其意志表現為畏難、害羞、恐懼，經不起失敗的考驗。而對體育課更表現為情感內傾，不愿做動作，對疲勞的耐力差，怕臟，怕累，膽小，怕別人嘲笑等，從而導致對體育課厭學的態度。那么，在積極落實“以生為本”理念的前提下，我們如何科學上好高中女生的體育課呢？

一、率先垂范，言傳身教

前蘇聯教育家贊科夫說過：“當教師必不可少的，甚至幾乎是最主要的品質就是熱愛學生。”學生的直接感覺對象是教師，教師對學生的影響是全面的。如果教師工作馬馬虎虎，上課松松跨跨，對學生放任自流，講課精神不振等等。就會誘發學生產生厭學行為。因此，教師應樹立強烈的事業心，并嚴格要求自己，以平等的身份與學生相處，切忌居高臨下、以威壓人.。尤其是男教師，在上女生體育課中要做嚴師，也要做益友，特別要注意把握好分寸與尺度，要讓每一個學生都能感受到教師真摯的關心和愛護，以喚起學生對教師的尊敬和愛戴，使師生感情達到和諧、統一，這樣，師生間就能配合默契，教師的每個意圖、每句話學生都能很快理解接受。教師與學生的這種高度和諧，在教學中能收到事半功倍的效果，從而激發和提高學生對體育運動的興趣。

二、育德先行，重視思想道德教育

高中女生正進入青春發育期，由于她們的身體形態、生理機能和心理活動的明顯變化，導致不少學生參加體育活動的興趣下降，有的出現了“混課”現象。針對這些情況，首先要加強思想教育，使她們明白體育鍛煉的意義，懂得通過參加體育鍛煉培養良好的意志品質的道理。第二，要啟發教育學生，注意結合教學內容講述高中女生生理特點以及體育鍛煉對身體發育的作用，克服對自己生理現象的神秘感，從而增強鍛煉身體的自覺性。

三、創新體育教學方法，用興趣激發興趣，積極引領學生樂學善學

興趣是積極認識某種事物或從事某種活動的心理傾向。興趣是激發和保持學生行為的內部動力，也是影響學生學習自覺性和積極性的重要因素。運動興趣對學生的體育學習和體育活動特別重要，只有他本人感興趣時，才能自覺主動地進行學習。因此，體育教學應將激發和保持學生的運動興趣、欲望放在中心位置，至于學生多學或少學一些競技技能、學生掌握的運動動作是否很規范等并不是第一位的，重要的是如何激發和保持學生的興趣和欲望。有了興趣和欲望，學生才會自覺主動地去上好體育課，才能養成堅持鍛煉的習慣，才能樹立終身體育的意識，才能過渡到動作的規范，才能過渡到參與競技。這就要求在教學中要盡量讓學生嘗到成功的喜悅，學生通過自己的努力并取得成績時，她會對成功的表現產生積極的情感體驗并對此項體育活動更加感興趣。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學習獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣。”通過調查，有86%的同學認為：如果獲得了成功，她們就會喜歡上這一體育項目。特別是體育差生，她們因自己差而不愿意參與體育活動的占大多數，只要降低她們的學習標準，使她們獲得成功的機會與其他同學一樣容易，那么她們的積極性肯定會大大提高。因此，在體育教學中，就要設法使她們獲得成功。

在教學方法和手段的運用上要靈活多樣，使學生感到學習能得到精神上的滿足。在課的開始部分可多安排游戲、舞蹈、播放音樂等，創造良好的環境和氛圍。這樣一是滿足了學生的心理要求，二是能調動起學生的情緒，使課的基本部分有個好的開始。在課的基本部分要有一定的強度和負荷量，使學生的力量、耐力、速度等素質得到充分鍛煉，但在教學方法和手段的運用上要注意新穎、生動，富有趣味性、多樣性和藝術性。應積極向她們傳授科學鍛煉身體的方法、手段，引導她們參加一些喜聞樂見的、易于普及的身體鍛煉項目，如羽毛球、乒乓球等，并多采用游戲的方法，這樣既能完成教學任務，又能調動女生學習的積極性。

四、堅持體育素質訓練，常抓不懈

從生理角度看，高中女生一般軀干長、盆骨寬、重心低、皮下脂肪厚;從心理角度看，高中女生由于參加體育鍛煉的自覺性不高，致使運動能力降低、身體素質下降。針對這種情況，教學中應著眼抓好身體訓練，提高高中女生的身體素質和運動能力，注意安排好課課練，增強學生的體質，保證體育教學質量的提高。