維生素D，放心補？

紫籽

鈣進入體內要想被身體吸收利用，還需要借助于活化的維生素D，否則吃再多的鈣也吸收不了，甚至還會缺鈣，或導致兒童佝僂病。隨著科研人員對維生素D的深入研究，發現維生素D對身體的重要性要遠遠大于幫助鈣吸收這一件事。它還有助于免疫系統抗感染，降低患包括癌癥、心血管疾病、抑郁、糖尿病、老年癡呆等疾病的風險。但同時，也有科學家認為，盲目補充維生素D并沒有太多好處。那么，維生素D到底好在哪兒？你究竟缺不缺？怎么補？現在，讓我們拋開那些道聽途說，先了解下維生素D是怎么回事吧！