如何讓退休生活更精彩

聶瑋

想象一下你理想的退休生活應(yīng)該是什么樣子，如果不知道從何人手，首先問自己幾個問題吧。①我是否還和關(guān)心的人保持聯(lián)系？②我是否還能照顧自己的身體、思想和精神？③我是否還能把自己的事情當作最重要的事情來優(yōu)先處理？④我對自己的財務(wù)狀況有很好的掌控能力嗎？⑤我的生活是否還充滿了樂趣？

美國退休人員協(xié)會的專欄作家芭芭拉·漢娜·格拉夫曼提供了9個方法，能夠幫助剛退休的老年人很好地回答以上問題。

保持網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系 無論你是否想徹底退出就業(yè)隊伍或處于半兼職狀態(tài)，保持網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系至關(guān)重要。通過電子郵件和各種社交網(wǎng)站與退休前的同事和好友保持信息暢通，能讓老年人隨時了解外界發(fā)生的一切事情，做到與時俱進。定期對自己的簡歷進行更新，因為退休后的生活也是人生履歷中的重要一部分。

組建個人關(guān)系董事會 退休后的生活仍會充滿變數(shù)，容易讓老年人感到困惑。在做出重大決策（如購買新房和選擇養(yǎng)老休閑場所）之前，邀請自己的親朋好友給自己做參謀，組建個人關(guān)系董事會。董事會成員的意見和建議會對剛退休的老年人起到鼓勵和引導(dǎo)作用。

不吸煙 不愛惜生命的人才會在退休后仍然保留吸煙的惡習。吸煙會引發(fā)老年人血管堵塞、皮膚松弛、脫發(fā)、癌癥、消化道疾病和口腔疾病等。

讓身體運轉(zhuǎn)起來 每天都要讓自己的身體、思想和精神靈活運轉(zhuǎn)起來，不要讓它們的功能發(fā)生僵化。即使是每天在戶外堅持散步，對健康也是很有好處的。

增強骨骼力量 骨質(zhì)疏松癥是伴隨年齡增大而出現(xiàn)的一種常見骨科疾病。老年人可以通過日常飲食獲取充足的鈣質(zhì)和維生素D，并適量曬太陽。同時，老年人應(yīng)當堅持力量訓(xùn)練，以保持合理的肌肉重量和骨骼密度，避免跌倒發(fā)生骨折。

合理制定理財方案 在退休階段所存下的錢越多，老年人在今后生活中的壓力感和焦慮程度就會越輕。越早開始合理儲蓄，減少不必要的開支，今后的生活就能過得越好。必要時可請子女或有豐富經(jīng)驗的理財師幫忙做好未來數(shù)年的理財規(guī)劃方案。

自己動手解決問題 老年人在身體條件許可的情況下不應(yīng)當把困難和棘手的事務(wù)都推給子女。老年人有寶貴的人生經(jīng)驗和智慧，要嘗試用自己不服老的精神解決各種難題。

與家人共享歡樂時光 退休后老年人要有足夠的時間與家庭成員和朋友玩耍，與家人在一起的幸福時光能培養(yǎng)老年人積極的人生態(tài)度。

坦然接受年齡 不要刻意去抵抗衰老現(xiàn)象，因為它是不可逆轉(zhuǎn)的自然進程。雖然老年人在生理上已經(jīng)沒有了年輕時的最佳狀態(tài)，但還可以保持年輕人的心態(tài)。