健康老人有“七趣”

張漢武

情 趣

哲人云：“多情人不老。”這句話的意思是說(shuō)老年人應(yīng)該有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ)，在人的感情深處，一旦產(chǎn)生情趣，精神就飽滿，心情就開朗，對(duì)世間種種煩心事就會(huì)淡然處之，豁達(dá)、大度對(duì)養(yǎng)生大有裨益。

童 趣

老年人若常和兒童歡聚在一起，把孩子天真活潑的童趣滲透到自己的生活中，保持孩子般的心理狀態(tài)，這是一種幸福。筆者有較深的體會(huì)：退休后，我曾應(yīng)邀先后輪流擔(dān)任城內(nèi)五所小學(xué)的校外科技輔導(dǎo)員。近三年間，我常和孩子們?cè)谝黄穑叴┎逍υ挕⒅i語(yǔ)講授科學(xué)知識(shí)，邊傳教操作技藝，使下一代掌握有關(guān)實(shí)驗(yàn)方法。在歡樂(lè)中，忘掉煩惱，特別是當(dāng)孩子們的科研成果榮獲區(qū)、市級(jí)獎(jiǎng)時(shí)，我更是萬(wàn)分高興，就像個(gè)快樂(lè)的“老頑童”。

樂(lè) 趣

離退休老人在生活中要尋求快樂(lè)的心情，老有所學(xué)、老有所為，從而才能求得老有所樂(lè)。正如上海著名的說(shuō)唱演員黃永生所說(shuō)：“活一天，開心兩個(gè)半天。”“開心，即心情愉快、興奮……開心的事天上掉不下來(lái)，想開心，想快樂(lè)，全靠自己去尋找。”然而，有的老人卻過(guò)度懷舊，觸景生情，念叨不絕，感到煩躁、易怒、焦慮、抑郁，因而容易加速衰老。應(yīng)當(dāng)正確評(píng)價(jià)一生，既不要為成功沾沾自喜，也不要為失敗而耿耿于懷。大凡長(zhǎng)壽的人，幾乎都是平時(shí)樂(lè)觀豁達(dá)者。

友 趣

有一首歌唱道：“千金難買是朋友，朋友多了春常留。”諺語(yǔ)云：“多個(gè)朋友，就多十條命。”這些都是在強(qiáng)調(diào)與眾為伴。人到晚年應(yīng)多交友，尤其是忘年交。朋友多，不寂寞。通過(guò)交友，充實(shí)生活，愉悅身心，消除孤單、多疑等種種不利于健康的情緒，充滿信任、愛心和友情，十分有利于保持老年人心理平衡，從而健身益壽。因此，人不能沒有朋友，老年人更是如此。

畫 趣

書法繪畫既是一項(xiàng)健身活動(dòng)，又是一門藝術(shù)。常練書法繪畫對(duì)改善神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻等慢性老年疾病有較為顯著的效果。10年書法實(shí)踐，讓我嘗到了甜頭，不僅提高了書法技藝，陶冶了情趣，而且還增強(qiáng)了機(jī)體免疫力。

俏 趣

進(jìn)入老年也應(yīng)“與時(shí)俱進(jìn)”，要追求時(shí)尚，注重自己的穿著。因?yàn)榍‘?dāng)?shù)囊轮揎椖芙o老年人帶來(lái)活力，使老年人自感年輕。同時(shí)，注重儀表，講究瀟灑，也能增進(jìn)社交活動(dòng)，增添愉悅感、自信感和滿足感。

興 趣

老年人培養(yǎng)健康心理，需要有廣泛的愛好，比如讀書看報(bào)、看戲聽唱、栽花、養(yǎng)魚、集郵、垂釣、攝影、彈琴、下棋、打撲克和跳舞等等，養(yǎng)性怡情，豐富生活樂(lè)趣。同時(shí)，經(jīng)常從事一些力所能及的勞動(dòng)和加強(qiáng)體育鍛煉，以保持健康體質(zhì)：掃地、打太極拳、戶外散步、慢跑等活動(dòng)，利于關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉的血脈通暢，可以延緩各臟器的衰老。