崔玉濤：健康其實很“個性”

健康一句話

“孩子的健康跟身體有關，更和心理有關。家長太焦慮，太恐慌，多多少少會影響到孩子的成長。”

About my life？

我認為讓孩子適應外界環境對健康很重要。所以，從兒子很小的時候，我就每天早上堅持帶他去跑步，圍著小花園跑 15 分鐘。如果天氣不好，不適合外出，我就帶著他在走廊里待 15 分鐘，呼吸新鮮空氣。

健康計劃做得再好，堅持不下去也沒有用。而在這一點上，家長要以身作則。我每天堅持上班走路，在家做仰臥起坐，生活規律，節制飲食 ：多愛吃也要控制，多不愛吃也吃一點。自己能做到，就會對孩子有正面影響。

健康計劃是個體化而非標準化

如何給孩子制訂健康計劃？崔大夫沒有給出我們一份標準答卷，他強調孩子的健康計劃一定要是很個體化的。“也就是說，是根據自己孩子的特點制定適合的方法，而且要根據孩子的生長不斷變化、更新。”崔大夫說他遇到過很多家長向他請教給孩子添加輔食的問題，要求他做個表，詳細到幾點鐘吃什么，吃多少，這樣拿回家貼在墻上照做就行。崔大夫對這種要求的回答是 ：“不可能！不同汽車的百公里耗油量都不一樣，怎么保證每個孩子必須吃得都一樣？！家長需要個體化地來為孩子制訂健康計劃，定時到醫院與保健科醫生交流，讓他根據孩子的具體情況給出建議，而不是拿一本書、找一個標準照著做就可以的。”崔大夫現在擔心的不是大家看育兒書太少，而是看得太多或者看得不對，因為現在很多的育兒書不是給家長寫的，或者上面的標準其實是給專業人士參考用的平均值、平衡量，他擔心如果家長過度去比較這些標準，就會焦慮或者盲目驕傲，他認為這兩種心態對孩子的個體健康都沒有好處。崔大夫還提到一點 ：“其實健康的理念和觀念也在改變，這導致我們的做法也在變。比如 20 年前，米粉就不被公認為輔食添加的第一種食物。這并不是說以前的不對，只是觀念在改變。再比如，我多年前每天帶孩子晨跑，那時候沒有霧霾，現在的環境就不適合再堅持晨跑。所以說健康計劃必須根據客觀情況改變和更新。”這番話讓我們更深入地理解，為什么健康計劃不能用一個模式放之四海，不能標準化。“每個孩子都是不同的個體，一定要個體化地制訂健康計劃，而且要根據孩子的年齡和其他狀況不斷更新。”崔大夫總結如上。

自信的父母，健康的孩子

崔大夫的微博已有超過 200 萬的粉絲，但是他拒絕發布任何廣告，連自己的新書信息也不在此發布，這讓很多廣告商覺得可惜。但是崔大夫很堅定，他的微博就是他的科普陣地，而且他做科普的目的不只是傳遞健康知識，而是更想告訴家長在面對孩子生病時該有什么樣的態度和怎樣正確地做。“在遇到孩子生病的時候不恐慌，冷靜應對，學會和醫生最有效的溝通，這對孩子的健康才是最有益的。”這位資深兒科醫生解釋道 ：“在現在的醫療水平之下，保障孩子的身體健康其實已不難做到。其實就健康而言，更需要的是父母有良好的心態，明白養育中出現的各種問題都很正常，都可以解決。所以我業余時間做的所有科普宣傳常常需要先解決家長的心理問題，其次才是孩子的身體問題。如果能讓家長明白在孩子生病的時候能做什么，怎么做，那么父母增加的就不僅是一次面對疾病的成功經驗，而是一種養育的自信。這種自信能讓他胸有成竹地去做很多事，而不是每一次面對問題都像在押寶或冒險。”這也就是為什么我們都愛崔大夫，因為他告訴我們的，永遠不是“必須這么做”，而是讓父母容易理解和操作的“為什么”和“怎么做”。

兒科醫生的健康卡片

怎樣做好孩子的生病記錄表除了保存孩子看病時的病歷本以外，建議再建立一份更詳細的生病記錄。這可以有效監測孩子生病的全過程，并能在下一次就診時和醫生更順暢、有效的溝通。

看病的日期 _______________

醫院名稱 ________________

醫生姓名 ______________

醫囑 _______________________

可能的病因 __________________

需要注意事項 _________________

開的藥品 _____________________

吃了幾次藥見效 _____________________

日期 體溫 排便情況

第 1 天

第 2 天

第 3 天

第 4 天

第 5 天

第 6 天

第 7 天

體溫、排便監測

怎樣帶孩子看病治療最及時有效？

初診時選擇自己比較滿意的醫院不要隨便估計病情，家長不是醫學專業人員，往往不具備準確評估孩子病情的能力。

盡可能連續在一家醫院就診連續就診有利于醫生了解治療的效果，掌握孩子病情變化的情況。如果需要轉院，應征得初診醫院的意見，拿到醫院開具的孩子病情和治療的介紹，以利于接診醫院的連續治療。

不要抱著立竿見影的想法治療是一段持續的過程，過于迅速地改換治療方法不僅達不到治療效果，而且還可能延誤病情。

聽從醫生的建議千萬不要自作主張，否則很可能會因此而延誤孩子的病情，失去最佳治療時間。

文章來源：《父母必讀》2014年第1期