女孩以手遮顏的背后

文雅女孩一個不文雅的毛病

文雅讀高二，人如其名，文文雅雅的一個女孩。讓人困惑的是，這樣一個文雅的女孩，卻有一個算不上文雅的毛病。據文雅的家長說，文雅與人對視的時候總要以手遮顏。以手遮顏？這是一種怎樣的表現呢？

這一天，文雅母女預約來訪，我對文雅的癥狀有了直觀的了解。

落座后，戴著眼鏡的文雅沒有和我對視，一會兒低著頭，一會側過頭。對話開始了，文雅抬起頭來，但是很快一只手就舉到了眉頭，遮住了眼，遮住了臉，像是老人向遠處望的樣子。我故作忽略，似乎沒有在意的樣子。這時候，文雅把手放下去了，但是，很快另一只手又舉到了眉頭。在這個間隙里，我才看到了文雅的眼睛，但是很快雙眼瞇成了一條線。

文雅的家長告訴我，就是這個樣子，孩子與人說話不敢對視，即便是在家里，也只是和媽媽好一些，和爸爸就不敢對視了。說起來，孩子這個毛病一年多了，起初誰也沒太在意，家長就以為是孩子不好意思，后來發現問題越來越嚴重了。孩子自己也說這樣很累，很痛苦，很壓抑的感覺。于是，家里帶文雅看醫生，又是吃藥又是調養，都不管用。最后，才輾轉聯系上我，來訪咨詢了。

文雅告訴我，“我特別在乎別人對我的看法，總是怕別人議論自己，總怕別人看自己，有時候走進教室就會擔心大家看自己。特別是總怕后面有人看自己，好像后面總有一雙眼睛。慢慢地我就不敢看人了，不敢與人對視了，不自覺地就總會用手來遮擋在眉頭上，要不就瞇起眼睛，在家里和爸爸在一起都不敢看他。我自己也不想這樣，太累了，太痛苦了。我這是怎么了？我該怎么辦？”

文雅出現了見人恐懼癥

文雅究竟是怎么回事？

從癥狀上不難看出，文雅出現了見人恐懼癥，心理學上通常叫做社交恐懼癥，是恐懼癥中最常見的一種。

社交恐懼癥主要臨床表現為：怕被別人注視，怕自己會做出丟臉的言談舉止或表情尷尬，怕自己在別人面前張口結舌，怕吃飯時由于有人注視而丑態百出，怕見人，怕到所有公眾場合，在公共廁所里解不出小便，等等；甚至還會出現焦慮、面紅、心慌、震顫、出汗、惡心、尿急等身心反應。

文雅的恐懼屬于其中的視線恐懼。視線恐懼表現為不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至于眼睛不知看哪兒才好。患者一味注意視線的事情，并急于強迫自己穩定下來，但往往事與愿違，終于不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭后語，而且往往失去常態。

從心理上看，社交恐懼癥患者一方面自尊心較強，執著于完美的自我形象，非常愛面子；另一面又缺乏自信，常常擔心別人看不起自己，害怕被別人拒絕。如果交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，就會在他們的心理上留下陰影，以至于害怕與人交往。

根源在于自我否定心理

那么，文雅為什么會出現這樣的見人恐懼癥？

隨著心理咨詢的深入，我逐漸走進了文雅的內心。

文雅從小學到初中，一直是學習尖子，還是團支書，可以說在同齡人中一直是佼佼者，是太陽、是月亮，大家圍著她轉，那感覺好極了。

初三的時候，文雅第一次開始暗戀一個男孩子。沒想到從此文雅就如跳進了地獄一般，自從心里有了不好的念頭，文雅就不斷地自責：我變壞了，我是壞女孩了，那個男生知道了一定會想，像我這樣的女孩也想那樣的事情，太無恥了，太骯臟了，太墮落了。文雅越是這樣想，越是感到無地自容，越是不敢看那個男生。而且文雅覺得大家都知道了自己的心事，大家都在用異樣的眼光看自己。時間久了，慢慢地文雅的目光就不自然了，誰都不敢看了。

就這樣，以幾分之差擇校上了重點高中。高中后的第一次考試，文雅考到了班里二三十名，與初中的時候形成了巨大的落差，這讓文雅徹底找不到自信了，更加無地自容，更加不敢看人了。偏偏在這時候，對另一名男生又產生了好感。文雅就更覺得自己不好，卻又擋不住內心的情緒涌動。于是，更加自責，更加擔心別人看出自己不是好女孩，更加害怕別人的眼神，更加目光不自然，也就更加不敢看人了。

很明顯，文雅見人恐懼癥的心理根源在于嚴重的自我否定心理。一來是對性心理的不接納導致的自我否定，二來是對初高中落差的不適應導致的自我否定。兩個因素相互作用，讓文雅陷入了嚴重的自卑，最終導致了見人恐懼癥。

認識轉變了，心里就有了陽光

首先是行為調整。

心理咨詢過程中，文雅一再重復一句話：我該怎么辦啊？根據她的情況，我決定先對她進行為調整。為了便于行為調整，引導文雅淡化問題意識，我們以一種游戲的心態來對待行為調整。

心理咨詢會話中，我以文雅關注的話題，來分散她的注意力，來淡化她對目光的關注。先在比較輕松的狀態下，嘗試著引導她在會話過程中由側視逐步轉為對視。等她能夠接受對視之后，再引導她把遮掩的手拿下來，在她狀態較為正常的時候及時給予肯定，逐步強化。這實際上屬于系統脫敏療法。這樣的現場練習，效果比較好，文雅自己說，感覺輕松多了。

為了鞏固行為調整效果，我建議文雅回去后繼續采取系統脫敏練習。文雅自己的安排是：第一步，是想象中練習，就是沒人的時候，自己假象對視對面的人來談話；第二步，是在家里練習，從媽媽開始，然后是爸爸；第三步，再面對同學老師練習。第二次來訪的時候，文雅非常興奮地告訴我，自己已經可以和爸爸對視交流了，爸爸也非常高興。尤其值得高興的是，文雅和我也比較容易自然的對視交流了。

其次是認知調整。

行為調整初見成效，文雅的熱情更高了，就促成了第二次來訪。第二次來訪，文雅幾乎是迫不及待地談起了自己的心事。上文談到的造成文雅自卑的兩個方面的心理問題，就是這時候她才敞開心扉說出來的。于是，我們這一次就上面兩個問題進行了詳盡的交流。

我們先談到了青春期性心理，文雅認識到中學男孩女孩相互愛慕是正常現象，沒有什么可恥不可恥。隨后，我們又談到了學習落差心理，文雅認識到了初高中同學群體的不同，必然會使多數同學不能保持初中時的尖子生地位，這也再正常不過了。

認識轉變了，心里自然就有了陽光。文雅最后輕松地說，哎呀，心里的壓抑終于釋放了，太痛快了，從沒有過的痛快。聊到這個程度，文雅與我交流時，目光已經基本正常和自然了。

可是在我，卻少有欣慰之感。因為，我們交流的實在沒多少奧妙，所交流的大多不過是一些非常普通的道理。

為什么孩子們平時得不到這樣的心靈溝通？我們成人為什么只知道和孩子要分數，而不顧孩子們心靈的成長？如果我們平時多一些對孩子心靈的關注，及時發現并疏導孩子的困擾，孩子們的心靈成長會少很多彎路。

（編輯 高龍輝）