乏力是能量不足的表現

乏力是一種能量不足的表現，當身體過度勞累、睡眠不足或生病時會很自然地出現乏力。壓力過大或長期精神緊張等心理因素也是導致乏力的常見原因。

以下情況可能引起乏力

過度勞累、缺乏睡眠會導致身體產生正常的乏力生理反應，這是一種自身的保護性反應，并不是病態，但是長期的、休息后不易緩解的乏力則提示可能與多種疾病有關。

乏力可能與某些激素分泌不足有關，要到內分泌科就診。

乏力是腎上腺皮質功能不全的標志，逐漸加重，常伴有體重減輕、胃腸道不適、皮膚色素沉著及直立性低血壓（突然站立時頭暈）。

甲狀腺功能減退的早期癥狀也是乏力，伴有體重增加、畏寒和便秘。

糖尿病在出現“三多一少”之前就可能出現長期乏力。

輕微活動后就感到乏力，很可能是貧血的表現，尤其是女性，如果伴有臉色蒼白、頭暈、心動過速，應前往血液科預約就診。

精神—心理障礙也是引起乏力的常見原因，如抑郁癥、焦慮癥患者。

乏力常常是許多慢性感染性疾病早期唯一的癥狀，比如結核，同時還可能有低熱和體重減輕。

還有一些乏力找不到明確的原因，可以歸為慢性疲乏綜合征。

一些藥物也可以導致疲勞，比如最常見的感冒藥，可以去門診咨詢給你開藥的醫生。

識別嚴重疾病的信號

很多嚴重疾病的早期，感覺沒有癥狀，但有可能乏力已經持續了很久。

無法解釋的乏力常常是癌癥的早期癥狀，應仔細感受身體有無其他不適，并回顧自己患有的慢性病的近期進展情況，盡快去專科就診或進行詳細的體格檢查。

乏力也可能是艾滋病很長一段時間唯一的表現。如果之前曾經接受過輸血，或有過高危性行為，并且有過一過性感冒樣的表現，應盡快去傳染病醫院做專項檢查。

乏力和嗜睡也常常是慢性腎功能衰竭很長一段時間唯一的表現。

乏力的同時伴有關節疼痛、面部紅斑、低熱、頭痛等，要警惕風濕性疾病，如系統性紅斑狼瘡，特別是女性，應盡快前往風濕免疫科就診。

如果是身體某一部位無力，則多與神經肌肉疾病有關，如重癥肌無力，應盡快去神經科就診。

建議

對于現代人來說，壓力可能是導致身體不適最重要的原因，所以，減壓可能是對付乏力最好的辦法。應該適當減少工作時間，多參加戶外活動，或者聽一聽令人快樂的音樂，看一些娛樂節目。

大部分乏力的人并不是真的營養不良，所以不需要食補或者吃額外的營養藥，良好的休息更為重要。

對于營養性貧血的患者，應該多吃一些富含鐵和維生素的食物，如紅肉、動物內臟和新鮮蔬菜、水果，也可以選擇一些補充維生素與礦物質的非處方藥。

如果乏力持續2周沒有改善，應盡快就醫檢查。

（摘自化學工業出版社《家庭醫學自助手冊》 主編：周偉平）