從高職女生早餐現(xiàn)狀談生命自律意識(shí)的樹立

摘要：根據(jù)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在高職院校女生的早餐現(xiàn)狀不容樂觀，究其原因有很多，其中主要是學(xué)生自己生命知識(shí)缺乏、審美意識(shí)偏執(zhí)、感官追求盲目的問題。本文主要立足于生命運(yùn)化規(guī)律的高度從加強(qiáng)學(xué)習(xí)提高認(rèn)識(shí)、修養(yǎng)意識(shí)不斷反省、敢于否定強(qiáng)化自律等幾個(gè)方面來(lái)談高職學(xué)生生命自律意識(shí)的培養(yǎng)，以期進(jìn)一步提高高職女生的身心健康。

關(guān)鍵詞：高職女生 早餐 生命自律

1 高職女生早餐現(xiàn)狀分析

俗語(yǔ)：早飯是金。早餐營(yíng)養(yǎng)不容忽視，早餐對(duì)保障人體健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要，那我們的高職女生在校早餐情況如何呢？筆者作為高職學(xué)院學(xué)工行政管理人員，曾深入學(xué)生食堂、寢室、教室、校門外餐點(diǎn)進(jìn)行實(shí)地觀察，發(fā)現(xiàn)女生早餐情形大致有兩類：一是很多女生未吃早餐，一部分未吃早餐的女生因?yàn)闆]課在睡懶覺；一部分未吃早餐的女生在上課，其中有些學(xué)生下了第二節(jié)后匆匆去買早餐，而有些學(xué)生早餐干脆就免了；二是有部分學(xué)生吃了早餐，一般是邊走邊吃，在食堂吃面條、米粉、包點(diǎn)的少，但在校園馬路上手上拿著的，在教室桌上擺著的很多早點(diǎn)就是飲料、麻辣香干、袋裝膨化食品、早餐奶等等。由此也發(fā)現(xiàn)上課時(shí)候?qū)W生無(wú)精打采者有之，胃痛請(qǐng)假者有之，一個(gè)教室?guī)资畟€(gè)女學(xué)生中，唇紅齒白者甚少。筆者曾就該問題詢問過(guò)兄弟院校的同仁們，大致情況相仿；也在網(wǎng)上查詢了相關(guān)內(nèi)容，也有帖子反映類似問題。通過(guò)綜合分析認(rèn)為：目前高職女生的早餐現(xiàn)狀無(wú)論是就餐態(tài)度、飲食結(jié)構(gòu)還是飲食習(xí)慣都不容樂觀，不符合生命的正常態(tài)。

2 影響高職女生早餐現(xiàn)狀的因素

導(dǎo)致高職女生早餐現(xiàn)狀不容樂觀的因素有很多，有家庭的早餐習(xí)慣的問題，有學(xué)校早餐品質(zhì)的問題，但最根本的問題還在于女生自己的意識(shí)偏執(zhí)，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.1 生命知識(shí)的缺乏

青年學(xué)生身上的陽(yáng)氣正旺，為什么會(huì)出現(xiàn)這些情況呢？筆者認(rèn)為高職女生最大的問題就是無(wú)知，無(wú)知在對(duì)自己的身體不了解，無(wú)知在對(duì)生命的基本常識(shí)不了解，無(wú)知在對(duì)人處于自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中如何做一個(gè)身心和諧的人不了解。其思維模式不是天大，不是地大，而是我大，缺乏對(duì)天地自然包括自己生命的敬畏。因?yàn)椴涣私?，也就像《道德?jīng)》所講的“不知常，妄作兇”。我們的教育涉及這些內(nèi)容也不夠，加之其父母對(duì)這方面經(jīng)驗(yàn)的缺失，學(xué)生沒有或者很少受到關(guān)于生命常識(shí)的教育和生命智慧的啟迪，憑著自己的興趣，憑著當(dāng)下的心意在生活中也就自然地跟著感覺走。筆者隨后又做了一個(gè)關(guān)于學(xué)生上網(wǎng)情況、睡眠時(shí)間、情緒管理等內(nèi)容的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有一半的學(xué)生完全依隨自己的喜好而揮霍生命力，心念放在追逐感官享受上而不能知止，猶如脫韁的野馬，越行越遠(yuǎn)。沒有起碼的生命認(rèn)識(shí)，就沒有中正的生命觀；沒有中正的生命觀，就沒有中正的是非得失觀；沒有中正的是非得失觀，就無(wú)法擺脫身心的不和諧，也就會(huì)在無(wú)知中不斷輪回。

2.2 審美標(biāo)準(zhǔn)的偏差

身體苗條勻稱甚至骨感已成為當(dāng)前對(duì)女性形體美的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，從而使減肥成為現(xiàn)代女性生活中的重要問題，在大學(xué)校園中的女生群體也紛紛加入減肥大軍。很多高職女生因?yàn)榇┮潞每?、受他人評(píng)價(jià)影響等原因，無(wú)論高矮胖瘦，均以減肥為時(shí)尚。為了減肥的成功絞盡腦汁，不惜財(cái)力物力，嘗試各種方法，甚至以犧牲身體健康為代價(jià)，其中最主要最經(jīng)濟(jì)的減肥方法就是節(jié)食減肥。在調(diào)查中，很多女生將節(jié)食作為日常減肥行動(dòng)的實(shí)踐，嚴(yán)重的情形甚至只是用“蘋果餐”或者其他水果餐來(lái)代替正常飲食，好好吃早餐就談不上了。由此導(dǎo)致女生體寒體虛、月經(jīng)失調(diào)、便秘、失眠、腸胃病發(fā)作等現(xiàn)象。這也說(shuō)明我們的高職女生在審美上存在著健康與減肥認(rèn)識(shí)上的偏差，審美標(biāo)準(zhǔn)模糊。

2.3 感官追求的盲目

有的學(xué)生不吃早餐，是隨自己的感官心意，不想起床，睡懶覺。有的學(xué)生吃的了，吃了什么？吃的是面條、米粉、包點(diǎn)少，吃的飲料、麻辣香干、袋裝膨化食品、早餐奶多，為什么很多女生會(huì)選擇這類早餐呢？還是在于盲目追求感官心意，殊不知，這類食品無(wú)論營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成、制作工藝、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)還是新鮮程度都不達(dá)標(biāo)，缺乏人體需要的足夠的碳水化合物和維生素，甚至有些都被人們稱之為垃圾食品，而學(xué)生卻樂此不疲，吃得津津有味。這就反映我們的學(xué)生總以自己的感官心意為標(biāo)準(zhǔn)，總以感官心意為選擇，追求感官享受的新異和刺激，而沒有以自己的行為是否符合生命運(yùn)化的規(guī)律為標(biāo)準(zhǔn)，是否符合身體健康需要為標(biāo)準(zhǔn)，幼稚而盲目，最后的結(jié)果就是“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽”（《道德經(jīng)》語(yǔ)）。

3 高職女生生命自律意識(shí)的樹立

面對(duì)高職女生早餐現(xiàn)象及其生活中不符合生命要求的行為，我們的教育工作者要加強(qiáng)引導(dǎo)，但關(guān)鍵是學(xué)生自己要從以下幾個(gè)方面樹立生命自律意識(shí)。

3.1 加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識(shí)

高職女生除了學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，鍛煉社會(huì)能力之外，還要有意識(shí)地自覺地學(xué)習(xí)生命科學(xué)理論，包括健康養(yǎng)生知識(shí)的學(xué)習(xí)。客觀地認(rèn)識(shí)我們?nèi)俗约旱纳眢w和心理的正常需求，認(rèn)識(shí)我們生存的自然社會(huì)環(huán)境是一個(gè)整體，辯證地分析和看待生命現(xiàn)象。人有三寶——精、氣、神，我們的起住坐臥，吃喝拉撒是有規(guī)律的，我們要從飲食有節(jié)、起居有常和勞逸有度這三個(gè)方面來(lái)安排自己的生活。認(rèn)識(shí)到人的真正健康是身心整體的和諧。同時(shí)要放下自己的偏執(zhí)的個(gè)人主觀觀念，保持自己中正的意識(shí)狀態(tài)，天熱了不要過(guò)分貪涼，天冷也不要過(guò)分戀暖，該吃飯的時(shí)候吃飯，該睡覺的時(shí)候睡覺，不貪執(zhí)在個(gè)人的感官享受，在生活中自然應(yīng)對(duì)。在與他人交往過(guò)程中，不逞強(qiáng)，不懈怠，不過(guò)分計(jì)較個(gè)人得失利益，合度量行，涵養(yǎng)好自己的心態(tài)，這也是對(duì)生命很好的養(yǎng)護(hù)。我們的女生只有從生命規(guī)律和生活智慧這個(gè)根本上去調(diào)整去改變自己，才能有真正意義上的成長(zhǎng)。

3.2 修養(yǎng)意識(shí)，不斷反省

有了一定的生命知識(shí)積累并不一定能夠處理好自己的生活，我們的女生朋友在實(shí)際的生活中還必須得修養(yǎng)意識(shí)，不斷反省。首先自己的意識(shí)一定是內(nèi)求的，不能外求。不要總挑剔食堂伙食的好壞，不要為了買新衣服而勒緊褲帶，也不要總在乎別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，也不要總和別人去比較得失，這些“挑剔”、“追求”、“在乎”、“比較”就是外求。很多時(shí)候，外求不但于事無(wú)益，反而浪費(fèi)了自己時(shí)間和精力，消耗了自己的生命力，引發(fā)自己身心的不協(xié)調(diào)。其次內(nèi)求要從自己的實(shí)踐做起，從自己內(nèi)在做起，一個(gè)能夠做好自己的人，才有能力面對(duì)其他的人事物，所以要追求自己內(nèi)在的思想行為的修為。內(nèi)求思維必須不斷地反省警覺，“君子一日而三省”，需要不斷的警覺和自我提醒，找到自己身上存在的問題并加以改變。與人交往時(shí)遇到問題退一步想，反省自己是否存在過(guò)錯(cuò)，反省自己是否謙虛，反省自己是否有胸懷，這樣的話事情就會(huì)迎刃而解。

3.3 敢于否定，強(qiáng)化自律

自律是意識(shí)的自律和行為的自律。在生活中我們要敢于不斷地自我否定自己。自我否定是人成長(zhǎng)的動(dòng)力，只有不斷的否定人才能不斷“歸正”。我們的女生在生活中要樹立禁戒意識(shí)，即戒去一切促使生理向病理轉(zhuǎn)化的心理和行為，不斷促進(jìn)心理和行為的自律，進(jìn)而養(yǎng)正怡神。要擇善而從，不善而改，尤其要改變自己不健康的生活方式和習(xí)慣，如長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間地睡懶覺、通宵熬夜K哥、酗酒、挑食、亂發(fā)脾氣等等，面對(duì)身上存在的問題，要敢于否定，要去主動(dòng)改變，改變自己做人的習(xí)慣，改變自己做人的方式，改變自己做人的思維模式，確立自己科學(xué)的飲食習(xí)慣、合理的作息時(shí)間、適合自己身體實(shí)情的健身方法、怡養(yǎng)性情的精神生活，常保中和之氣。不執(zhí)著于自己的觀念，不貪執(zhí)于感官的享受。只有這樣不斷地否定自己，運(yùn)用中正意識(shí)指導(dǎo)自己的行為，人的自律意識(shí)才會(huì)樹立。意識(shí)決定人的行為，意識(shí)上調(diào)整好了，我們?nèi)司蜁?huì)正氣存內(nèi)，邪不外干。

當(dāng)然人要改變經(jīng)久形成的習(xí)慣思維參照系是一件困難的長(zhǎng)期的事情，但唯有這樣，人的思想的凈化才有根本的改變。其實(shí)不單單是高職女生，我們社會(huì)中的每一個(gè)人都要依循生命整體和諧這個(gè)生命科學(xué)的根本點(diǎn)，改變自己固有的觀念，去掉不符合生命規(guī)律的生活習(xí)慣，合理自然應(yīng)對(duì)我們的工作、學(xué)習(xí)和生活中存在的問題，才能收攝住心神，才能走向真正的健康，做一個(gè)利己利人的人。

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作者簡(jiǎn)介：李武松（1972-），女，湖南攸縣人，湖南汽車工程職業(yè)學(xué)院經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院副院長(zhǎng)，講師，本科，主要研究方向：主要從事高職教育教學(xué)管理研究。