網球發球錯誤動作原因探討及其改進方法

【摘 要】隨著我國社會的快速發展，網球運動已經在我國得到快速的推廣和發展。在網球運動快速發展的同時，相應的網球賽事也受到人們越來越多的關注。發球作為網球運動中惟一不受對手影響和制約的技術，是網球比賽中得分的關鍵所在，因此加強網球運動發球技術的訓練就顯得十分重要。本文先從網球運動中常見的發球錯誤進行分析，探討了應當如何訓練網球運動的發球技術。

【關鍵詞】網球運動 發球 錯誤原因 改進方法

在網球比賽中，發球技術不僅是選手得分的關鍵的，還會對網球比賽的輸贏產生直接的影響，網球運動選手可以通過良好的發球，擾亂對手的比賽節奏，進而在比賽中占據主導地位。發球技術是選手選擇戰略戰術的手段，選手只有在平時多訓練發球技術，提高自己的發球技術水平，才能夠在比賽中取得勝利。因此，網球運動中的選手應當不斷地提升和完善自己的發球水平，這不僅僅是網球運動員在未來的比賽中取得勝利的關鍵，也是網球運動員在未來不斷追求的目標。而要想加強網球運動中發球技術的訓練，就應當先了解到網球運動中發球的常見錯誤，并針對其采取積極有效的方法進行分析。下面將從網球運動中發球常見的錯誤動作進行相關的分析。

一、網球運動中發球常見的錯誤動作分析

要想提高網球運動的發球技術水平，首先應當了解網球運動中發球常見的錯誤。只有了解網球運動中發球常見的錯誤，才能夠進行針對性的訓練，從而有效的提高網球運動的發球水平。關于網球運動中發球常見的錯位動作總結如下：

1、網球運動中握球姿勢的不準確

很多網球運動的初學者由于對網球技術的不熟練，初始時常常會出現五指抓球的現象，這樣的直接結果是導致發球時，網球易發生旋轉，會給擊打網球時帶來很大的難度。由于握球姿勢的不準確，就會給網球運動員帶來很大的不便，不僅不利于發球，還會阻礙網球運動員在比賽中的正常發揮。

2、拋球和打球的動作銜接的不流暢

拋球和打球動作之間銜接不順，也是發球中常見的錯誤動作之一。一些網球運動員在拋球的過程中常常會表現得過于隨意，手未伸直，出現勾指和甩腕的現象，影響了網球跑出的高度，使得發球中的出錯率不斷地增加。除此之外，由于一些網球運動員難以準確掌握發球過程中的手臂內勁，使得初學者往往會出現自然甩臂的現象，進而出現網球出界或是下網。網球運動員在左手拋球之后，應當將右手拉到背后做環繞的動作，等球下降之后，利用右臂伸展的最高點來急求，但是很多網球運動員由于無法在擊球時掌握力度和角度，使得發球的成功率受影響。此外，網球運動員身體柔韌性較差，四肢僵硬也是網球運動中錯誤高發的原因。

3、隨揮的動作不標準

網球運動中隨揮動作的標準，會使球拍和拋球動作之間缺乏充分的接觸，進而影響拋球的速度和力度，進而影響網球運動員的發球水平。除此之外，一些網球運動員的肢體動作過于僵硬，難以將隨揮力度發揮到最大，進而導致拋球和球拍接觸的時間過短，進而影響拋球的速度，為選手帶來一定的心里壓力。

4、發球的變通性不強

網球運動中發球的變通性不強，也會影響網球運動員的發球技術。而網球運動員發球的變通性不強主要體現在，運動員在二發時的失誤。一些網球運動員由于心里緊張等因素，使其在一發失敗后，心里負擔較大，就會為二發帶來很大的不利因素，影響二發的發球技術水平。

二、針對網球運動中發球常見錯誤動作的改進方法

發球技術在網球運動中占據著十分重要的地位，在網球運動中應當準確的把握發球技術，加強訓練，提高自身的發球水平，只有這樣網球運動員才能夠在激烈的比賽競爭中獲得更大的勝利。而針對發球中常見的錯誤，除了需要加強鍛煉外，還應當采取針對性的解決方法。針對網球運動中發球常見的錯誤動作現提出以下改進方法：

1、掌握網球運動中正確的發球姿勢

在網球運動中，正確的發球姿勢是是十分重要。在日常的發球過程中應當摒棄常用的五指握球技術，應當轉變為由拇指、食指和中指托球，無名指和小指置于球后，養成良好的握球姿勢，和握球習慣。同時再握球時還應當保持站姿的正確，不能因為訓練就忽視這些小細節，發球時身體應當微微前傾，左手保持伸直，在大腿側向上的最高點拋球，盡可能的減少網球在空中的旋轉，保持網球在發球過程中的穩定。

2、使拋球與擊球的動作之間銜接流暢

網球運動員在拋球時應當將手臂伸直，用拇指和食指來平穩握球，在拋球動作完成之后，應當繼續保持著伸展的姿勢，利用這個姿勢，發球者調整自身的中心來判斷擊球點，從而一擊命中，使得拋球與擊球之間能夠完美的銜接。這樣不僅能夠充分的保證球拍和球之間的接觸時間，還能夠充分的激發運動員的爆發力，達到應有的擊球效果。

3、網球運動員應當保持良好的心態

網球運動員在發球時應當保持良好的心態，特別是在二發時的心態。運動員在一發時可能會因為緊張而導致發球失誤，但是即使在一發時發球失誤，也應當保持良好的心態，因為一發的不良情緒很可能會影響到運動員二發時的心態。網球運動員只有保持良好的心態，才能夠在網球比賽中占據優勢，將自身水平發揮到最佳。良好的心態不僅是網球運動員在二發時應當保持的，而且是網球運動員在整個比賽過程中應當具有的，只有這樣網球運動員才能夠在比賽中獲得最佳的發揮。

三、結束語

網球運動中發球技術的穩定，能夠提高網球運動員在比賽中獲勝的幾率，因此作為網球運動員來說應當不斷地訓練，充分的把握網球的發球技術，提高自身的發球水平，注重自己的體能和心里素質的鍛煉，從而做到真正的贏得比賽的勝利。

【參考文獻】

[1]馮福森 .網球發球錯誤動作原因以及訓練方法分析[J].當代體育科技，2013，（06）

[2]楊旭東，劉瑋，王建. 網球發球錯誤動作及訓練方法[J].大眾文藝，2012，（10）

[3]周萌然 .網球上旋發球技術的生物力學分析[J].西南大學，2011，（05）