覺察 來自生命源頭的力量

專家出境：阿南朵 被英國ASHA Centre譽為當今世界“最具影響力的靈性工作者”之一。多年以來一直致力于靜心和蛻變技巧的研究。

當內心的一個念頭和想法生起時，我們往往會進行主觀判斷，是好還是壞？是對還是錯？是有意義還是沒意義？而負面情緒的人，通常會負面判斷，不斷在心里暗示自己，這是壞事，這是錯的，這是沒價值的……這就是抑郁的癥結所在。

怎樣才能客觀地看待事物，找到念頭生起的源頭呢？這需要一種不同于批判思考的方式，能夠發揮出轉化我們的力量，這就是“覺察”。

內觀 覺察的重要方法之一

我們本身就具備這一項特殊的覺察能力，但如你所知，隨著“真我”被遺忘，這種能力也被心智的行為模式給遮蔽了。如何重新發掘“覺察能力”呢？一種很好的方式便是“內觀”，“內觀”是佛教禪修的重要法門之一，是覺察的種子。

內觀意味著專注于事物在每一刻的如實呈現，不論它們是什么，而不是我們希望它們是什么。為何這樣的專注有益呢？因為正是反復的思索使得負面情緒不斷地出現，而專注正是反復思索的克星。關于內觀，我們首先要試著讓自己靜下來。“等我完成這件事，然后我就可以自由自在地享受平靜?！边@么說是可笑的，什么是“這件事”？是一張文憑、一份工作、一棟房子還是還完一份貸款？假如你這么想，平靜永遠不會來臨，因為總有另外一個“這件事”在現在這件事的后面。假如你現在不能活在平靜之中，你將永遠也沒有辦法。