平板電腦拉響頸椎預警信號

上海交通大學附屬上海市第一人民醫院骨科趙慶華研究組完成了國際首個基于大樣本的青少年頸肩、腰腿痛影響因素的流行病學調查，結果顯示，上海市青少年人群頸肩痛患病率為41.1%，平板電腦等電子閱讀設備的超時使用是影響脊柱健康的罪魁禍首。

藍色預警：每周6小時面對電子屏幕

“從門診中四五十歲為主的頸椎病、腰椎痛患者，變成23～25歲為主的年輕人，頸椎病也逐漸像糖尿病一樣常見?！壁w慶華說。

調查顯示，每周面對電子屏幕時間達到6～10個小時是頸肩痛的危險因素。特別是使用平板電腦，頸肩痛發生的可能性更高，因為使用平板電腦時需要一只手來觸摸屏幕，這個動作造成了兩側肩部不在一個水平線，受力也不均勻，對頸椎的不良刺激更大。建議盡量減少使用平板電腦。

黃色預警：捶一捶酸痛感消失

很多人長時間坐在電腦前，頸肩會有酸痛的感覺。如果出現了酸痛感，用拳頭捶一下或電吹風吹一下，酸痛感消失的話，千萬不能大意，應該注意是不是出現了脊椎病。如果能在該階段改掉不良習慣，減少使用電腦時間，同時多做運動，脊柱受到的損害是可以恢復的。

橙色預警：酸痛感不容易消失

如果酸痛癥狀經過調整也沒有得到緩解，那就意味著肌肉出現失調了，血供不足，一些炎性因子如白介素、環氧合酶2等大量釋放，刺激了神經末梢，導致酸脹感進一步加劇。此時，進行彌補還是來得及，除了多做運動、采用針灸、按摩等物理療法，還應在醫生的指導下，靈活應用藥物進行干預治療。

紅色預警：酸痛感持續數月到半年

如果這種癥狀持續了數月到半年，就會導致頸椎部位生理區的改變，發生彎曲、畸形，出現上肢神經根性疼痛、雙下肢無力等一系列癥狀。單純理療和藥物治療已束手無策，只有手術治療。觀察發現，和睦家庭中的孩子各種生理指標相對良好，而家庭關系緊張家庭的孩子脊椎病的發病率會更高，家長應多對孩子身心健康給予關注。

（摘自《健康時報》）